Gezici Zihin Mutsuz Bir Zihin Olmayabilir
Yeni beyin görüntüleme araştırması, hayal kurmanın veya zihin gezintisinin özgürce ve yaratıcı şekilde düşünmemize yardımcı olan kendiliğinden bir aktivite şekli olduğunu öne sürüyor.
Araştırmacılar, kesinti sırasında bazılarımız hayal kurarken, diğerlerinin yapılacaklar listesine odaklanabileceğini veya olumsuz bir döngüde sıkışıp kalabileceğini açıklıyor. Psikoloji, geleneksel olarak tüm bu düşünce kalıplarını "zihin gezintisinin" çeşitleri olarak tanımlamıştır.
Ancak California Üniversitesi, Berkeley ve British Columbia Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yürütülen beyin görüntüleme çalışmalarının bir incelemesi, kendiliğinden ve kontrollü düşünmeye yeni bir bakış yolu sunuyor ve başıboş bir aklın mutsuz bir zihin olduğu atasözüne meydan okuyor.
Araştırmacılar, bulgularının, beynimiz dinlenirken düşüncelerimizin nasıl hareket ettiğine dair farkındalığın artmasının, depresyon, anksiyete ve dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) gibi akıl hastalıkları için daha iyi teşhislere ve hedefe yönelik tedavilere yol açabileceğini öne sürüyor.
Derlemenin yazarlarından Zachary Irving, “Sadece serbest dolaşan zihin gezintisi ile yapışkan, takıntılı düşünceler arasındaki farkı bilmek değil, aynı zamanda bu çerçeve içinde bu tür düşünme türlerinin birlikte nasıl çalıştığını anlamak da önemlidir” dedi. Doktora, California Üniversitesi, Berkeley'de doktora sonrası araştırmacı.
Irving ve nitel incelemenin diğer yazarları, Doğa Yorumları Nörobilim, insanların doğrudan görevlerle meşgul olmadıklarında düşündükleri üç farklı yola baktı: spontane düşünce, ruminatif düşünce ve hedefe yönelik düşünce.
British Columbia Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan incelemenin baş yazarı Dr. Kalina Christoff, "Zihin gezintisinin zihnin tuhaf bir tuhaflığı olmadığını düşünüyoruz," dedi.
"Aksine, zihnin kendiliğinden bir moda girdiğinde yaptığı bir şeydir. Bu spontane mod olmadan rüya veya yaratıcı düşünmek gibi şeyler yapamazdık. "
DEHB hastası olan Irving, en çok damgalanan ruhsal bozuklukların üstleri olduğunu söyledi.
Irving, "Herkesin zihninde doğal bir düşünce akışı vardır, ancak çerçevemiz, DEHB, depresyon ve anksiyete gibi bozuklukları, normal düşünce çeşitliliğinin uzantıları olarak yeniden kavramsallaştırır" dedi.
“Bu çerçeve, bir anlamda, hepimizin zihnimizde kaygı ve DEHB olan biri olduğunu gösteriyor. Endişeli zihin, kişisel olarak önemli olana odaklanmamıza yardımcı olur; DEHB zihni özgürce ve yaratıcı bir şekilde düşünmemizi sağlıyor. "
Irving ve diğer araştırmacılar, dinlenme etkinlikleri sırasında beyinleri taramak için fonksiyonel manyetik rezonans görüntüleme (fMRI) kullanan yaklaşık 200 sinirbilim çalışmasını gözden geçirdiler.
Büyük ölçekli sinir ağları arasındaki etkileşimlerin, dinlenmekte olan zihnin nasıl hareket ettiğine dair içgörü sağladığını buldular.
Örneğin, beyin görüntüleme çalışmalarının gözden geçirilmesi, beyin eldeki bir göreve odaklandığında, diğer işlevlerin yanı sıra planlama ve dürtü kontrolünü yöneten prefrontal “yürütme” ağının diğer beyin aktivitesini kısıtladığını buldu.
Bununla birlikte, endişeli ruminasyon gibi olumsuz bir döngüde sıkışıp kaldığında, beynin duyguları işleyen "belirgin" ağı kontrolü ele aldı ve diğer ağların çoğunu kapattı.
Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, rüya görme, uyku sırasında rüya görme ve diğer serbest çağrışım biçimleri gibi spontane düşünceler, kontrollü düşünmeden sorumlu sinir ağlarındaki çok daha düşük faaliyetlerle bağlantılıydı ve hayal gücünün serbestçe akmasına izin veriyordu.
Genel olarak, araştırmacılar, dinlenmekte olan zihnin kendiliğinden ve kısıtlanmış düşünceler arasında doğal olarak geçiş yaptığını varsaymaktadır.
"Markete yürüdüğünü varsayalım," dedi Irving. “İlk başta, zihniniz bir sürü fikirle dolaşır: yeni gömleğiniz, bugün duyduğunuz bir şaka, yakında Tahoe Gölü'ne yapılacak bir kayak gezisi. Sonra Tahoe gezisinden önce karşılanması gereken, yaklaşan bir iş teslim tarihi hakkında endişelenmeye başladığınızda düşünceleriniz otomatik olarak kısıtlanır.
"Sonra endişelerinizin sizi perişan ettiğini anlarsınız, böylece düşüncelerinizi kasıtlı olarak sınırlarsınız ve zihninizi yeniden alışveriş yapmaya zorlarsınız."
Irving, tarihsel olarak, psikoloji alanının zihinsel bozukluklara ayrı ayrı yaklaştığını, sanki her biri birbirine bağlı olmaktan çok bir boşluk içindeymiş gibi yaklaştığını söyledi.
Irving, "Klinisyenler kompulsif ruminasyonu tek başına ve DEHB'yi tek başına incelediler, ancak şimdi psikoloji ve sinirbilim literatürünün kafalarımızda olup bitenlerle daha yakından uyumlu olmasını nasıl sağlayabileceğimize büyük bir ilgi var" dedi.
Kaynak: California Üniversitesi, Berkeley
