Sosyal Olmaktan Aşırı Korku ve Hoşlanmama
2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.Doğası gereği utangaç bir insanım, genellikle sosyal olmayı sevmiyorum ve umursamıyorum. Ama geçen yıl paranoyak eğilimler diyebileceğim şeyden daha ileri gittim. İnsanlara adımı, kaç yaşında olduğumu ve benzer bilgileri söylemekten o kadar çok korksam bile, çoğu zaman yalan söylerim. Doğru bir şey söylediğimde kendime yumruk atmak istiyorum.
Kendimi ifade etmekte zorlanıyorum ama deneyeceğim. Sanki arkamdan konuşuyorlar, beni izliyorlar, insanlar beni kötü göstermeye çalışıyor, hatta bana zarar veriyorlar, devletin beni izlediğini düşündüğüm zamanlar bile oldu (tüm bunlar belirginleşmeye başladı gibi görünüyor) insanlara). Bütün bunların doğru olmayabileceğini biliyorum ama korkarım ki bir gün onlara inanabilirim.
Bunlar her gün bedenimde ve zihnimde var, bunu yazmak bile beni derinden endişelendiriyor çünkü birinin bu bilgiyi bana karşı kullanacağından korkuyorum.
Uyuyamıyorum çünkü geceleri beni rahatsız ediyor, çalışırken, yemek pişirirken, bir film izlediğimde düşünüyorum .. her zaman.
Bununla ilgili bir şey yapmam gerektiğine inanıyor musunuz (ve ne yapabilirim) ve neyin yanlış olduğunu varsayıyorsunuz?
A.
Yeni insanlarla tanışırken biraz endişeli ve temkinli olmak normaldir, ancak endişeniz bundan daha büyük görünüyor. Korkularınız, önemli günlük sıkıntılara neden olan bir tür fobiye dönüşmüş gibi görünüyor.
Bu sorun, dış dünyanın tehlikeli bir yer olduğuna (agorafobi) inandıkları için eve giden insanlardan farklı değildir. Fobi irrasyonel bir korkudur. Akılcı olmayan korkular, kişi korkularına göre hareket ettiğinde güçlenir. Gerçeğe inanmak ve ona göre hareket etmek önemlidir. Bunu yapmak korkuları ve paranoyayı söndürecektir.
Bu sorunun çözümü, bir ruh sağlığı uzmanından tedavi aramaktır. Paranoyanız yüzünden isteksiz olabilirsiniz, ancak kendinizi bununla başa çıkmaya zorlayın. Bunu yapmanız önemlidir. Kontrolsüz paranoya ve anksiyete tipik olarak kötüleşir, ancak tedavi bunun olmasını engelleyebilir. Doğru tedavi ile korkularınızın gerçekçi olmadığını öğreneceksiniz. İnsanlarla daha rahat olmayı da öğrenebilirsiniz. Bu değişiklikler hayatınızı önemli ölçüde iyileştirecektir.
Bu sorunu görmezden gelirseniz, muhtemelen devam edecektir. Zamanımızın en trajik gerçeklerinden biri, çoğu akıl sağlığı sorunu için etkili tedavilerin var olmasıdır, ancak bunlardan muzdarip insanların çoğu tedavi aramıyor. Umarım doğru seçimi yaparsınız ve tedavi edilebilir bir sorun için tedavi ararsınız. Lütfen kendine iyi bak.
Dr. Kristina Randle
