Duygusal Kapınızı Oluşturmak

Uzun bir günün ardından nihayet karınız, kocanız veya özel biriyle mum ışığında bir akşam yemeğine oturuyorsunuz. Çocuklar uyuyor ya da bir bakıcı tarafından izleniyor. Yemekler hazır ve harika kokuyor. Yapmanız gereken tek şey oturmak ve gelecek keyifli akşamın tadını çıkarmak. Sahne hazır, zamanlama mükemmel ve önünüzde hiçbir şey yok.

Hiçbir yerden, ikiniz arasında sürünmeye ve gelişmeye yeni başlamış olan barışçıl enerji, çabucak bir tartışmaya dönüşür. Tatlı armoninin küçük tohumu, tartışma veya düşmanlıkla derhal sürgün edilir.

Muhtemelen bir tartışmaya neden olacak veya akşamı mahvedecek bir yorum yapmamak neden bu kadar zor? Bu tür özel anları yaşamak neden bu kadar zor? Mutluluk ve barışla ilgili olarak, bir düzeyde mahvolacak kadar tehdit edici olan nedir? Tartışmaların statükosunu ve soğuk barışı korumak, bulanık ve sevgi dolu bir ortam yaratmaktan neden bu kadar kolay?

Ne kadar stresli veya duygusal olarak bloke olursak, yoğun duyguları kontrol altına almak o kadar zorlaşır. Olumlu olsalar bile, yoğun duyguları tam olarak kontrol etme veya bunlarla başa çıkma becerimizi kaybederiz. Bu deneyimleri tutabilmek ve onlardan zevk alabilmek için içsel kabımızı kaybederiz.

Yukarıdaki örnekte, gerçekten sevgiyi ve dinginliği hissedebilmek üstesinden gelinemeyecek ya da kontrol altına alınamayacak kadar fazlaydı, bu yüzden anın kırılması gerekiyordu. Ama endişelenme, umut var.

Duygusal iyileşmeye yönelik zihin-beden yaklaşımının gücü, duygusal kabınızı genişletmeye ve geliştirmeye yardımcı olmasıdır. Bu süreç, bunalmadan daha geniş bir duygu yelpazesiyle başa çıkabilmenizi sağlar.

Duyguları daha geniş bir yoğunluk aralığında idare etme becerinizi genişletirken, yaşamın güzelliğine daha derin bir düzeyde erişmeye başlayabilirsiniz. Olasılıkları bir düşünün: hiç fark edilmeyen veya ıslatılmayan güneş parıltısı; asla tam olarak tadı olmayan yiyecekler; asla tam olarak takdir edilmeyen veya zevk alınmayan ilişkiler. İyileşmenizi derinleştirerek ve sinir sisteminizi güçlendirerek, etrafınızdaki yaşamın güzelliğini ve pozitif yoğunluğunu gerçekten idare etme yeteneğinizi geliştirebilirsiniz. Ek olarak, negatif tetikleyiciler tarafından bu kadar kolay atılmayacaksınız.

Duygusal konteynırınızı derinleştirmek için yatırım yaparak, daha zengin, daha derin ve daha keyifli bir hayata sahip olmanızı sağlayacak büyük getiriler elde edeceksiniz.