Anı yaşamak
İnsanlar olarak, aynı anda çeşitli duyguları hissetmek için şartlanmış durumdayız. Geçmişte çok ileriyi ya da çok uzak düşünmeye başladığımızda, içinde bulunduğumuz anda tam önümüzde olanları gözden kaçırırız. Yaşam durumları ya da koşullarıyla karşılaştığımızda giderek yaygınlaşır. bizim kontrolümüz dışında. Bizi topraklayacak bir şeye tutunmak istiyoruz, bu yüzden geçmişimizde bir şey ararız veya umutlarımızı gelecekteki bir hedefe koymaya çalışırız - bu gerçekçi olmayabilir. Bu bir insan mücadelesidir.
Yine de, genellikle şu gerçek şu ki, şimdiki zamanımızdan çok fazla uzaklaştığımızda, genellikle bizi şimdiki ana doğru iter ve bizi kaçtığımız şeyle yüzleşmeye zorlar. Bunun nedeni, sahip olduğumuz kontrolü, hayatımızın kontrol edemediğimiz kısımlarına dolaylı olarak vermemizdir. Rahatsız edici bir duygudan kaçınmak veya onu saptırmak için zaman ve enerji harcadığımızda, bu rahatsız edici duyguyu zaman ve enerji rezervimizle besleriz.
Geçmişe ve geleceğe dair sahip olduğumuz düşünceleri basitçe kapatabileceğimizi söylemek de mantıksızdır. İnsan bilişi ve düşündüğümüz yollar, zamanın tek bir noktası bağlamında değildir. İnsanlar karmaşıktır ve bu nedenle karmaşık olduğunu düşündüğümüz yollar.Hayatımızın diğer dönemlerini, özellikle zor zamanlarda yeni bir rahatlık veya normale ulaşma umuduyla düşünmek yaygındır. Sorun, bir anlamda, şimdi ve buranın gerçekliğinden çok uzakta düşünmeye başladığımızda.
Şimdiki zamanda kalarak bugünün dertlerini yenmenin yolları var. Unutmamalıyız ki, bugün ne kadar zor olsa da, sadece zorluklara odaklanarak gözden kaçırabileceğimiz güzel şeyler de var. Karşılaştığımız her zorluk için, bir zorluğun üstesinden geldiğimiz bir zamanı hatırlamalıyız.
Bir rutini sürdürmek, bize bir yapı ve her günü dört gözle bekleyeceğimiz bir şey verdiğinden, bizi şimdiki zamanda tutmamıza yardımcı olur. Bu programı sürdürmek, kendimize bir görev olmadan, elektronik aletler olmadan, kendi nefesimizin dışında bir uyarı olmadan kendimize zaman ayırabildiğimizde yararlıdır.
Tek bir görev için zaman harcamak, aynı zamanda, çoklu görevin genellikle temel olduğu bir çağda bizi yavaşlamaya zorladığından, bizi burada ve şimdi de temel alabilir. Kendimize bir yarışta olmadığımızı ve görevler, duygular veya başka herhangi bir şeye girmeye veya bunlara girmeye gerek olmadığını hatırlatmak, geçmiş veya gelecek hakkındaki düşüncelerimizi uzak tutabilir.
Aklımıza giren her düşüncenin bu düşünceyle meşgul olmaya davet olduğunu unutmayın, ancak sahip olduğumuz her düşünceyi eğlendirmek zorunda değiliz. Gün boyunca ne kadar düşüncemiz olduğunu düşünürsek, zaten sadece belirli düşünceleri eğlendirmek için seçimler yapıyoruz. Bu fikri bir adım öteye taşıyalım ve uğraşmak istemediğimiz daha rahatsız edici düşüncelere hayır dememize izin verelim.
Şimdide yaşamak bir pratiktir. Düşüncelerimize ve hayattaki olayları ele alma şeklimize meydan okumamızı gerektirir. Şimdiki zaman, bize sandığımızdan daha fazla güç veriyor. Şimdiki zaman bize hem geçmişten hem de gelecek için inşa etme fırsatı veriyor. İnsanlar genellikle kendilerinden çok hızlı bir şekilde çok şey beklerler. Hayal kırıklığına uğrarız ve bu genellikle çevremizdeki önemli şeylere sızar: aile, iş ve ilişkiler.
Şu an, kişisel gelişimi deneyimledikçe isteyebileceğimiz şeyleri düşünmek ve eyleme geçmek için bize zaman verir. Kendimiz için gerçekçi hedefler belirlememiz ve yeniden düzenlememiz için bize zaman verir. Belirlenmiş beklentiler kavramını kaldırmamızı sağlar ve kendilik beklentilerinin akışkan olabileceğini yeniden çerçeveler ve bize her gün bir önceki gün olduğundan daha iyi olmaya çalışacağımızı hatırlatır.
Şimdide olmanın gücünü kabul etmek, düşüncelerimizi geçmişten bugüne geri almamızı sağlar. Ne hissettiğimizin bilincinde olmamızı ve kendimizi gerçekten geliştirmemizi sağlar, bu da daha parlak bir geleceğe dönüşür. Hayatta neler olup bittiğine bakmaksızın anı yaşamak ve her günü bir fırsat olarak kullanmak bizi geçmişten uzaklaştıracak ve harika bir geleceğe hazırlayacaktır. Sadece gitmemize ve oraya gitmemize izin vermemiz gerekiyor.
