Kötü Uyku İlişki Stresini Artırır

Belki de araştırmacıların, ilişki sorunlarının bizi geceleri uyanık tutabileceğini keşfetmeleri şaşırtıcı değildir. Şimdi, daha önemli bir bulgu, uykusuz gecelerin de ilişki çatışmasını daha da kötüleştirebileceğini gösteriyor.

California Üniversitesi - Berkeley psikologları Amie Gordon ve Dr. Serena Chen, insanların kötü bir gece uykusundan sonra ilişki çatışmaları nedeniyle romantik partnerlerine saldırmaya daha meyilli olduklarını keşfettiler.

Dergide çevrimiçi olarak yayınlanan araştırmanın baş yazarı Gordon, "Daha çok kavga eden çiftler daha az mutlu ve daha az sağlıklı" dedi. Sosyal Psikolojik ve Kişilik Bilimi.

“Araştırmamız, çiftlerin uykusuz gecelerden sonra daha sık ve şiddetli çatışmalar yaşadığını göstererek çiftleri gereksiz ve zararlı çatışmalara sürükleyen bir faktörü aydınlatmaya yardımcı oluyor” diye ekledi.

Araştırmacılar, önceki çalışmalar zayıf uykunun romantik ilişkiler üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olduğunu gösterse de, bu yeni bulgular, kötü uykunun çiftlerin çatışmalardan kaçınma ve yönetme becerilerini ne kadar tehlikeye attığına daha fazla ışık tutuyor.

Chen, "Bildiğimiz kadarıyla, ilk defa, uyuşmazlığın doğası, derecesi ve çözümünün kötü uykudan nasıl olumsuz etkilendiğini görebiliyoruz" dedi.

Araştırma için araştırmacılar, ortalama olarak yaklaşık iki yıldır birlikte olan 100'den fazla çiftin uyku alışkanlıkları hakkında veri topladı. Yalnızca çiftlerin uyku kalitesi ve ilişki çatışmaları arasındaki bağlantıya odaklanmak için katılımcıları depresyon, anksiyete ve diğer stres faktörleri açısından değerlendirdiler.

Bir deneyde, romantik ilişkilerde olan 78 genç yetişkin, uyku kaliteleri ve ilişki stresleri hakkında iki haftalık bir süre boyunca günlük raporlar verdi.

Genel olarak, katılımcılar kötü bir gece uykusunu takip eden günlerde partnerleriyle daha fazla uyumsuzluk yaşadıklarını bildirdi.

Chen, "Nispeten iyi uyuyanlar arasında bile, kötü bir gece uykusu, ertesi gün romantik partnerleriyle daha fazla çatışmayla ilişkilendirildi," dedi.

İkinci bir deneyde, 71 çift laboratuvara geldi, önceki gece nasıl uyuduklarını derecelendirdiler ve daha sonra videoya kaydedilirken partnerleriyle ilişkilerinde bir çatışma kaynağı tartıştılar.

Daha sonra her bir ortak, çatışma sohbeti sırasında kendisinin ve eşinin duygusal etkileşimlerini derecelendirdi ve anlaşmazlığı çözüp çözmediğini değerlendirdi.

Gözlemlere ve raporlarına göre, zayıf uyuyan katılımcılar ve ortakları çatışma tartışması sırasında birbirlerine karşı daha olumsuz hissettiklerini bildirdiler. Çatışma çözme becerileri ve partnerlerinin duygularını doğru bir şekilde ölçme yetenekleri de kötü bir gece uykusundan sonra acı çekti.

Kaynak: UC-Berkeley