Sosyal Medyadan Kaynaklanan FOMO'nuzu Nasıl Yöneteceğiniz

Diğer tarafta çim her zaman daha yeşil görünür.

Çoğumuz bugünlerde bir akvaryumda yaşıyormuşuz gibi hissettiğimizi doğrulayabiliriz - özellikle de sosyal medyayı sık sık görüntülüyor veya paylaşıyorsanız.

Gerçek hayatta değil, sosyal medyada çok zaman geçirdiğimizde daha mutsuz olduğumuzu söyleyen çalışmalar ve veriler var. Neden? Çünkü insanlar harika zamanlarını internette paylaştıklarında, size parçası olmadığınız bir dünya hakkında fikir verir.

Bu nedenle "kaçırma korkusu" veya #FOMO terimi.

Neden Diğer Arkadaşlarınızla Zaman Geçirmeniz Gerekiyor?

Dinlenmek için mi yoksa sözde "arkadaşlarımızı" kıskandıran harika fotoğraflar çekmek için mi tatile gidiyoruz? Konuklarımızı gerçekten etkilemek ve onlara “vay” faktörünü vermek istediğimiz için mi yoksa başkalarına ne kadar önemli olduğumuzu göstermek istediğimiz için mi? Süslü dekor ve profesyonel etkinlik planlayıcılarla cömert buluşmalar mı düzenliyoruz? (Sonuçta, Kardaşyalılar kötü bir parti verebilir!)

#FOMO'nun gerçek bir fenomen olduğuna inanmak istemedim. Ama sonra kafasını kaldırmaya başladı - önce diğer herkesin kendilerinden daha iyi bir yaşam sürdüğünden endişelenen danışanlarımla terapi seanslarında ve sonra bana olduğunda.

FOMO'yu hissetmek hayal edebileceğimden daha acı vericiydi. Gafil ve şaşkın hissettim. Bunlar benim uzun yıllardır birlikte olduğum sözde arkadaşlardı ve şimdi, sosyal hayatlarını herkesin görmesi için sosyal medya önünde sürdürüyorlardı!

Ve onlarla katılmaya davet edilmemiştim ...

Bunun yerine, sosyal medyada çoktan yaşandıktan sonra maceralarını öğrendim.

Doğal olarak merak etmeme neden oldu… Kendimizi sosyal medyada veya şahsen sürekli olarak başkalarıyla karşılaştırdığımız bir toplumda, hayatlarımızın olduğu gibi kabul edilebilir olduğunu nasıl işleyebiliriz?

Hayatınızı daha iyi kabul etmek ve başkalarının yaptıklarından daha eğlenceli olabilecek endişelenmeyi bırakmak için işte FOMO'nuzla savaşmanıza yardımcı olacak 5 yol:

1. İnsanların Hakkında Hiçbir Şey Bilmediğiniz Bir Savaşta Sık Sık Savaştıklarını Anlayın.

Çoğu insan, en iyi hallerini çevrimiçi olarak paylaştıklarını hemen kabul eder (tabii ki, doğrulama nedenleriyle). Ne de olsa, gerçekten duraklayan ve rastgele insanların her zaman sorduğu soruyu gerçekten cevaplamayı düşünen var mı?

"Merhaba, nasılsın?" İle karşılandığımızda Bu sorunun cevabını gerçekten bilmek istiyor muydunuz? İnsanların bagajlarını herkesin görmesi için göstermemeleri için koruyucu bir mekanizmadır (ve bunun her zaman olmasını da önermiyorum). Görmedikleriniz konusunda dikkatli olun.

2. Mantık kullanın.

Olay meydana geldiğinde şehir dışında mıydınız? Telefonun yakın zamanda mı öldü yoksa hareket mi ettin? Olay yaşadığınız yerden uzakta mı gerçekleşti? Son zamanlarda önemli bir şeyden geçtiniz ve kendinizi şu anda başkalarından uzakta zamana ihtiyaç duyarken mi buldunuz? Belki de arkadaşlarınız size yer vermeye çalışıyor (ancak yine de istediğiniz ve ihtiyaç duyduğunuz şeyin bu olduğundan emin olmak için sizinle görüşmesi gerekir).

3. İlişkilerinizi Değerlendirin.

En son birlikte vakit geçirdiğinizde siz ve bağlantınız koptuğunu hissettiğiniz kişiler arasında bir kopukluk mu yoksa rahatsız edici bir sessizlik mi oluyor? Sizi duruma dahil olmaktan alıkoymuş olabilecek hakkında konuşmanız gereken bir şey var mı? Kendinize ve onlara karşı dürüst olun. İnsanlar, yakın olduğunuz kişiler bile her zaman aklınızı okuyamaz.

Ciddi Anksiyetesi Olan Birini Desteklemek İçin Hızlı Başlangıç ​​Kılavuzu

4. Artık Birbirinize Gerçekten O Kadar Yakın mısınız?

İlişkiler genellikle roller coaster'a benzer. Hayatınızın farklı noktalarında insanlara yakın hissetmeniz normaldir. Bekarsanız ve şimdi çiftseniz, bu genellikle ilişkideki dinamikleri değiştirir. Bir süredir görmediğiniz veya konuşmadığınız bazı arkadaşlarınıza ulaşın.

Bazen çaba göstermeniz veya ilk adımı atmanız gerekir. Ancak, tüm planları kendinizin yaptığını hissediyorsanız ve kimse sizi dahil etmekten rahatsızlık duymuyorsa, belki de bu, araştırmayı hak eden daha derin bir şeylerin devam ettiğinin bir işaretidir.

5. Kendi Eğlencenizi Planlayın.

İstediğinizi dahil edin ve istemediğiniz kişileri davet etmeyin. Olayların sosyal medyaya aktarılıp aktarılmayacağına veya bunu gizli tutmak isteyip istemediğinize karar verin. Ayrıca, insanlar hayatınızda yaptığınız her şeyi zaten bildiklerini hissediyorlarsa, sohbet etmenin anlamı nedir?

Hayatınızda yedikleri, içtikleri ve aralarında her şeyi paylaşan insanları bilirsiniz. Bazı olayları hayal gücüne bırakın. Daha da önemlisi, hayatınızı planlayın ve kimin geleceğini görmek için yeterince esnek olun. Sonuçta, dolu dolu yaşamak için en önemli olan hayatınızdır; hayali daha yüksek bir standardın peşinden koşmamak.

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Sosyal Medya Kaynaklı FOMO ile Başa Çıkmanın 5 Yolu.