Annelikle İlgili En Zararlı Efsaneler

Washington, D.C.'de doğum sonrası depresyon ve diğer perinatal ruh hali ve anksiyete bozukluklarının tedavisinde uzmanlaşmış psikolog Emma Basch'a göre, annelik hakkındaki mitler o kadar güçlü, o kadar yaygın ve o kadar dikkat çekicidir ki, biz anne olmadan çok önce başlarlar.

Ve bu efsaneler her yerde ortaya çıkıyor. Onları iyi niyetli sevdiklerimizden ve yabancılardan duyuyoruz. Onları sosyal medyada görüyoruz. Her türden sitede, her tür yayında zekice manşetlerde karşımıza çıkıyor.

Ve bu mitleri tüketiyoruz ve onları kendi inançlarımız olarak kabul ediyoruz. Ve buna göre hareket etmediğimizde kaçınılmaz olarak kendimizi kötü, yetersiz ve eksik hissederiz. Kaçınılmaz olarak derinden, derinden kusurlu olduğumuzu ve bazı önemli maternal genlerimizi kaçırdığımızı hissediyoruz.

Ayrıca onlara itiraz etmeye çalışmıyoruz. Bu da şu gibi gerçekleri görmediğimiz anlamına geliyor: ABD'deki kadınların yüzde 10'u hamile kalmakta veya hamile kalmakta güçlük çekiyor; ve kadınların yüzde 10 ila 20'si perinatal ruh hali veya anksiyete bozuklukları yaşamaktadır.

Basch annelerin çoğu, özel muayenehanesinde ne yaparlarsa yapsınlar, anneliği yanlış anladıklarını düşünüyor. "[T] hey, anne olmanın bir doğru yolu olduğuna inanıyorum ve başarısız oluyorlar."

Belki sen de yaparsın.

Aşağıda, annelikle ilgili çeşitli efsaneler bulacaksınız, umarım bunu yanlış yapmadığınızı anlamanıza yardımcı olur. Çünkü asıl yanlış olan, ilk etapta bu mitlerin sürdürülmesidir.

Efsane: Bir anne olarak düzeltmen gerekiyor.

Dr. Carla Naumburg, "Annelikle ilgili çoğumuzun farkında bile olmadığı son derece yaygın bir efsane var, ancak annelerin verdiği hemen hemen her kararı belirleyip etkiliyor ve bizi utanç ve şüpheyle dolduruyor," dedi. D, bir ebeveyn koçu ve yakında çıkacak olanlar da dahil olmak üzere ebeveynlik üzerine birkaç kitabın yazarı Çocuklarınızla İlişkinizi Kaybetmeyi Nasıl Durdurabilirsiniz? (İşçi, 2019).

Efsane, anneliğin kolay ve eğlenceli olması gerektiği ve çocuklarımızın mutlu ve iyi durumda olması gerektiğidir - ve eğer durum bu değilse, o zaman annenin sorunu çözmesi gerektiğidir.

Yani, çocuğunuz sıkılırsa, onu eğlendirmelisiniz. Çocuğunuz üzgünse, onu anında neşelendirmelisiniz. Çocuğunuz, telefonunuzla oynayamayacağını söylediğiniz için sinir krizi geçiriyorsa, onu daha iyi hissettirmelisiniz.

Çocuklarımızı nasıl yetiştireceğimize dair araştırma ve tavsiyelerle düzenli olarak sular altında kalan ilk nesillerden biriyiz. Naumburg, yanlışlıkla annelerin en iyi ipuçlarını takip etmeleri durumunda çocuklarının sağlıklı olacağı ve sağlıklı değillerse açıkça yanlış bir şey yapmış olduğunuzu söyleyen efsaneye katkıda bulunuyor.

Bu çok saçma ve zarar verici; Psych Central blogu Mindful Parenting'i kaleme alan Naumburg, "yaşam ve insanlar çok karmaşık ve bu tür basit eğer / o zaman ifadeleri için tahmin edilemez," dedi. Ayrıca, "düzeltmeye" çalıştığımızda, üzüntü, öfke, endişe gibi duyguların kötü olduğunu ve iyi olmadığını ilettiğimizi söyledi. Zamanla çocuklarımıza bu rahatsız edici duygulardan kaçınılması gerektiğini öğretir - çoğu zaman ne pahasına olursa olsun. Bu da çocuklarımızı gezinme zorluklarına hazırlıksız bırakabilir.

“Çocuklarımızın mutlu olmasını sağlamak anneler olarak bizim işimiz değil; Uğraştıkları her şey için elimizden geldiğince sık görünmek ve hep birlikte onlardan kaçınmalarına yardımcı olmak yerine hayatta ortaya çıkan her şeyi nasıl yönlendireceklerini öğrenmelerine yardımcı olmak bizim işimiz. "

Efsane: Anne olmayı sevmelisin. herşey. . zaman.

Günün her saniyesinde anne olmayı sevmiyorsanız, bir şekilde anormal ve kusurlu olduğunuza dair bir ima var. Ama Basch'ın dediği gibi, “Kim her zaman olmayı ya da bir şeyler yapmayı sever? İnsanlar çok yönlüdür; annelik karmaşıktır. "

Basch, kendinizi belirli duyguları hissetmeye veya bir maske takmaya zorlamak yerine, tüm duygularınızı kabul etmenin ve kabul etmenin önemini vurguladı. Çünkü annelikle ilgili her türlü duyguyu yaşamak son derece normal ve sağlıklıdır.

LCSW'den terapist Kate Kripke, annelerin çocuklarını sevmelerinin çok yaygın olduğunu ancak "anne olmakla birlikte gelen sıkıntısı, hayal kırıklığı, bitkinlik ve kafa karışıklığını sevmediğini" belirtti. Annelik derin mutluluk, merak ve neşe dolu anlarla doludur. Boulder Postpartum Sağlık Merkezi'nin kurucusu ve yöneticisi Kripke, bunun aynı zamanda kaotik ve dağınık olduğunu söylüyor. Ayrıca üzüntü, öfke ve keder kıvılcımına neden olabilecek zevk aldığınız diğer faaliyetler için daha az zaman bırakır.

Efsane: Anne olmak size doğal gelmeli.

Ve eğer doğal olarak gelmezse, o zaman belli ki anne olmak için uygun değilsin. Kripke, "Yine de annelik eylemi - yapılacak seçimler, disiplinin yönetimi, annelikteki" nasıl yapılır "ın günlük gelgit akışı birçok kadın için" doğal olarak "gelmiyor," dedi.

Aslında, tüm annelerin bilmediğine inanıyorkesinliklene yapalım. Ancak şunları kaydetti: Bazı kadınlar kendilerine daha fazla güvenebilir ve bazıları hatalarını daha bağışlayıcı olabilir. Bazıları, tam olarak dinlendikleri ve duygularıyla etkili bir şekilde başa çıkmanın öğretildiği evlerde büyümüş olabilir. Bazıları, "herkesin nasıl olduğunu bilip bilmediği gibi görünen şeylere kendi yanıtlarını bulma kapasitelerine nasıl güveneceklerini" anlayacak şekilde yetiştirilmiş olabilir.

Bu kadınlar "ebeveynlikten biraz daha az stres ve baskı ile kayabilirler çünkü bilgi kendi deneyimlerine gömülüdür - bunları kendi anneleri tarafından öğretilmeyen ve dolayısıyla örtük hafızası ve deneyime sahip olmayan kadınlara kıyasla. "

Efsane: İyi anneler tüm dikkatlerini çocuklarına verirler.

Kripke, “Kadınlara hamileyken kendilerine istisnai bir şekilde bakmaları öğretiliyor ve daha sonra doğum anında, bakımın dikkati anneden çocuğa geçiyor” dedi. Ve annelerin sağlığı arka plana atılıyor.

Pek çok anne, kendine bakmak için zaman yaratmanın bencilliğin özü olduğuna inanır. Ne de olsa, çocuklarımıza her zaman her şeyi verirsek, "tamamen özveriliysak", yalnızca iyi anneler olduğumuz söyleniyor bize defalarca.

Ancak sağlığınız kritiktir. Kripke, "Çocuklukta akıl hastalığının önde gelen nedenlerinden biri, tedavi edilmemiş anne ruhsal hastalığıdır" dedi.

Kendi öz bakımınıza öncelik verdiğinizde, sevdiklerinize vereceğiniz daha çok şey var. Kripke, sabrınızın daha uzun sürdüğünü, daha yaratıcı olduğunuzu, daha empatiyle dinlediğinizi, daha mantıklı düşündüğünüzü ve stresi daha etkili yönettiğinizi söyledi. Kendinize bakmak bencilce değil, "kendi kendine yeten" bir şeydir.

Ayrıca, sizi gerçekten besleyen etkinliklere katılmak iyi hissettiriyor. Ve iyi hissetmeyi hak ediyorsun.

Nihayetinde, "Gerçek şu ki, annelik karmaşık, her zaman değişen ve son derece kişiseldir," dedi Basch. Bu, bunu yapmanın tek bir yolu olmadığı anlamına gelir.

Naumburg, bu zararlı mitleri (ve benzerlerini) içselleştirmekten kendinizi alıkoymak için okuyucuları, derinden güvendiğiniz, dürüst, özgün, destekleyici ve şefkatli olan ve “sizi ve çocuğunuzu ne olursa olsun seven sevdiklerinden düzenli olarak gerçek kontrolleri almaya teşvik etti. Şu anda uğraşıyorsun ve sen gelmeden evlerini temizleme zahmetine girmeyenler. "