Terapi Vakası
“Çoğu zaman insanlar kendilerini o anda daha iyi hissettirmek için hatalı anlatılar yaratırlar, bu kendilerini zamanla daha kötü hissetmelerine neden olur. Bazen satır aralarını okumak için başka birine ihtiyaç duyarlar. " - Lori Gottlieb
Ben terapinin tutkulu bir savunucusuyum çünkü bir insan olarak kendi kör noktalarımızdan genellikle çok habersiziz. Kendimizi zavallı kurban, tutarlı galip, sürekli hata ya da aklın şaşmaz sesi olarak görmeye eğilimli olsak da, muhtemelen çoğu zaman yanılıyoruz. İşler bize göründüğü gibi çok nadirdir ve tutarlı terapi seanslarına katılmak, dünyada aldığımız lensleri ayarlamamıza yardımcı olur.
Birçoğumuz bol miktarda tecrübe ve içgörüye sahip iyi niyetli arkadaşlarımız olsa da, terapistler eğitimli, eğitimli ve akılla ilgili konularda bilgili uzmanlardır. Düşüncenizi yeniden şekillendirmenize yardımcı olacak araçlarla donatılmıştır. Günlük yaşamlarımızda insanları yanıltabilecek duman perdelerini eleme konusunda yeteneklidirler ve bir konunun kalbine doğrudan ulaşabilirler.
Terapistler düşüncelidir, paylaştıklarımız ve nasıl söylediğimiz hakkında notlar alırlar. Bizi düşünerek, analiz ederek ve düşünerek ve bize yardım etmenin en iyi yollarını düşünerek zaman harcıyorlar.
Acımızı onarmaya dikkat etmezsek hayatımızı oluşturan önemli ilişkilerde bunları tekrar ederiz.
Yaklaşık 5 yıldır terapideyim ve büyük geçişleri atlatmama yardımcı oldu. Seanslarıma evliliğimin ilk yılındayken başladım. Narsisistik Kişilik Bozukluğu olan bir anne ile büyümekten kaynaklanan tüm bagajımı evliliğime getiriyordum. Narsist bir ebeveyne sahip olmak, şu kişilere neden olur:
- Nasıl göründüklerinin nasıl hissettiklerinden daha önemli olduğuna inanıyor
- Kendinden şüphe duyarak yaşar, duygularına asla tam olarak güvenmez
- Görülme veya duyma hissi ile mücadele
- Sağlıklı bir benlik duygusu geliştirmekte güçlük çeker
- Asla yeterince iyi hissetmez
- Sevgiye layık olmadığına inanır
… Ve tüm hasar bu değil!
Söylemeye gerek yok, eğer evliliğimin hayatta kalma şansı olacaksa, bunu bir araya getirmek için biraz yardım almam gerekiyordu. Terapiye katılmak geçmişimden iyileşmeme, annemi affetmeme ve hayatım ve evliliğim üzerinde kendini göstermeye çalışırken onunla sağlıklı sınırlar koymama yardımcı oldu.
Terapi, annem gerçekten hastalandığında ve sonra da öldüğünde yas tutmama yardımcı oldu. Terapi, kilo verme yolculuğumda ve yemek sabitlemesinin üstesinden gelmemde bana yardımcı oldu. Terapi, oğluma hamileyken ve annem olacağımdan korktuğumda oradaydı. Bir anaokulunun müdürü olmaktan ayrıldığımda ve bir kitap yazmaya ve sağlıklı yaşam yolculuğum hakkında topluluk önünde konuşmaya başladığımda terapi benim için oradaydı.
Terapi olmadan bugün olduğum kadına yakın olamazdım. Dönüşümüm hızlı ya da kolay olmadı, ama buna değerdi.
Birisi terapistiyle ilerleme görmüyorsa, iki önerim var:
1. Yeni bir terapisti deneyin.
Terapistler insanlar kadar benzersizdir çünkü, şey… onlar insan! İlk terapistim, 50'li yaşlarında (tahmin ediyorum) besleyici, İspanyol bir kadındı. Bana nazik davrandı ve tekrar bir araya gelmeme yardım etti. Nezaketiyle, hayatımın aslında beni öldürmediğini görmeme yardım etti. Yetenekliydim. Benim için umut vardı. Harikaydı.
Programındaki bir değişiklik nedeniyle yeni birini bulmak zorunda kaldım ve bu başıma gelebilecek en iyi şeydi. Hayatın beni nasıl güçlendirdiğini görmeme yardım etti. 40'lı yaşlarında (tahmin ediyorum) şımarık, Afrikalı Amerikalı bir kadın. İlk terapistim kadar nazik değil ama tam da ihtiyacım olan şey o. Korkularımın üstesinden gelmeme, yaşamakta iyi olduğumu fark etmeme yardım etti ve şimdi gelişme zamanı. Onun bakımı altında kitabımı yazmaya başladım ve mesajımı paylaşmak için konferanslarda konuşmaya başladım.
Terapiden istediğinizi alamıyorsanız, terapiden vazgeçmeyin. Yeni bir terapisti dene.
2. Yüzmeye devam edin.
Ben sadece seanslarınıza devam edin demek için Disney Pixar karakteri Dory'nin popüler sözüne atıfta bulunuyorum. Sorunlarınızın oluşması uzun zaman aldı ve bunları çözmek uzun zaman alabilir. Dediğim gibi, 5 yıldır terapideyim ve hala gitmem gerekiyor. Hayat sürekli gelişiyor. Bazen eski konulardan, bazen de yeni olanlardan bahsediyorum. Terapiden vazgeçmeye çok yakın olduğum zamanlar oldu. "Söyleyecek başka bir şeyim yok", ama bu doğru değil. Ve öyle olsa bile, terapistler ne hakkında konuşacağınızı bulmanıza yardımcı olma konusunda yeteneklidir. Vazgeçme. Israr etmenin gerçek gücü vardır.
Özellikle güneyde ve beyaz olmayan ailelerde terapiye katılan birini çevreleyen çok fazla leke ve talihsiz kötü ideoloji var. Bununla birlikte, şifa yolculuğunuza psikoterapi eklemek için tüm bunlardan vazgeçebilirseniz, çok fazla fayda var. Terapistler, farkında olmadığınız kalıpları görmenize yardımcı olur ve hayatınızın kontrolünü elinize alabileceğiniz yolları görmenize yardımcı olurlar. Hayatımızın birçok yönü kontrolümüz dışındadır, ancak bir terapistin sizin kontrolünüzde olan ve hakimiyetinize tabi olan alanlardan yararlanmanıza yardımcı olduğu şeydir. Bu tüm farkı yaratır.
Neden sonunda kendi hayatınızın kontrolünü elinizde hissetme şansından yararlanmak istemiyorsunuz? Bunun için bir fiyat etiketi yok.
Randevunuzu bugün alın!
