Bir Narsistle Çıkmaktan Nasıl Kurtulursunuz?
Bir narsist kendini beğenmiş ve özel muamele bekliyor - bunu garanti altına almak için bir şeyler yapsa da yapmasa da. Partnerinizin narsist olup olmadığını merak ediyorsanız, bu temel özellikleri bilmenize yardımcı olur. Bu yazıda, bir narsistle veya bu eğilimlere sahip biriyle çıktıktan sonra özgüveninizi nasıl yeniden kazanacağınızı ve hayatınızı nasıl yoluna koyacağınızı öğreneceksiniz.
YourTango'dan Daha Fazlası: Geçmiş Bir İlişkiden Ayrılmanın 8 Yolu
Partneriniz:
- kontrolünüzü sürdürmek için sizi arkadaşlarınızdan ayırıyor mu?
- seni aşağı koyarak kendini iyi hissettiriyor mu?
- özgüveninizi kırmak mı?
- sadece gitmek üzereyken iltifat mı edeceksin?
Bunlar bir narsistin veya narsist eğilimleri olan birinin özelliklerinden bazılarıdır. Narsist kişilik bozukluğunu yalnızca bir psikiyatrist teşhis edebilir, ancak narsistin geniş tanımı şu kişidir:
- üstün başarıları olmadan üstün veya özel olarak tanınmayı bekler.
- Başkalarından sürekli ilgi ve hayranlık bekler.
- başarı düşünceleri ve fantezileri ile meşgul.
- başkalarının duygularıyla empati kurma yeteneğinden yoksundur.
İlişkide Nasıl Hissettiniz?
YourTango'dan daha fazlası: Bu Narsisizm Değil! Bir Psikolog Özçekimler İçin Davayı Yapıyor
Narsistlerin görkemli egosunu tatmin etmelerinin ve üstünlük yanılsamasını yaratabilmelerinin tek yolu, başkalarını aşağılamaktır. Kedi ve fare oynamayı severler, sizi o kadar rutin bir şekilde aşağıya çeken bir model oluştururlar ki sizden daha iyi ve başarılı olduklarına inanmaya başlarsınız ve fare olmayı kabul edersiniz.
Rachel, “Eski erkek arkadaşım bir narsistti ve onunla olması gerekenden çok daha uzun süre kaldım. Nedeni, bana aralıklı takviye vermesiydi. Çoğu zaman, kendisinin şimdiye kadarki en iyisi ve şimdiye kadarki en kötüsü olduğunu hissetmek arasında gidip gelirken, kendine kapılmış ve kendine takıntılıydı. Sonra, sık sık beni sevgi ve şefkatle yıkardı ve düşünürdüm,Oh, doğru, bu yüzden onu seviyorum. Ama sevgiyi ve sevgiyi elinden aldığında, o kadar mesafeliydi, o kadar kendi kendine ilgiliydi ve sorunun benmişim gibi hissettim, benim hatamdı. "
Narsisizmi, bir narsistle ya da narsist eğilimleri olan biriyle çıkıyorsanız, muhtemelen kendinizi desteksiz hissedeceğinizi ve aşağılanacağınızı bilecek kadar iyi anlıyoruz. Partneriniz sizinle empati kurmayacak ve sizin için orada olmayacak. Narsistler tüm ilgiyi beklerler ve sizin iyi fikirlerinizi çalarak kendilerine ait olurlar. Onlara katılmadığınızda neredeyse kesinlikle sinirlenecekler.
Bu duygulardan herhangi birini yaşarsanız, ilişkiden çıkmalısınız. Hızlı ilerlemek en iyi seçeneğinizdir - soru yok. Bir narsistle çıkıp çıkmadığınızı anlamanıza yardımcı olacak pek çok bilgi var. Bilmeniz gerekenleri öğrenmenizi ve devam etmenizi şiddetle tavsiye ederim. Size bu kadar keder veren bir kişiye çok zaman harcamanın kazanacağı bir şey yoktur.
Sana odaklan
Pek çok uzman narsiste odaklanırken, ben odaklanmayı tercih ederimsen ve bırakabilmen, devam edebilmen ve umarım deneyimi tekrarlayabilmen için öğrenmen gereken dersler. Devam etmeden önce, narsistler hakkında anlamanız gereken en önemli şey, görünürdeki özgüvenlerinin altında derin bir özgüven eksikliği olduğudur.
Narsistler kendileri hakkında iyi düşünmezler ve kendilerini daha iyi hissettirmek için kendilerinden ve yeteneklerinden şüphe duyan ortakları seçerler.
Şöyle ifade edeyim: Kendinize karşı güçlü bir özgüveniniz ve güveniniz olsaydı, bir narsist tarafından olası bir ortak olarak seçilmezdiniz. Bunun nedeni narsistlerin kontrol etmeyi ve üstün hissetmeyi sevmeleridir.Bir narsistle ilişkiye girme hatasını yapan sağlıklı özgüvene sahip insanlar, duygusal istismarın hızla farkına varırlar ve ilişkiyi kısa keserler. Dengesiz bir şeyler olduğunu ve devam etmenin daha kolay olduğunu kabul ederler. En önemlisi, suçu üstlenmeyi reddediyorlar. Bunun yerine, mutsuz olduklarını bilerek, kendilerine odaklanırlar ve değeri olmayan bir ilişkiyle kendinden emin ve hızlı bir şekilde ilgilenirler.
Kendinizi Yargılamayı Bırakın
Kendinizden şüphe duyduğunuzda ve güvensizlik duyduğunuzda, bir narsist için mükemmel hedef olursunuz. Narsistler ilk başta çekici geliyor. Güç ve güven izlenimi veriyorlar. Amaçları sizi etkilemek ve her şeyin sizinle ilgili olduğunu düşünmenizi sağlamaktır. Dikkatiniz sizi kör etmemişse ve kendi değerinizi sorgulamamış olsaydınız, randevunuzun sizinle ilgilendiğini çok daha erken fark edersiniz çünkü sadece zayıf ve daha az değerli görünüyorsunuz. Tabii bunu önceden bilseydin, ilişkiye girmezdin.
Kendinden şüphe duymana dayanarak başka bir ilişkiye girmekten kaçınmak için kendine şunu sor: Kendime nasıl daha iyi bakabilirim? Yardıma veya kurtarıcıya ihtiyacım olduğuna dair sinyaller göndermekten veya çok dikkat çekmekten nasıl kaçınabilirim? Kendinize inanarak bunu filizde önleyin. O zaman, benlik saygınızın düşük olması nedeniyle iyi bir potansiyel partner gören birini çekmeyeceksiniz.
Bazı narsisistik özellikler, kişisel sınırlara uygun şekilde kullanıldığında, istisnai insanları ortaya çıkarır. Hırs, motivasyon, hatta kibir ve güç arzusu, alçakgönüllülükle dengelendiğinde ve başkalarının pahasına kullanılmadığında iyi özelliklerdir. Güçlü hissetmek istemek olumlu bir arzudur. Başkalarını aşağılayarak güçlü hissetme ihtiyacı sağlıksızdır.
İlk İpucu
İlişkinin başında kendinize sorduğunuz bir zaman var mıydı?Böyle harika bir insanın beni seçmesi nasıl mümkün olabilir? Bu iyi bir ipucuydu. Bir narsisti cezbetmenizin nedeni güven eksikliğinizdi.
Bir meslektaşım narsistler ve çıktıkları insanlar arasında genellikle bir dengesizlik olduğunu fark etti. Yüzeysel olarak narsistler, çok daha sıradan görünen partnerleriyle çıkan istisnai insanlardır. Birinin dışa dönük, diğerinin içe dönük olduğu kişilik, görünüm ve niteliklerdeki bu dengesizlik alarm zillerinin çalmasına neden olur. Sonuçta, dışa dönük, yüzeysel olarak istisnai olanlar, yalnızca kendi zihinlerinde böyledir. Gerçek olan avlarıdır ve çoğu zaman oldukça başarılıdır - sadece sahtekarın gölgesinde yok olurlar.
Bir narsistle çıkmanın üstesinden geliyorsan şunu unutma: Sağlam, gerçek bir insansın ve muhtemelen kendine inanmana izin verdiğinden daha başarılısın. Narsistler seçicidir. Sadece kimseyle çıkmazlar. Narsistin kendi yarattığı üstünlüğün onları gölgede bırakmasına izin verecek kadar iyi, başarılı, başarılı insanlar arıyorlar. Bir narsistin özgüven eksikliğinizden beslenmesine izin verdiyseniz, durun! Artık gerçekte kim olduğunu küçümsemek yok. Zirveye çıkmanın zamanı geldi. Buradaki ders, sandığından çok daha iyi olduğun. Gerçeği kucakla ve devam et!
Ayna Teorisi
Müşterilerime sık sık, hayatımıza giren her insanın bize kendimizle ilgili bir şeyler göstermesi için davet edildiğini öneririm.
Öyleyse, haklı olduğumu varsayarsak, bir narsisti hayatınıza çekmişseniz, kendinize bir narsist olarak nasıl davrandığınızı sormak isteyebilirsiniz.kendine doğru. Kendini nasıl ihmal ediyorsun? Kendini nasıl aşağı çekiyorsun? Kendi güzel tarzınızda, diğerlerinden daha iyi olduğunuzu hissediyor musunuz? Kendiniz hakkında güvensiz hissettiğinizde, bilinçaltında başkalarını aşağılıyor musunuz? Narsisistik özelliklerin tümü sizde yansıtılmayabilir. Kendinize sormanız gereken iyi bir soru şudur: Benim için en büyük sorun hangi özelliklerdir ve bunu kendime nasıl yaparım? Sonra bunu bilinçaltında nasıl yaptığını sor ki sana bir ders vermesi için bir narsisti kendine çekmek zorunda kaldın.
Bu fikir emilmesi gereken çok şey. Kurban olmaktan kendi yolculuğunuza sahip olmaya geçmeniz gereken şey bu. Bir narsistle çıkmış, ancak devam etme cesaretine sahip insanlar duygusal olarak morarır ve genellikle kurban olmak üzere çöker. Yaralandıkları için kendilerine daha da az güvenirler ve bu, ilişkide çok uzun süre kaldıkları için kendilerini suçlamalarına yol açabilir. Kendilerine karşı istismarcı olabilirler ve aslında kendi içlerinde bırakma cesaretine sahip oldukları narsisistik eğilimleri sürdürürler.
Bir Narsistle Çıktıktan Sonra Devam Etmek
Artık kurban olma! İlişki sona erdi. Bu gerçeği kucakla. Daha fazla suistimal etmeden ilerlemek istiyorsunuz. Zirveye ulaşmak -sizin başa dön - bilinçli olarak kendini aşağılamaktan kendinize derin empati göstermeye geçerek. Sonra kim olduğunuzun objektif bir envanterini çıkararak özgüveninizi yeniden inşa edin. Hile yok! Kendinizi kısa saymak yok!
Kendinize şu andan itibaren kendi lideriniz olacağınıza söz verin. Kendinize ve başarılarınıza inanacak ve kendinizi empati ile yıkayacaksınız. Evet, empati, bir narsistte tamamen eksik olan nitelik, biriyle çıkmak için mükemmel bir panzehir olabilir.
YourTango'nun bu konuk yazısı Monica Magnetti tarafından yazılmıştır ve şu şekilde görünmüştür: Moving On: Life After a Narcissist
YourTango'dan daha fazla harika içerik:
Erkeklerin Genç Kadınlarla Çıkmayı Sevmesinin 3 Nedeni
Kötüye Kullanım İçeren Bir İlişkide Olduğunuzun 10 İşareti
Başarısız Bir İlişkiyi Aşmak? İşte Nasıl Devam Edilir
