Sıkıntıyla Başa Çıkarken Şimdide Yaşamak
Konu ile ilgili çok sayıda makale ve kitap okudum, Eckhart Tolle’ın Şimdinin GücüBu, dış dünyaya ve daha da önemlisi, kendimizi şu anda demirlemeye yardımcı olmak için iç varlığımızın durgunluğuna nasıl bağlanacağımız konusunda spesifik uygulamalar sunar. Tolle'un işaret ettiği gibi, insanlar burada ve şimdi ortaya çıkan her şeyle başa çıkabilir (acil bir durum olsa bile, harekete geçebilir), ancak geleceğe sadece bir zihin projeksiyonu olan bir şeyle - ya da keşke bir şeyleri değiştirebilseydim geçmişin düşünme şekli. O halde, şimdiki zamanda yaşamak, gelecekte ne olacağı endişesini azaltmaya ve geçmiş pişmanlıkların depresyonunu hafifletmeye yardımcı olabilir. Tolle’nin öğretilerini şiddetle tavsiye etsem ve kitabının mesajlarını sık sık tekrar okurken (ve altını çizmeye devam ederken), yine de mücadele ediyorum.
Etrafa bakınca başkalarının da öyle olduğunu biliyorum. Burada ve şimdi yaşamaya çalışan ve her gün meditasyon yapan tanıdığım insanlar bile hem yaşam koşullarının hem de iç duygusal acının yaylarından ve oklarından muzdariptir. Öyleyse… şimdi gelişmeye çabalarken zorluk gerçeğiyle nasıl başa çıkabiliriz?
Her şeyden önce, hem fiziksel hem de duygusal dünyalarımızın kabul etmemiz ve eğilmemiz gereken şeyler olduğunu bilmenin önemli olduğuna inanıyorum. Başka bir deyişle, inanılmaz bir sırt ağrısıyla uğraşıyorsanız, bir sağlık bakımı pratisyeni tarafından teşhis edilmesine yardımcı olabilir ve ardından fiziksel sıkıntınızı iyileştirecek veya hafifletecek tedavi planına kulak verin. Aynı şekilde, derin bir duygusal acı içindeyseniz, bunun nereden kaynaklandığını ve bununla başa çıkmak için hangi eylemleri yapabileceğinizi anlamanıza yardımcı olması için bir profesyonelin - hatta güvenilir bir arkadaşınızın - uzmanlığını aramak isteyebilirsiniz. Ayrıca, TSSB, depresyon, anksiyete, panik bozukluğu ve OKB gibi devam eden zihinsel sağlık koşullarıyla yaşıyorsanız, tetikleyicilerinizi kabul etmenin ve burada ve şimdi kalmanın daha zor olabileceğini bilmenin önemli olduğunu bilin. (bu, aksiliklerle karşılaşsanız bile uzun vadede size yardımcı olmayacağı anlamına gelmez).
O zaman da çoğumuz - en azından şu ya da bu zamanda - doğal afetler, sevdiğimiz birinin ölümü, iş ve / veya ev kaybı gibi yıkıcı yaşam koşullarıyla başa çıkmak zorundayız. Bu zamanlarda, biz Hayatta kalma denizinde yürüyormuşuz gibi hissedebilir. Sadece bugünün katı gerçekliğiyle değil, aynı zamanda Sahip olmak geleceği eskisinden çok daha büyük bir şekilde planlamak. Güneşin mevcut neşesini yüzümüze uygulamak ve iç sesimizin sessizliğine bağlanmak, bu zorlu zamanlarda çok daha zor - ama daha da güçlü - olabilir. Tolle'nin kitabında işaret ettiği gibi Şimdinin Gücünü Uygulamak, mevcut durumunuzun gerçekliğini kabul etmeyi öğrenseniz bile (ister yıkımdan ister basit durgunluktan kaynaklanıyor olsun), bu yapmanız gerektiği anlamına gelmez istifa etmek kendinize. Yine de ne yapılması gerektiğini görebilir, harekete geçebilir ve daha olumlu bir yöne doğru olumlu bir değişiklik yapmak için her seferinde bir şey yapabilirsiniz.
O halde, şimdi yaşama pratiği, gerçek yaşam koşullarını, duyguları, zihinsel sağlık koşullarını ve fiziksel bedenimizi sadece dikkat dağıtıcı şeyler olarak saptırdığımız anlamına gelmez. Yine de uygun önlemleri alıyoruz; Hala geleceği planlıyoruz. Şimdiki anda eyleme geçmek ve planlama yapmak, geçmiş hataları yeniden yaşama ve gelecekteki olayları endişelendirme döngüsünden oldukça farklıdır.Ayaklarımızı şimdi ve burada gerçekliğine diktiğimizde, kargaşa içindeyken bile, daha açık fikirli olma, olumlu, çözüme dayalı kararlar verme ve umarım daha derin bir iç huzuru yakalayabiliriz. Ben kendim Çalışma en azından üzerinde!
