Yardım Almalı mıyım veya Aşırı Tepki Veriyor muyum Emin Değilim

Merhaba, genellikle yaptığım (veya genellikle nasıl olduğumu düşündüğümü) düşünmemi ve işlev görmemi zorlaştıran bazı sorunlar yaşıyorum. Bir süre önce başladı ve bunun yaşımdan mı (13 yaş) mı yoksa sadece etrafımdaki şeylerden mi kaynaklandığından emin değilim. Genç olduğum için beklemem gerektiğini ya da aşırı duygusal olduğumu hissettim ama kontrol etmek istiyorum. Hayatım boyunca tanıdığım herkes için "ayrı bir kişiliğim" oldu. Bu (anladığım kadarıyla) normal ve diğer insanlar yapıyor ama sanırım kendi iyiliğim için bunu çok ileri götürüyorum. Ben insanlara açılamam. Hissettiğim şeyler yüzünden buna ihtiyacım olduğunu bilmek istiyorum ve bilmek istiyorum ama yapamıyorum. Aklımın içinde bir yerlerde insanlara anlatmamı engelliyor. Yakın arkadaşlarımdan birine notu kesip nasıl hissettiğimi anlayacağını hissettiğimi söyledim, ancak bu konuda konuşmayı reddettiğim için tartışmamaya karar verdik. Ben çok açık bir insanım ve farklı ortamlara alıştıktan bir iki dakika sonra harika sosyalleşebilirim ama hala bir şekilde açık değilim? Nasıl açıklayacağımı bilmiyorum. Açık ve sosyalim ama kendimi yanlış hissediyorum (kendimi değil) ve anti-sosyal hissediyorum. İnsanlardan nefret ediyorum ve çoğuna güvenmiyorum ama sosyal alanlarda sohbet ediyor ve harika davranıyorum. Kendim olamayacağımı da hissediyorum. Tüm arkadaşlarımın etrafında farklı davranma alışkanlığım ve kişiliğimi onlarınkine uyacak şekilde "biçimlendirme" alışkanlığım sayesinde, asla gerçekten kimseye göre olmayacağım. Denediğim ya da istediğim zaman bile benim için pratik olarak imkansız! Arkadaşlarımı ve ailemi seviyorum ama her biri için başka kişiliklerim var ve bu beni gerçekten strese sokuyor. Ben olamam Ayrıca sorun demekten nefret ettiğim başka "sorunlarım da var" çünkü bir profesyonel bana bir şey olduğunu söylese bile her zaman bunun doğru olmadığını hissediyorum ve aslında iyiyim. Sanki bunun bana hiçbir yolu yokmuş gibi. Anlayamadığım şeyleri öldürmeye ve incitmeye çağırıyorum (zavallı kedimi neredeyse incittiğimde kendimi kesmeye dönüyorum), hiç iyi uyumadım ve her şeyle başa çıkmakta zorlanıyorum! Yardım almalı mıyım? (Kanada'dan)

Holly Counts tarafından cevaplandı, Psy.D. 2018-05-8 tarihinde

A.

C: Evet, yardım almalısınız. Mektubunuzda beni ilgilendiren birkaç şeyi açıklıyorsunuz. Birincisi ve en önemlisi, kendinize zarar verdiniz ve kediniz de dahil olmak üzere başkalarına zarar vermeyi düşündünüz. Asla gerçekten kendin olmamanın ve bu sahte kimlikleri sürdürmek zorunda olmanın stresi dayanılmaz hale geliyor olabilir. Bu alışkanlığı devam ettirmek için hiçbir sebep yok. İnsanlar gerçekte kim olduğun için senden hoşlanacaklar ve istemiyorlarsa, onlar için endişelenme ve gerçek seni tanıyan arkadaşlara odaklan. Gerçi bu noktada siz de gerçek kimliğinizi bilmiyor olabilirsiniz, ancak öğrenmek eğlenceli ve ilginç olabilir.

Bir dereceye kadar hepimizin tanıdıklar ve halk için sosyal bir kişiliği ve yalnızca en yakın arkadaşlarımızı ve ailemizi gösterdiğimiz otantik bir benliğimiz var. Ancak, anlattığınıza göre, kimsenin gerçek halinizi görmesine izin verdiğinizden emin değilim. Dahası, sadece 13 yaşındasın, bu yüzden hala gerçekte kim olduğunu anladığın bir yaştasın. Bazı açılardan, yaşınızda farklı kişilik tarzlarını denemek oldukça normaldir, ancak bu, tarif ettiğiniz stres miktarını yaratmamalıdır.

Bir terapistle veya okul danışmanınızla çalışmak, tutarlı ve istikrarlı bir kimlik oluşturmanıza yardımcı olabilir, ancak daha da önemlisi, stresle başa çıkmanın daha sağlıklı yollarını bulmanıza yardımcı olabilir. Kesme işlemi ilk bakışta iyi bir tahliye gibi görünebilir, ancak kalıcı yara izleri yaratır ve enfeksiyona ve diğer sorunlara yol açabilir. Kendinize ve başkalarına zarar verme düşünceleriniz gerçekten biraz desteğe ihtiyacınız olduğunun bir işaretidir. Yazarak ilk adımı attınız, lütfen bir sonraki adımı profesyonel yardım alarak atın.

Herşey gönlünce olsun,

Dr. Holly Sayar