Kelimenin tam anlamıyla, Yaratıcı Bir Çöküşten Çıkmak

Yaratıcı bir çöküş yaşadığımda bana verilen tavsiye çoğu zaman daha yaratıcı şeyler yapmaktır. Kolaj yapmak. Günlüğüme yaz. Çizin veya karalayın. Bir kitap okuyun veya bir film izleyin. Çalışma alanımı yeniden düzenlemenin veya yeniden düzenlemenin yeni bir yolunu bulun.

Ancak kendimi yaratıcı hissetmediğimde, yaratıcı düzeltmeler kulağa çekici gelmiyor. Ne kadar çok şey çekici gelmezse, o kadar az yaparsam ve çökme büyür. Hiç bitmeyecek gibi görünüyor ve belki de en iyi fikirlerimi zaten almış mıyım diye merak etmeye başladım.

Yaratıcı bir bloğa vurmak bizi kaybolur ve sıkılır. Yeteneklerimizden, seçimlerimizden ve geçim kaynaklarımızdan şüphe etmemize neden olabilir. Sadece kendin gibi hissetmiyorsun. Dahası, sanki son iyi fikrimizi tüketmiş, son şarkımızı yazmış, son şiirimizi bestelemiş gibi sonsuza dek süreceğini düşünme eğilimindeyiz. İçeriye giren bir umutsuzluk hissi, o kıvılcımı bulmayı daha da zorlaştırır.

İlham ve hayal gücü beni terk etmiş gibi göründüğünde, kendimi hızlı ve hemen başarabileceğim bir şeye dayandırmayı tercih ederim: egzersiz. İster yürüyüşe çıkmak ister sıkı devre antrenmanı yapmak olsun, bizi yeteneklerimizle temasa geçiren bedeni hareket ettirmekle ilgili bir şey var. Sıkışıp kaldığımı hissettiğimde, harekete geçme zamanı.

Elbette bunun egzersiz yapmak anlamına gelmesine gerek yok. Çamaşırları katlayabilir, bulaşıkları yıkayabilir, çöpleri çıkarabilirsiniz. Önemli olan, çok fazla düşünmeyi gerektirmeyen, ulaşılabilir hedeflere sahip basit etkinliklere odaklanmaktır.

Asıl mesele, sonunda aklınıza gelebilecek en parlak fikri elde etmek değil; mesele kendine olan güveni pekiştirmektir. Hedeflerine ulaşabilirsin. Sabır ve azimle bu çöküşün üstesinden geleceksiniz. Günün sonunda hala yaratıcı fikirlerin aktığını hissetmiyorsan, en azından biraz egzersiz yaptın ve hatta belki birkaç ev işi yaptın. Bir başarı duygusuyla dinlenebilir ve yarın yeni bir olasılık duygusuyla uyanabilirsiniz.

2007'de yayınlanan literatürün bu incelemesine göre, aktivite beyindeki serotonini yükseltir ve ruh halini iyileştirir.Psikiyatri ve Sinirbilim Dergisi.

Kendimi özellikle yorgun ve ilhamsız hissettiğimde, hareket etmeye başladım ve sanki yeniden kim olduğumu biliyormuşum gibi hissediyorum. Yetenekli, üretken ve güçlü hissediyorum. Yaratıcı özlerin hemen akmasını sağlayamayabilir, ancak baskıyı azaltmaya yardımcı olur ve ruh halimi aydınlatır. Eninde sonunda oraya varacağımı hissediyorum.

Dergide yeni araştırma Doğa Harvard Kök Hücre Enstitüsü'nden alınan bir araştırma, yağ hücrelerini kandırarak fazla enerjiyi yakacak bir ilaç geliştirmenin bir yolu olabileceğini öne sürüyor - bir "egzersiz hapı". Ama kendimi bu kadar becerikli ve başarılı hissettiren bu 30 dakikalık aralıkların ötesine geçmeyi hayal edemiyorum. Refahı bu kadar hızlı ve kalıcı olarak artırabilecek birkaç sağlıklı aktivite vardır. Bir hap size asla bir başarı hissi veremez.

Yaratıcı bir alışkanlığa girmek, bir kişiyi kusurlu veya kırık hissettirebilir ve bu süre zarfında ne kadar az yaparsak, bu yanlış algıları o kadar güçlendiririz. İleriye doğru hareket, bu yanlış anlaşılan kavramları ortadan kaldırabilir ve yaratıcılığın tamamen kurumuş olmadığını kanıtlayabilir.