İş Ortağı Desteği İş Stresini Yönetmek İçin Önemli

Amerika’nın işgücü, artık evli çiftlerin yüzde 80’inden fazlasını temsil eden çift gelirli ailelerle son 50 yılda çarpıcı bir şekilde değişti.

Florida Eyalet Üniversitesi araştırmacıları, günlük iş stresinin her iki eş için de ortak olduğu hanelerde partner desteğinin rolüne bakmaya karar verdiler.

Araştırmacı Wayne Hochwarter, Ph.D. araştırmacı Wayne Hochwarter, "Eşinden destek eksikliğinin hem boşanmanın hem de kariyer yolundan sapmanın önemli bir nedenini temsil ettiği göz önüne alındığında, bu araştırmanın hem evi hem de işi etkileyen sorunları ele almak için gerekli olduğunu söyledi.

Hochwarter’ın araştırmasına hem mavi hem de beyaz yakalı mesleklerden 400'den fazla çalışan çift katıldı. İş zorluklarından strese giren ortaklar arasında, güçlü ortak desteği (bu tür bir desteğe sahip olmayan stresli bireylerle karşılaştırıldığında) aşağıdaki olumlu faydaları sağlamıştır:

• Evliliklerinden yüzde 50 daha fazla memnuniyet;
• İş arkadaşlarıyla olumlu ilişkiler kurma olasılığı yüzde 33 daha yüksek;
• Ev / aile ihmali ile ilişkili olarak suçluluk duygusu yaşama olasılığı yüzde 30 daha düşük;
• Evde başkalarını (eş, çocuklar) eleştirme olasılığı yüzde 30 daha düşük;
• İşyerinde yüzde 25 daha yüksek konsantrasyon seviyeleri;
• İşten sonra evde yorgunluk yaşama olasılığı yüzde 25 daha düşük;
• Çocuklarıyla geçirdikleri zamandan yüzde 25 daha fazla memnuniyet;
• Kariyerlerinin doğru yönde ilerlediğine dair yüzde 20 daha fazla görüş;
• Yüzde 20 daha yüksek iş tatmini seviyesi.

Araştırmacılar, evde başa çıkma desteği sağlayamadıkları için işyerine daha da tedirgin dönen çalışanların sayısına hayret ettiler.

"Dünün stresinden hala kızgın veya üzgün olduğunuzda, iş gününüz muhtemelen sadece tek bir yöne gidecektir - aşağı," dedi.

Dahası, Hochwarter olumlu ve olumsuz desteği ayıran temel faktörleri belirledi.

"Stresli eşinizi desteklemek için yapılan bazı girişimler geri tepebilir ve aslında durumu çok daha kötü hale getirir" dedi.

Araştırmacılar, değerli olan ortak desteğinin türünü ve şeklini belirleyebildiler. Bildirildiği gibi, anlamlı ve faydalı destek aşağıdaki özellikleri içerir:

• Birinin eşinin günlük iş taleplerinin farkında olması (yani, zaman baskısı, kaynak eksikliği, son tarihler ve amirler);
• "Desteği zorlamak" değil;
• Koşullar ne olursa olsun iletişim hatlarının açık olduğunu anlamak;
• Kendini aileden uzaklaştırmanın ya da kırbaçlamanın yardım etmenin pratik bir yolu olmadığını kabul etmek. Aslında, başkalarının en kötüsünü ortaya çıkarma eğilimindedir ve hatta yardımcı eşin mesafeli olmasına ve hareket etmesine neden olur;
• Kişinin eşini tekrar ortaya - çöplükte aşağıdayken yukarı ve aşırı heyecanlandığında aşağı getirebilme;
• Aileyi küçük işyeri tahriş edicileriyle ilgili şikayetlerle bombalamamak;
• En kötü günü kimin geçirdiği konusunda eşinin eşini "bir üst" olmaya çalışmamak.
• Kayıtsız olmamak - üzerinde çalışmaya devam etmek;
• Mantıklı kalmak ve eşi otomatik olarak "kötü adam" olarak göstermemek;
• Kimin verdiğini ve kimin aldığını takip etmemek.

Hochwarter, "Ancak en önemlisi, bir eşin ihtiyaç duyduğu günlerde destek sunabilmesiydi," dedi.

"Çoğu durumda, ikisi de stresli olarak işten eve dönüyor. Kendi deponuz boşken yardımcı olmak için gereken zihinsel ve duygusal kaynakları oluşturmak genellikle zordur. Başarılı çiftler, özellikle zorlu günlerde kullanılmak üzere neredeyse her zaman yedek olarak sabit bir destek kaynağı arzı tuttu. "

Çalışma için röportaj yapan 47 yaşındaki bir satış müdürüne göre, “Korkunç bir gün geçirdim ve tek istediğim ev yapımı bir yemek ve kendime zaman ayırmaktı. Bunun yerine karımı yemeğe çıkardım ve kötü patronu ve iş arkadaşlarının kilolarını nasıl çekmedikleri hakkında her şeyi duydum. Akşamın sonunda, ikimiz de en azından biraz daha iyi hissettik. "

Araştırmacılar, farklı destekleyici davranışların erkekler ve kadınlar için en iyi sonucu verdiğini keşfettiler.

Genel olarak, eşler ev içi faaliyetler açısından “biraz gevşemeyi” takdir ettiler; istendiğini hissetmek; ve sıcaklık ve şefkat ifadeleri almak.

Bu arada kocaların, işlerle ilgili yardım tekliflerine olumlu yanıt verme ve takdir edildiğini ve ihtiyaç duyulduğunu hissetme olasılıkları daha yüksekti.

Ancak hem eşler hem de eşler, eşlerinin işten ve evdeki zorluklardan sadece dinlenmek ve pillerini şarj etmek için zaman ayırmasına yardımcı oldukları için özellikle minnettar oldular.

Hochwarter, "Stres herhangi bir ilişkiye girdiğinde, insanları birbirine bağlama veya onları parçalama potansiyeline sahiptir" dedi. “Bulgular bunu iş gerginliği ile ilgili olarak kuvvetle doğruluyor. Eşler arasındaki iletişim ve güvenin kritik rolü de aşikar hale geldi; onlar olmadan, en iyi koşullarda bile en iyi şekilde çökmekte olan bir temele sahip olursunuz. "

Bunu doğrulayan 54 yaşındaki bir idari asistanın araştırmadaki görüşü bu. İş stresinin bir ilişkiyi nasıl etkileyebileceği sorulduğunda, "Eski kocama sorun" cevabını verdi.

Kaynak: Florida Eyalet Üniversitesi