İş Kaybı, İyileşmekte Olan Kişiler İçin Benzersiz Bir Tehlike Sunar

İş kaybı, neden ayıklığımın hayatımdaki bir numaralı şey olması gerektiğinin acı verici bir başka hatırlatıcısıydı.

Üzerime teorik bir bomba atılmayalı birkaç hafta oldu. Yakın zamanda tam zamanlı işimden çıkarıldım ve finansal istikrarım, kariyerim ve genel güvenlik duygum benden alındı. Beklenmedik, yıkıcıydı ve her şeyi sorgulamama neden oldu. İş kaybı sadece bu - bir kayıp. Keder, öfke, hayal kırıklığı, umutsuzluk ve yenilgi hissettim. Yeterince yapıp yapmadığımı, gerçekten istediğim iş bu mu, o işi hak edip etmediğimi ve bir daha bu kadar iyi başka bir iş bulup bulamayacağımı sorguladım. İşten çıkarılmam hayatımı, değerimi, çalışan olarak değerimi ve hatta ayıklığımı sorgulamama neden oldu.

Ayıklıktaki pek çok durumda olduğu gibi, iş kaybı da benzersiz bir tehlike oluşturabilir. Hayatımın büyük bir kısmında içkiyi baş etme mekanizması olarak kullanan iyileşen bir kişi olarak, işten çıkarılmam içki içmeyi dilememe neden oldu. Bir an için duygularımı uyuşturma lüksüne sahip olmayı diledim. Kendimi bir an için yaşamaktan çıkarabilmeyi diledim. Mantıklı, ayık beni, alkolün durumu iyileştirmeyeceğini, daha da kötüleştireceğini biliyordu. Ayıldım, alkolün beni bir süreliğine unutturabileceğini biliyordum ama acımı dindirmeyecekti.

Hayatın bu iniş çıkışlarını atlatıp yine de ayık kalmayı nasıl başarabiliriz? Son haftalarda işime gelenler şunlar:

Duygularınızı Onurlandırın

İşimi kaybettiğim için son haftalarda pek çok şaşırtıcı hisler besledim. Bazı günler yataktan çıkmak zor oluyor, diğer günler kendimi iyi hissediyorum ve diğer günler kendimi zar zor besleyebileceğimi veya egzersiz yapabileceğimi hissediyorum. Kendime karşı sabırsızlanmaya başladım, bu işi şimdiden bitirmem gerektiğini ve çok üzülmemem gerektiğini düşündüm. Ama sonra hatırladım, şifa doğrusal değildir. İyileşme zaman alır ve kederin hissedilmesi gerekir. Ayıklıktaki herhangi bir durumla ilgili duygularınızı, özellikle de iş kaybını onurlandırmak önemlidir. Kızgın ve üzgün olmanıza ve kendinizi kaybolmuş hissetmenize izin verilir. Bunu kabul eder etmez yas tutma süreci başladı.

Destek Sisteminizi Kullanın

Eğer benim gibi biriyseniz, kendinizi kötü hissettiğinizde destek sisteminizdeki insanlara ulaşmak garip veya suçlu hissedebilirsiniz. İnsanların bana, herkesin hayatları boyunca en az bir kez işten atıldığını söylemesini istedim ve bu insanların bana yardım etmeye çalıştıklarını bilsem de, üzülmemem gerektiğini hissettirdi. Benzer durumlardan geçen ve beni yargılamayacağını bildiğim birkaç arkadaşım var ve onlara ulaştım. Sözlerini, öğütlerini duymak ve duygu ve düşüncelerimde yalnız olmadığımı bilmek rahatlatıcıydı. Yardım istemekten korkmayın, özellikle de içki içmeyi düşünüyorsanız.

The Fix at Sobriety'de İş Kaybından Nasıl Kurtulunur başlıklı orijinal makaleden işinizi kaybetmenin stresli ve korkutucu zamanında ayık kalmayla ilgili daha fazla ipucu alın.