Yeni Yıl Kararlarınıza Ulaşmak için 7 Adım

Tebrikler! Alaycı olumsuzluklara ve muhaliflere rağmen, kişisel gelişim için bir yol seçtiniz. İşte 2016 hedeflerinizin tamamına ulaşmanızı sağlamak için yapabileceğiniz yedi basit şey.

1. Kendinizi şımartın.
   Hedefleriniz, zihninizden ve vücudunuzdan özel bir güç gerektirir. Bunu kabul edin, sahip olun ve zorluklara rağmen kendinizi geliştirmeye karar verdiğiniz için kendinizi sevin.

   Kendinizi sevmeyi içeren bir hedef ekleyin. Bu, sabahları uyanmak ve kendinize kendinizle ilgili sevdiğiniz bir şeyi söylemek veya bir süredir alışveriş merkezinde izlediğiniz ürünü satın almak kadar kolay olabilir. Bu, hedeflerinize ulaşmak için ihtiyaç duyduğunuz özgüven geliştirmenize yardımcı olacaktır.

2. Kendini ödüllendir.
   Nihai başarıya eklenecek küçük başarıları kutlayın. Hedeflerinizi küçük hedeflere ayırın ve bu küçük hedeflere ulaşıldığında ödüller belirleyin. Bu sadece sizi motive etmekle kalmayacak, aynı zamanda hedef belirleme noktasını da hatırlatacaktır: yaşam kalitenizi iyileştirmek. Nihai başarıya çok fazla odaklanmak sizi başarısızlığa hazırlar.

   Bir ödül sistemi doldurmayı deneyin ve o gün ne yapmanız gerektiğini size hatırlatması için onu yatak odanızın duvarına asın. Tamamladığınız anda kendinizi ödüllendirin. Örneğin, yaptığınız her 10 saatlik egzersiz için Netflix'te fazladan bir gösteri izleyebilir veya dondurma dükkanında savurganlık yapabilirsiniz.

3. Açık ol.
   Hedefleriniz konusunda olabildiğince spesifik olun. Genel ve geniş hedefler belirlemek, belirsizlik için çok fazla alan bırakır. Ne olduklarını gerçekten bilmediğinizde hedefler üzerinde gevşeklik yapmak daha kolaydır. Örneğin, abur cuburdan vazgeçmeyi seçtiyseniz, "abur cubur" ile ne demek istediğinizi tam olarak tanımlayın. Pizza abur cubur olarak kabul edilir mi? Soda mı? Bunlar, gevşemeyi veya tekrarlamayı önlemek için sorulması gereken önemli sorulardır.
4. Gerçekçi ol.
   Hala iş rutinlerimiz ve yaşanacak kusurlu hayatlarımız olduğu gerçeğini bir düşünün. Ulaşılamayacak kadar büyük hedefler belirlemek, yalnızca özgüveninizi düşürür ve motivasyonunuzu düşürür. Vücudunuz ve yaşam programınız konusunda gerçekçi olun ve her şeyin sabırla ve bebek adımlarıyla başarılabileceğini unutmayın.
5. Aksilikler, vazgeçmek için bir bahane değildir.
   Bir gün spor salonu yerine koltuğa ya da keke teslim olmanız gerekebilir. Çözümlerin başarısız olmasının 1 numaralı nedeni, insanların aksaklıkların tamamen başarısızlık anlamına geldiğine inanmasıdır. Bununla birlikte, bu aksilikler, sizi teslim olmaya neyin tetiklediği, duygularınızın neyin peşinde olduğu ve nihayetinde bunun tekrar olmasını nasıl önleyeceğiniz hakkında size hayati bilgiler verecektir. Örneğin, belirli bir TV şovunun veya arkadaşınızın dikkatinizi dağıttığını fark ettiyseniz, ikisini aynı gün içinde karıştırmak istemeyebilirsiniz. Bu da sizi gelecekteki dikkat dağıtıcı şeylere hazırlar.
6. Başkalarının olumlu bir etki yapmasına izin verin.
   Arkadaşlarınızı ve ailenizi dahil ederek ve onları da kararları uygulamaya teşvik ederek, hedeflerinize ulaşmak için motive olma olasılığınız artar. Ayrıca, arkanızda yaptığınız tüm sıkı çalışmayı size hatırlatan bir destek sistemi varken çörek koymak daha kolaydır. Arkadaşlarınızla bir sözleşme yapın ve birbirinizi sonuna kadar devam etmeye teşvik edin.
7. Hedeflerinize bir adım daha yaklaştığınızı anlayın.
   Yılı atlatmak için yeterli motivasyona sahipsin ve bu başarı hissini hak ediyorsun. Öyleyse, tüm kararların bozulmaması gerektiğini dünyaya kanıtlayın!