Bu Alışkanlığı Gerçekten Değiştirmek İstiyor musunuz?

Samuel Johnson'ın şu sözünü sık sık düşünüyorum:

"İyiyi artırma veya kötülüğü önleme eğiliminde olmayan tüm ciddiyetler boştur."

- Samuel Johnson, James Boswell’inSamuel Johnson'ın Hayatı

Çünkü son birkaç yıldır alışkanlıklara çok odaklandım, yazarken Öncekinden daha iyi, insanlar sık ​​sık benimle değiştirmek istedikleri alışkanlıklar hakkında konuşurlar. İnsanların alışkanlıklarında ustalaşmalarına yardımcı olmak için belirlediğim o kadar çok stratejim ve fikrim olsa da, sürpriz bir şekilde kendimi sık sık vakayı yaparken buluyorum karşısında bir alışkanlığı değiştirmek.

İnsanların sıklıkla bir alışkanlığı değiştirmek istediklerini söylediklerini fark ettim çünkü "Gerçekten ____ yapmalıyım" veya "Hayatımdaki bu kişi bana _____ yapmam gerektiğini söylüyor."

Ve ben her zaman, "Alışkanlığı değiştirirsen belki daha iyi olursun - ama belki değişmezsin. Yapıyor musun bakım bu alışkanlığı değiştirirsen? " Ve çoğu zaman yapma gerçekten umursamak.

Örneğin, bir arkadaşım "Kahveyi gerçekten çok seviyorum ama içmeyi bırakmam gerektiğini biliyorum" dedi.

"Neden?" Bastım. Seni geceleri uyutmuyor mu? Miden ağrıyor mu? "

Hayır, beni etkilemiyor.

Bir kahveyi savunmaya başlamaya karşı koyamadım. “Bazı ikramlara ihtiyacınız var ve ikramlar devam ederken kahve harika. Çok pahalı bir kahve alsanız bile, mutlak anlamda o kadar da pahalı değil. Enerjinizi ve odaklanmanızı artırır. Çılgınca bir şey eklemezseniz, şeker, karbonhidrat, yağ veya kalori içermez, ancak antioksidanlar, vitaminler, mineraller ve hatta lif içerir, kulağa garip geliyor. İnsan aralığında içiyorsanız kafein iyidir. Artı, onunla bağlantılı hoş bir ritüel var - bir arkadaşınızla kahve içmeye gidebilirsiniz. "

"Ama en azından kısmalıyım."

"Ama neden?" Bastım. "Tadını çıkar! Bir alışkanlık, bir tür soruna neden olmadıkça kötü değildir. "

Aynı şekilde, birkaç gün önce Los Angeles'tayken, parlak gazeteci Lisa Napoli ile röportaj yaptığım bir etkinlik yaptım. Kıyafetlerini küvete atma alışkanlığını nasıl değiştirebileceğini sordu. Diye sordum, "Öyle mi zahmet o kıyafetleri küvette mi bulunduracaksın? "

Durdu ve "Aslında, hayır" dedi.

Bu geleneksel bir şey değil, doğru. Ama sorun değilse neden bir alışkanlığı ezmeye çalışalım?

Çoğumuzun, bizi daha mutlu, daha sağlıklı veya daha üretken kılacak, değiştirmek istediğimiz bazı alışkanlıkları var. Bu yüzden önce ilk şeyleri yapmamız ve enerjimizi gerçekten önemli olan alışkanlıklara çevirmemiz gerektiğini savunuyorum.

Sen nasılsın? Hiç "Bu alışkanlığı gerçekten değiştirmeliyim" diye düşündünüz mü ve sonra "Hayır, gerçekten umrumda değil."

Saçlarımı bükme gibi gergin bir alışkanlığım var ve uzun süre kendime bırakmam gerektiğini söyledim, ancak birkaç yıl önce karar verdim, "Hayır, bunun için endişelenmeyeceğim. Saç bükmemde sorun yok. " Yine de başkasını rahatsız edebileceği zaman, özellikle de annemin yanındayken bunu yapmamaya çalışıyorum. Neyse ki bu kocamı rahatsız etmiyor.

"İyiyi artırma veya kötülüğü önleme eğiliminde olmayan tüm ciddiyetler boştur." Olabildiğimiz kadar kendimize karşı rahat olmalıyız. Kabul etmek reddetmek?