Agresif mi yoksa İddialı mı? İnsanları Uzaklaştırmadan Nasıl Kendin Olursun
Benim gibiyseniz, gerçeğinizi yaşamaya hazırsınız, ama nereden başlayacağınızı bilmiyorsunuz. Taşıyıcılara kanepemi şömineye değil güney duvarına dayandırmak istediğimi söylemek kadar basit bir şey olabilir. Ama söylemiyorum, yanlış yere koyuyorlar ve sonra "Daha sonra hareket ettireceğim" diye düşündüm.
Bir restoranda yanlış bir şey sipariş edersem, garsonu değiştirmek için rahatsız etmeyebilirim. İş varken, başkalarının umursamadığı homurdanma görevleri yapma eğilimindeyim ve eğer birinin hafta sonu çalışması gerekirse, ben senin kadınınım.
Kendimi doğrudan bir mutluluk rotasına sokabilmeyi ve başkalarının ihtiyaçları tarafından engellenmiş hissetmeyi bırakmayı diliyorum. Adımı nankör yaşam için kayıt sayfasından çıkarıyorum, peki ya sen?
1. Çok fazla şey istemediğiniz veya acı çekmediğiniz gerçeğini benimseyin.
Bu tür bir düşünce, bizi en başta buraya getiren şeydi. Kimseyi dışarı çıkarmak istemiyoruz ve ne kadar küçük olursa olsun ihtiyaçlarımızın önemli olma olasılığını göz önünde bulundurmakta zorlanıyoruz.
Her ne ise, ihtiyaçlarınız normal. Olağanüstü değilsin. Kimse birinin önüne sıra atlamasını istemez. Kimse mahkum olduğunu düşündüğü bir plana uymak istemez. Hiç kimse sevmediği bir şeyin bedelini ödemek istemez. Resmi aldın.
Gözünü tek bir şeye ayır: gerçeğini yaşamak. Değerleriniz konusunda şefkatli olun ve kendinizi savunun. Kendine dönmen gerekiyor çünkü bunu senin için başka kimse yapamaz.
2. "Hayır" ı öncelik haline getirin.
Bizim gibi insanlar hayır demekte zorlanırlar. Etrafımızdakilerin tüm ihtiyaçlarını karşılamamız gerektiğini düşündüğümüz için kendimizi inceliyor ve hayatımızın tadını çıkarmakta güçlük çekiyoruz.
Mazeret uydurmadan hayır deme zamanı. Neden reddetmeniz kimseyi ilgilendirmez. Senin zamanın. İddia et. Birine onu ayrıştıran beş paragraflık bir makale vermeyin.
Bu başka şeyler için de geçerli…
3. Kanıta ihtiyacınız yok.
Dorland'ın Tıp Sözlüğüne göre, girişkenlik, “kanıta ihtiyaç duymadan bir ifadenin kendinden emin bir beyanı veya onaylanmasıyla karakterize edilen bir davranış biçimidir; bu, kişinin haklarını veya bakış açısını, bir başkasının haklarını agresif bir şekilde tehdit etmeden (bir hakimiyet pozisyonu varsayarak) veya itaatkar bir şekilde bir başkasının birinin haklarını veya bakış açısını görmezden gelmesine veya reddetmesine izin vermeden onaylar. "
Bakış açınızı bilmeniz gerekir. Dünya çapında bir tartışmacı olmanız gerektiğini kimse söylemiyor. Cumartesi günü bir sonraki filmini neden görmek istemediğinizi açıklamak için Terrence Malick’in son filmine bir eleştiri yazmanıza gerek yok. Mazeret göstermek zorunda kalmadan istediğiniz gibi hissetme hakkına sahipsiniz. Aynı şekilde, başkalarının da nasıl hissettiğini kontrol edemezsiniz.
Sık sık kendimi bir restoranda garsonların neden akşam yemeğimi bitirmediğimi bilmek istediği bir konumda buluyorum. Cevap, küçük bir insan olduğum için. Genelde hiçbir şeyin tamamını bitiremem. Ve bunu yaptığımda, kilo alıyorum ve her bir santimini fark edeceksin çünkü gidecek hiçbir yer yok. Geçmişte bu, şefe selamlarımı göndererek özür dilememe neden oldu. Tabağımı temizlemediğim için sert duygular beslemelerini istemedim.
Ve belki artıklarımı da yanıma almak istemiyorum. Garip gelebilir, ancak haftada birden fazla Çin yemeği yemek bana sağlıklı görünmüyor. Neden yemiş gibi yapamıyorum? Ama bunu söylemek yerine sadece "Hayır, teşekkür ederim" demeyi öğreniyorum.
4. Kendinizi öne sürmekle ilgili herhangi bir sınırlama yoktur.
Bu benim için özel bir konu. Daha sonra fikrimi değiştirirsem ya da kendimi düzeltirsem tembel veya aptal görüneceğimi hissediyorum. Eskiden memnun kalmış birini üzeceğim diye endişeleniyorum. Ama fikrimi değiştiremeyeceğimi kim söyledi? Neden bu tamamen yasak?
B-kelimesi için endişelenme. Ya da erkeksen A kelimesi için endişelenme. İddialı olduğunuzda, bu sözler etrafta uçuşur. Bu denize düştüğünüz anlamına gelmez. Aslında, muhtemelen kiminle uğraştığınız hakkında her şeyden daha çok şey söylüyor.
Bununla birlikte, yeni sınırlarınıza saygı duymalarını istediğiniz gibi, başkalarının sınırlarına da saygı duymalısınız. Değerlerinize odaklandığınız, sakin ve medeni kaldığınız sürece, onların ihtiyaçlarını karşılamıyorsunuz.
5. Bunun tüm ilişkilerinize uygun olduğundan emin olun.
Sadece evde, bakkalda ya da eşinizle iddialı olmak yeterli değildir. Yeni, daha sağlıklı alışkanlıklar oluşturabilmek için her yerde boyun eğme alışkanlığımızı kırmalıyız. Hayatınızın her alanında iddialı olmak, güvenin gelişmesini sağlar.
