Kaygı Yaşama Kaygısı

Portekiz'deki genç bir kadından: Şu an 7 yıldır takıntılı korkulardan muzdaripim, ancak bir yıldır mutlu olmam gereken özel bir anda anksiyete yaşama saplantısı geliştirdim. Heyecan verici özel bir an olmadan önce, kaygı düşüncesine kapılıyorum ve hemen paniklemeye ve düşüncenin üzerinde durmaya başlıyorum, bu da durumu daha da kötüleştiriyor.

Kaygımın üzerinde durma eğilimindeyim ve çaresizce, özel anı mahvetmeden önce ortadan kalkacağını umuyorum. Bu çok iyi bilinen bir fenomen değil, ancak bunu deneyimleyen başkalarından çevrimiçi olarak hikayeler okudum ve bazıları bunun gerçekten iyi anlarını mahvettiğini söyledi. Bu beni korkutuyor ve umutsuz bırakıyor. Kaygının bu kadar güçlü olması gerekmesin diye bunu yönetmek için herhangi bir strateji var mı?

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Bu düşündüğünüzden daha yaygındır. Yüksek düzeyde kaygı duyan birçok insan, kaygılı olma konusunda endişeli olmaya başlar. Hareketsizleştirebilir. Takıntıya karşı bazı eğilimlerin olduğunu paylaştın, bu yüzden şimdi kaygının mutluluğun üzerindeki etkilerini takıntı haline getirmen bana mantıklı geliyor.

Gençliğinden beri acı çektiğini söylüyorsun. Bahsetmediğiniz şey, herhangi bir yardım alıp almadığınızdır. Değilse, kesinlikle tavsiye ederim. Kaygınızı kendi kendinize çözebilseydiniz, bunu çok uzun zaman önce yapardınız. Bu şekilde acı çekmeye devam etmenize gerek yok.

Öncelikle, kapsamlı bir tıbbi kontrol için doktorunuza görünün. Bazen bu tür bir endişe, tıbbi bir sorunun belirtisidir. Fiziksel olarak sağlıklı olduğunuzdan emin olmak istersiniz.Fiziksel olarak iyiyseniz, bir akıl sağlığı uzmanından yardım isteme zamanı. Bildirdiğiniz semptom türleri için köklü tedaviler var. Bir terapistle çalışmak, kaygı seviyenizi daha yönetilebilir bir şeye sıfırlamanıza ve başa çıkma için yeni beceriler öğrenmenize yardımcı olur, böylece hayatın sunduğu zevklerin tadını çıkarabilirsiniz.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie