Kaygı mı?

Merhaba, bu siteye birkaç dakika önce rastladım ve inanılır gibi hissettim. Bu benim hikayem:

16 yaşımdayken okulda çok motive olmuştum ve mutluydum, sonra birden bir gün banyoda ellerimi yıkarken hayatım “çöktü”. Bu çok tuhaf ve korkulu hisler tüm vücudumu süpürdü ve kalbimi salladı. Çok korkutucuydu ama gitmesine izin verdim. Ama artık üç gün sonra hiç bitmedi. Yataktan kalkmak o kadar zor ki, özellikle ilk başladığı dönemin başlangıcında, her günün “korkutucu” bir gün olduğunu bilerek, bununla baş etmeyi kendi kendime öğrenmeye başladım. Bir de şu notu çıkarayım, o zamanlar çok dindarım ve her gün dinimi uyguluyordum, bu yüzden bu “saldırı” olana kadar tatmin oldum. Dua sırasında aklımdan gelen tüm gereksiz düşünceler yüzünden yavaş yavaş dinimi uygulamaktan nefret etmeye başladım. Bu yüzden, bu düşüncelerin onları kontrol edemememe rağmen Tanrı'yı ​​kızdıracağından korkarak dinden uzaklaştım. Bu düşünceler şeytani ve kötüydü. Devam ederken, erkek arkadaşımla bu tarihe kadar 17 yaşımdayken tanıştım, liseli tatlı kalpleriz, o inanılmaz bir adam ve sorunlarımda bana çok yardımcı oldu. Yine bir gün ona karşı bu ani korkuya kapıldım ve bütün duygularımı bir gün ve bir gecede kaybettim, onunla konuştum çünkü onu kaybetmek istemedim ve kalbimde ve mantıklı zihnimde biliyorum ki ben onu seviyorum ve onunla birlikte olmak istiyorum, ama gerçek olmayan bu düşünceler zihnimi ve dolayısıyla duygularımı kontrol etmeye devam ediyor. Onlardan nasıl kurtulacağımı bilmiyorum. Çok korkutucular ve beni korkutan, kalp atışlarımın hızlanmasına neden olan, beni doğru olmayan bir şeye inandıran ve onu doğru kılan kötü düşünceler ... Sadece bilmiyorum. ve her zaman endişeli hissediyorum, boynum ağrıyor, boğuluyormuş gibi hissediyorum, bu düşünceler her gün ve her an hayatımı ele geçiriyor… herhangi bir yardım? Teşekkür ederim.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Neyin yanlış olabileceğini bilmek zor. Anksiyete ya da panik atak belirtilerinizi tarif ediyor olabilirsiniz. Ne yazık ki, bu tespiti yapmak için yeterli ayrıntıya sahip değilim. Bir terapist tarafından değerlendirilmeyi tavsiye ederim. Durumunuz hakkında çok daha fazla bilgi toplayabilir.

Kaygı ile uğraşırken mümkün olduğunca mantıklı ve mantıklı olmak önemlidir. Kaygıyı iyileştirmenin anahtarı, kendinizi her zaman gerçekliğe inanmaya zorlamaktır. Çoğu zaman, anksiyete belirtileri gerçeği net bir şekilde görememekten kaynaklanır. Kaygılı bireyler bunu etkili bir şekilde yapma kapasitelerini kaybetmişlerdir. Bu, bir terapistin yardımcı olabileceği bir durumdur. Bir terapist, anksiyete ve diğer ilgili akıl sağlığı problemleriyle başa çıkmak için eğitilmiş objektif bir üçüncü taraftır. Anksiyete ilaçları veya antidepresan ilaçlar da size rahatlama sağlayabilir. Bu sayfanın üst kısmındaki "yardım bul" sekmesi, topluluğunuzdaki bir terapisti bulmanıza yardımcı olabilir. Sana iyi şanslar diliyorum. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle