Sizi Mutlu Edecek 5 Karar
Bunun yerine, özerklik, yaşam amacı ve ilişkiler listenin başında bulunur.
Yeni kitabında Mutluluk Seçimi: Sizi Olduğunuz Yerden Olmak İstediğiniz Yerlere Götüren Beş Karar, Marilyn Tam öğrendiklerini araştırmada ve acı verici deneyimlerle nasıl mutlu, sağlıklı ve dengeli bir yaşam sürüleceğini anlatıyor.
Sizi daha mutlu edecek beş karar nedir?
Marilyn: Araştırmalar, bir kişinin olumlu bir fark yarattığı zaman en mutlu, en sağlıklı ve en başarılı olduğunu göstermiştir; kendine fiziksel, zihinsel, ruhsal bakımdan bakan ve sevgi dolu ilişkileri vardır.
Her gün bize daha fazla mutluluk getirmek için verdiğimiz beş karar vardır: ne yapmayı seçeriz ve bize nasıl davranırız:
- Vücut
- İlişkiler
- Para
- Ruhsal yaşam
- Topluluk
Yaşam amacınızı bilmek, yaşamınızın bu beş temel yönünün her birine uygun miktarda enerji ve dikkat ayırmada size rehberlik edecektir.
Dinamik denge, uğruna çabaladığımız şeydir - hepsini yapamayız ama hayatımızın her aşamasında hayatımızın her bir bölümüne ayırdığımız kaynakları ayarlayabiliriz. Durumlar ve öncelikler zamanla değişir, ancak var olma nedenlerimizi bilmek yol boyunca bize yol gösterecektir. Ne yapmayı seçtiğimizin bilincinde olarak, farkında olmadan hareket ettiğimizden daha kolay başkalarından satın alma ve işbirliği alabiliriz.
Kendi değerlerimizin farkında olduğumuzda, sadece dışarıdaki tatsızlıklara ve olaylara tepki vermek yerine, amaca yönelik kararlar ve planlar yapabiliriz. Kişisel önceliklerinizi bilerek, dinamik dengenizi ve her zaman hayalini kurduğunuz yaşamı kazanmak için adımlar atabilirsiniz. Hayatınızın misyonuyla uyumlu olanı seçtiğinizde mutluluk ve iç huzur sizindir.
Sizi mutsuz edebilecek beş karar nedir?
Marilyn: Tersine, hayatımızın beş ana bileşeninden birini veya birkaçını göz ardı edersek ya da fazla vurgularsak, dengesizlik ve olumsuz sonuçlar olacaktır - mutsuzluğun geleceği kesindir. Zamanla vücudumuzun, ilişkilerimizin, paramızın, ruhsal yaşamımızın veya topluluğumuzun ihmal edilmesi veya kötüye kullanılması hastalık, duygusal sıkıntı, mali sorunlar ve boşluk hissiyle sonuçlanacaktır.
İmkansız beklentilerden kurtulmanın üç yolu nedir?
Marilyn: Medyada tasvir edildiği şekliyle bir fantezi hayatının imkansız beklentilerini karşılamaya çalışmanın stresinden muzdaripiz. Orada, zengin, ünlü ve ayrıcalıklıların, yapılacak çamaşır veya ödenecek faturalar kadar sıradan hiçbir şey olmadan, sözüm ona büyüleyici, güzel ve endişesiz hayatlar yaşadığını görüyoruz.
Yine de bu aynı ünlüler aslında sahip olduğumuz zorlukların çoğuyla uğraşıyorlar - sağlık sorunları, ilişki çatışmaları ve evet, hatta para sorunları. Gerçek hayat TV ya da İnternet değildir; bizi mutlu edeceği söylenen şeyin aralıksız davul ritmini sorgulayın. Dışarıdan empoze edilen beklentilere ulaşmak zorunda olduğunuz duygusundan geçmenin üç basit yolu.
- Kararlarınıza rehberlik etmek için yaşam amacınızı kullanın ve kendi sağlığınızı denkleme dahil edin. Dış varsayımları sorgulayın; gerçekten benim için en iyisi mi?
- Yapmak için baskı altında hissettiğiniz şeyi yapmaya başlamadan önce durun. Biraz derin nefes alın, omuzlarınızı silkip vücudunuzun gerginliğini gevşetmek için kollarınızı ve bacaklarınızı hareket ettirin, sonra kendinize sorun, bunu şimdi yapmasaydım ne olurdu? Bekleneni uysalca yapmak yerine başka seçeneklerin de olduğunu fark edeceksiniz.
- Gülmek! İmkansız beklentideki mizahı arayın, bu endişenizi azaltacaktır. Durumu daha fazla perspektifle gözden geçirin ve uzun vadede gerçekten istediğiniz şeyi elde etmenizi sağlayacak seçimleri yapın.
Nihayetinde hepimiz en yüksek iyiliğimiz için neyin olduğunu biliyoruz; bu bilgelik baştan beri içimizde. Kendi iç sesinizi dinlemek için biraz sessiz olun. Dışarıdaki tüm "gerekenleri" kapatın. Doğada zaman geçirin, meditasyon yapın ve düşüncelerinizi günlüğe kaydedin. Sizin için en önemli olanı hatırlayın. Ve imkansız dış beklentileri bırakarak, ne kadar mutlu olabileceğinize dair kendi fikrinizi aşacaksınız!
Tam uluslararası bir satış yazarı, konuşmacı, girişimci, insani yardım uzmanı ve Aveda'nın eski CEO'su, Reebok Giyim Ürünleri ve Perakende Grubu Başkanı ve Nike'ın Başkan Yardımcısı ve Us Foundation'ın Kurucusu ve İcra Direktörüdür. Kendisine www.MarilynTam.com adresinden ulaşılabilir.
İlk olarak Günlük Sağlıkta Sanity Break'te yayınlandı.
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
