Ruhsal Hastalık Sırasında Eşinizi Desteklemenin 10 Yolu

EN İYİ destek sistemi olmak için bilmeniz gerekenler.

Eşiniz veya eşiniz anksiyete veya depresyon gibi bir akıl hastalığından muzdaripse, işte onlara yardımcı olabilecek ve evliliğinizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olabilecek aklınızda tutmanız gereken birkaç şey var.

Sevgi, Sevgiyi Canlı Tutmanın Anahtarıdır

1. Bunun Onların Hatası Olmadığını Bil.

Eşinizin üzgün, kızgın, endişeli veya genel olarak nahoş davrandığını hatırlamak zor olabilir. Eşinizin nasıl hissettiğini ya da davranışını sizden daha iyi sevmediğini unutmayın. Bir hastalığın semptomlarıyla uğraştığınızı unutmayın. Semptomlar, diyabet veya yüksek tansiyon kadar tıbbi bir durum için gerçektir ve sadece olumsuz düşüncelerin veya kötü bir tavrın sonucu değildir.

2. Onlara Sevgi, Şefkat ve Saygı Gösterin (Sevilmez Gördüklerinde Bile).

Onların hastalığı değiller. Akıl hastalığı olduğunu hatırlamak önemli olsa da eşinizi hastalıklarından ayırmak da önemlidir. Eşiniz depresyon, öfke veya endişe belirtileri gösterdiğinde ve tanıdığınız kişiden yabancı görünen davranışlar sergilediğinde duygusal olarak bağlantınızı koparmak ve kendinizi korumak istemek çok doğaldır.

Unutmayın, tüm bu hoş olmayan semptomların altında sevdiğiniz kişinin acı çektikleri zaman onlara yaklaşması gereken kişi olduğunu unutmayın.

3. Depresyondaki Bir Kişinin Kara Delikte gibi Hissettiğini unutmayın.

Onlarla birlikte deliğe atlamak onlara iyi gelmiyor. Akıl hastalığı olan kişinin gerçeğinizi resmetmesine izin vermeyin. Deliğin dışındaki gerçekliğe dayanılarak eşinize destek olabilirsiniz.

Hastalığın onların algılarını lekelediğini anlayın, bu yüzden duygularının sizinkini belirlemesine izin vermeyin. Cesaretinizi kırmamak, bunalmamak, kaybolmamak veya kendi kara deliğinize atlamamak için bir çıkış yolu bulun.

4. Kişisel Değil, Bir Hastalıktır.

Eşiniz duygularını ve davranışlarını sizden aldığında bunu hatırlamak zor olacaktır, ancak ruh halinin ve davranışının hastalığın belirtileri olduğunu kendinize hatırlatın. Kişisel DEĞİLDİR. Aynı zamanda, sınırlarınızı belirleyin ve nazikçe eşinizin çizgiyi ne zaman aştığını ve duygularınızı incittiğini bildirin. Destekleyici olabilirsin olmadan paspas olmak.

5. Eşinizin Sınırlamalarını Bilin.

Akıl hastalığı ile yaşamak sinir bozucu ve cesaret kırıcı olabilir.Eşinizin yapamayacağı şeyleri yapmasını bekleyerek istemeden başarısızlığa yol açarak durumu daha da kötüleştirmeyin. Sınırlarını bilin ve kabul edin.

Koşulsuz Sevginin Sınırları Var mı?

6. Kendinize Zorluklar Hakkında Duygusal Olma Özgürlüğünü Verin.

Akıl hastalığı olan bir eşle yaşamak kolay değildir. Akıl hastalığı olan kişiye çoğu kez büyük miktarda duygusal enerji tahsis edilir ve doğal olarak kendi duygularınızı askıya almanıza neden olur. Üzgün, kızgın, sinirli veya bunalmış hissetmeye başladığınızda konuşabileceğiniz bir arkadaş veya profesyonel bulun. Duygusal olarak sağlıklı kalmak, eşinize daha iyi bir destek olmanızı sağlayacaktır.

7. Açıkça İletişim Kurun.

Eşinizi duyguları hakkında konuşmaya teşvik edin. Depresif bir dönem, anksiyete veya iki kutuplu bir durumun ortasında, eşiniz en iyi içgörüye sahip olmayabilir. Bununla birlikte, ikiniz zor zamanlarda iletişim kurmayı öğrenebilir ve duygularınızı ifade edebilirseniz, her biriniz biraz huzur bulabilirsiniz.

8. Eşinize Zor Zamanlar Yaşadıklarında Paylaşma Özgürlüğünü verin.

Eşinizi yargılamadan veya sorunu çözmeye çalışmadan dinlemeyi öğrenerek destekleyin. Eşiniz, yargılanmaktan veya sizi hayal kırıklığına uğratmaktan korktuğu için depresyon veya endişe duygularını denemek ve saklamak gerekliymiş gibi hissedebilir. İletişim ve iyi dinleme becerileri, akıl hastalığından utanç ve mahcubiyetten kurtulmanın anahtarıdır.

9. Hastalık hakkında kendinizi eğitin.

Kendinizi hastalık hakkında eğitmek kesinlikle önemli akıl hastalığı olan bir eşi desteklemek. Akıl hastalığı hayatın HER alanını etkiler. Ne kadar çok bilirseniz, eşinize karşı o kadar destekleyici ve şefkatli olursunuz.

10. Zor Sevgiyi Ortadan Kaldırmaya İstekli Olun.

Derin bir depresyonun veya manik bir dönemin ortasında, eşiniz ne zaman yardım alması gerektiğini bilemeyebilir. Hastalığın doğası gereği, eşiniz veya partneriniz mevcut akıl durumlarını en iyi yargılayan kişi olmayabilir. Eşiniz adına tıbbi yardım almanız gerekebilir. İlaçlarını almak ve hastalıklarını yönetmek için onları sorumlu tutmak için kendinizi hazırlayın.

Bu sorunu birlikte çözebilir ve hem bireysel hem de sendika olarak daha güçlü olabilirsiniz.

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Zihinsel Bir Hastalık Yoluyla Eşinizi Güzel Şekilde Desteklemenin 10 Yolu.