Çocukluk Çağı Travması Yetişkin İlişkilerini Nasıl Etkiler?

Çocukluk deneyimleri duygusal gelişimimiz için çok önemlidir. Birincil bağlanma figürlerimiz olan ebeveynlerimiz, dünyayı nasıl deneyimlediğimizde önemli bir rol oynarlar çünkü bizim için dünyanın nasıl görüneceğinin temelini atarlar. Duygusal riskleri keşfetmek ve almak için güvenli bir yer mi? Tüm insanlar bize zarar vermeye çalışıyor ve bu nedenle güvenilmez mi? Duygusal ihtiyaç anlarında bizi desteklemek için hayatımızdaki önemli insanlara güvenebilir miyiz?

Karmaşık travma, stresli bir olaya uzun süre maruz kalmayı ifade eder. Bu, fiziksel, cinsel ve / veya duygusal olarak istismarcı ailelerde büyüyen çocukları içerir. Güvenli bir bağlanma ilişkisinin güvenlik ağı olmadan çocuklar, düşük öz-değer duygularıyla ve duygusal düzenlemeyle zorluklarla mücadele eden yetişkinler haline gelirler. Ayrıca depresyon ve anksiyete geliştirme riskleri de artmıştır.

Çocukluk deneyimleri, hayatımız boyunca genel bağlanma tarzımızın ne olacağı, başka bir kişiyle nasıl bağ kurduğumuz ve o kişi bizden ayrıldığında duygusal olarak nasıl tepki verdiğimizin temelini oluşturur. Aşağıdakiler dört temel bağlantı stilidir. Lütfen bu açıklamaların çok genel olduğunu unutmayın; herkes bu özelliklere sahip olmayacak. Bağlanma stilleri nispeten akıcıdır ve eşinizin kendi bağlanma stiline bağlı olarak biraz değişebilir.

Güvenli bağlanma.

Bu bireyler genellikle ebeveynlerin ihtiyaçlarına sürekli olarak cevap verdikleri destekleyici bir ortamda büyümüşlerdir. Güvenli bir şekilde bağlanan insanlar genellikle kendileri hakkında açık olmakta, yardım istemekte ve başkalarının onlara duygusal bir düzeyde yaslanmasına izin vermekte rahatlar. Hayata olumlu bir bakış açısına sahiptirler, yakınlık konusunda rahattırlar ve reddedilme veya bunalıma uğrama korkusuyla fiziksel ve / veya duygusal yakınlık ararlar.

Güvenli bir şekilde bağlanan bireyler, partnerlerine karşı davranışlarında genellikle tutarlı ve güvenilirdir. İlişkilerini etkileyebilecek kararlara partnerlerini dahil etme eğilimindedirler.

Kayıtsız-kaçınmacı bağlanma.

“Güvensiz-kaçınan” olarak da anılan çocuklar genellikle bu bağlanma stilini birincil bakıcıları yanıt vermediğinde veya hatta ihtiyaçlarını reddettiğinde geliştirir. Çocuklar reddedilme duygularından kaçınmanın bir yolu olarak duygusal olarak uzaklaşmayı öğrenirler. Yetişkinler olarak, duygusal açıklıktan rahatsız olurlar ve hatta samimi ilişkilere olan gereksinimlerini kendilerine inkar edebilirler.

Bağımsızlığa ve özerkliğe büyük değer verirler ve bunalmış olma duygularını azaltmak ve kendilerini "bağımsızlıklarına" yönelik algılanan bir tehditten korumak için teknikler geliştirirler. Bu teknikler şunları içerir, ancak bunlarla sınırlı değildir: kapatma; davranışları öyle olduğunu gösterse de “seni seviyorum” dememek (yani karışık mesajlar); bir tür bağımsızlık sürdürmek için sır saklamak. Bu başa çıkma teknikleri, yetişkin ilişkileri için zararlı hale geliyor.

Korkunç-kaçınmacı bağlılık.

Bazı literatürde “düzensiz-yönelimsiz” olarak da anılan bu stili geliştiren çocuklar, uzun süreli istismara ve / veya ihmale maruz kalmış olabilir. Birincil bakıcılar, çocukların genellikle rahatlık ve destek kaynağı olarak başvurdukları kişilerdir. İstismar içeren bir durumda, bu birincil bakıcılar aynı zamanda bir yaralanma kaynağıdır. Bu çocuklar, ilişkilerinde yakınlıktan korkan ama aynı zamanda yaşamlarında yakın ilişkilerden korkan yetişkinler olmak için büyürler. İlişkilerin değerinin farkındadırlar ve onlar için güçlü bir istekleri vardır, ancak çoğu zaman başkalarına güvenmekte zorlanırlar. Sonuç olarak, incinme ve reddedilme korkusuyla başkalarına duygusal olarak açık olmaktan kaçınırlar.

Endişeli-meşgul bağlanma.

Bazen “güvensiz-kararsız” olarak anılan çocuklar, bu bağlanma biçimini genellikle ebeveynleri kendilerine verdikleri tepkilerle tutarsız olduğunda geliştirirler. Zaman zaman bu ebeveynler besleyici, şefkatli ve özenli davranışlar sergilerler. Diğer zamanlarda soğuk, reddedici veya duygusal olarak kopuk olabilirler. Sonuç olarak, çocuklar ne bekleyeceklerini bilemezler. İlişkilerinde bazen "yapışkan" olma noktasına kadar çok fazla bağlantı isteyen yetişkinler olurlar. İlişkilerdeki küçük değişikliklerin oldukça farkındalar. Bu değişiklikler, ne kadar küçük olursa olsun, bu bireyin kaygısını önemli ölçüde artırabilir. Sonuç olarak, o partnerle olan bağını artırmaya enerjisini odaklayacaktır. Bu bağlanma stiline sahip bireyler, diğer bağlanma stillerine göre daha fazla doğrulama ve onay gerektirir.

Çocukluk çağı travmatik deneyimlerinden gelişen sinirsel yollar, başkalarına nasıl tepki verdiğimizi şekillendirmeye yardımcı olur ve yetişkinler genellikle kendilerini yaşamları boyunca aynı davranışları ve kalıpları tekrarlarken bulurlar. Bu, yetişkinler olarak sahip olduğunuz ilişki türleri için ebeveynleri suçlamak anlamına gelmez. Ebeveynler bu temeli oluşturmada önemli bir rol oynasa da, bir yetişkin olarak herhangi bir ilişkide kendiniz ve davranışlarınız için değişiklikler yaratma yeteneğine sahipsiniz.

Artan farkındalık, değişime doğru ilk adımları atmanıza yardımcı olabilir. Erken çocukluk deneyimlerinizin bağlanma tarzınızı ve bunun mevcut etkileşim tarzınızla bağlantısını nasıl şekillendirdiğine dair daha iyi bir anlayış geliştirerek, bir yetişkin olarak ilişkilerinizi geliştirebilirsiniz. Bu farkındalık, etrafınızdakilerle daha güvenli bir şekilde bağlı bir ilişki geliştirmenize yardımcı olabilir.

Referanslar:

McLeod, S. (2008).Mary Ainsworth. Http://www.simplypsychology.org/mary-ainsworth.html adresinden erişildi.

Ogden, P. ve Fisher, J. (2015).Sensorimotor Psikoterapi: Travma ve Bağlanma için Müdahaleler.New York, NY: W.W. Norton & Company, Inc.

Van Der Kolk, B.A. (1989). Travmayı Tekrarlama Zorunluluğu: Yeniden Canlandırma, Revictimization ve Mazoşizm. Kuzey Amerika Psikiyatri Klinikleri, 12, 389-411.