Farkındalık Eğitimi, Üniversite Öğrencilerinin Ruh Sağlığını İyileştirebilir

Yeni bir İngiltere araştırması, farkındalık eğitiminin üniversite öğrencilerinin ruh sağlığını iyileştirebileceğini keşfetti. Son kanıtlar, üniversite öğrencilerinin genel nüfusa kıyasla zihinsel sağlık sorunları geliştirme olasılığının daha yüksek olduğunu gösterdiğinden, bulgu önemlidir.

Bristol Üniversitesi liderliğindeki çalışma, farkındalık temelli bilişsel terapinin (MBCT) tıp öğrencilerinde zihinsel sağlığı ve refahı iyileştirmede etkili olup olmayacağını araştırdı. Bu grubun strese bağlı bir hastalık geliştirme riski daha yüksek olduğu düşünülmektedir.

Çalışmanın sonuçları dergide görünür Education Research International.

Araştırmacılar, pratisyen hekimleri ya da öğrenci danışmanları tarafından bir mindfulness grubuna sevk edilen 57 tıp öğrencisini sekiz haftalık bir farkındalık programına katılmaları için işe aldı. Öğrencilerden her hafta iki saat eğitime katılmaları ve oturumlar arasında 30 dakikalık günlük ev pratiği yapmaları istenmiştir.

Sonbahar 2011 ve İlkbahar 2015 arasında gerçekleşen eğitim katılımcılara zihnin nasıl çalıştığını, stresin kişinin hayatını nasıl etkilediğini, stres tetikleyicileri ve stres belirtilerinin belirtileri hakkında farkındalık, başa çıkma teknikleri, meditasyon uygulaması ve öz bakımın önemi öğretti. .

Her programın sonunda öğrenciler, ücretsiz bir metin yanıtı içeren bir anketi tamamladılar. Araştırmacılar ayrıca 60 ila 90 dakika süren altı nitel görüşme yaptılar.

Öğrenciler, farkındalık eğitiminin, duygusal zorluklarla başa çıkmak için bir dizi araç öğrenmekten daha ileri gittiğini bildirdi. Öğrenciler, yeni öğrendikleri kendi düşüncelerini ve duygularını fark etme yetenekleri sayesinde hastalarla birlikteyken gelişmiş empati ve iletişim becerilerini tanımladılar.

Öğrenciler ayrıca, iş yüklerini daha iyi yönetme becerisinin yanı sıra bu düşüncelerle özdeşleşmeden otomatik yargılayıcı düşünmeyi (yeterince iyi olmama gibi) fark etme konusunda yeni bir yetenek olduğunu bildirdiler.

Ek olarak, katılımcılar farkındalığın öğrenme ile ilişkilerini geliştirmeye nasıl yardımcı olduğunu açıkladılar. Uzun çalışma günleri boyunca konsantrasyonu tazelemek ve yeniden kazanmak için farkındalık uygulamalarını kullanmayı ve klinikte veya sınavlar sırasında stresli durumlarda kendilerini sabitlemek için farkındalık uygulamalarını kullanmayı anlattılar.

Araştırmacılar daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğuna inanıyor ancak bu ilk bulgular farkındalık eğitiminin Bristol'daki öğrencilere yardımcı olduğunu gösteriyor. Özellikle, eğitim kaygıyı, aşırı endişeyi, olumsuz düşünce kalıplarını azaltmanın ve strese karşı dayanıklılığı artırmanın yanı sıra duygusal refahı ve mesleki gelişimi iyileştirmenin bir yöntemi olarak görülüyordu.

Bristol Tıp Fakültesi: Nüfus Sağlık Bilimleri (PHS) araştırma görevlisi olan ortak yazar Dr. Alice Malpass, “Bristol'da, öğrenci nüfusu arasında ruh sağlığını iyileştirmek için çözümler bulma çabalarını artırmaya devam ediyoruz. Amacımız, stres ve kaygıdan muzdarip olabilecek öğrencileri desteklemek için etkili yeni yollar bulmaktır.

“Bu çalışma, farkındalığın zorluk çeken öğrencilere, özellikle tıp öğrencilerine, klinik çalışmalarında, çalışmalarında ve refahlarında ortaya çıkan zorluklarla ilişki kurmanın yeni yollarını bulmalarına nasıl yardımcı olabileceğini gösterdi.

"Farkındalık temelli bilişsel terapinin (MBCT) yeni başa çıkma stratejileri geliştirerek belirli savunmasızlık döngüsünü nasıl kırabileceğini haritalayan tıp öğrencisi" stres imzası "nın teorik bir modelini geliştirdik."

Avustralya, Yeni Zelanda, Kanada ve ABD'de, farkındalık eğitimi tıp müfredatının bir parçasıdır ancak henüz Birleşik Krallık'ta uygulanmamıştır. Birleşik Krallık'ta tıp eğitimini geliştirmekten sorumlu olan Genel Tıp Konseyi'nin (GMC) politika önerileri , refahı ve strese dayanıklılığı artırmak için farkındalık eğitiminin kullanılmasını önerin.

Araştırmacılar, İngiltere'deki diğer tıp okullarının GMC farkındalık eğitimi yönergelerini nasıl uyguladığını ve bunun Avustralya, Yeni Zelanda, Kanada ve ABD'de hangi tıp okullarının sunduğuyla karşılaştırılması için İngiltere çapında bir anket yapılması gerektiğini öneriyor.

Kaynak: Bristol Üniversitesi