Kendim ve Yaptığım Her Şey Tarafından Her Zaman Küçük Düşürülüyorum

Söylediğim her kelimeden, sahip olduğum her düşünceden, neye benzediğimden, adımın ne olduğundan, nasıl yediğimden, nasıl uyuduğumdan, nasıl nefes aldığımdan, nasıl sigara içtiğimden, insanlarla etkileşim biçimimden, her şeyden nefret ediyorum. Yaptığım her şeyden utanıyorum, çok tuhafım. Pek çok insan bana tuhaf tavırlarım ve bir şeyleri söylemenin tuhaf yolları olduğunu söyledi, ne kadar utanç verici olduğumu gören sadece ben olmadığımı biliyorum. Şu anda yalnızım ve hala utanıyorum, bu yüzden bunun yalnızca başka insanların sorunu olmadığını biliyorum. Sadece, kelimenin tam anlamıyla sosyalleşemiyorum ya da bir iş bulamıyorum ya da hayatımda ilerleyemiyorum ya da tek bir arkadaş bile kuramıyorum çünkü dünyadaki en utanç verici şeyim. Bana TSSB ve Büyük Depresyon ve Depersonalizasyon / Derealizasyon bozukluğu teşhisi kondu, ancak bu duygu hepsinden daha kötü çünkü beni HER YERDE takip ediyor, ne kadar çabalarsam da her şeyde sefil bir şekilde başarısız oluyorum. Benim sorunum ne bilmiyorum.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Depresyon muhtemelen nasıl hissettiğinize büyük katkıda bulunur. Bahsettiğiniz diğer iki rahatsızlık da büyük olasılıkla katkıda bulunuyor. Mektubunuzda tedavi gördüğünüze veya tedavi gördüğünüze dair hiçbir belirti yok. Sorun tedavi eksikliği olabilir.

Başkalarının senin hakkında olumsuz düşündüğünü yazdın. Bu doğru olmayabilir. Geri bildirimlerini yanlış yorumluyor olabilirsiniz.

Ayrıca kendi olumsuz düşüncenizin insanlarla nasıl etkileşim kurduğunuzu etkilediğini de düşünün. Yanlışlıkla, size belirli bir şekilde davranmaları için onları eğitiyor olabilirsiniz. Örneğin, kendini küçümseyen yorumlar yaparsanız, onların huzurunda, sizinle aynı fikirde olabilirler ve söylediklerine gerçekten inanmayabilirler. Kendiniz hakkında iyi şeyler söylediyseniz, onlar da sadece sosyal olarak kabul edilebilir olmayı kabul edebilirler.

Bu sorunun çözümü danışmanlık ve muhtemelen ilaçtır. Belirtileriniz düzeldiğinde, kendi olumsuz inançlarınızın yerini kendinize ve dünyaya dair daha makul ve gerçekçi görüşler alacaktır. Düşüncenizi değiştirin ve hayatınızı değiştirebilirsiniz. Umarım danışmanlığı bir denersiniz. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle