Depresyonlu Birine Söylemekten Vazgeçmeniz Gereken 9 Şey

Elbette, düşünce önemlidir. Bu yüzden iki kez düşünün.

Klinik depresyonum var. Ergenliğe girdiğimden beri hayatımın bir parçası. İnişler ve düşüşler yaşadım ve hayatım boyunca bunlara sahip olmaya devam edeceğim.

Ben bir yetişkinim, tedavi görüyorum ve bu yıllar bana inanılmaz başa çıkma becerileri öğretti.

Ancak bu her zaman işi kolaylaştırmaz.

Bu Çizgi Roman Tam Olarak Depresyonla Yaşamanın Nasıl Olduğunu Özetliyor

Depresyonla ilgili en zor şeylerden biri, insanların her zaman hakkında konuşmadıkları bir şeydir: başkalarıyla etkileşim kurmak.

ABD'de depresyon, dünyanın diğer bölgelerine göre kesinlikle daha az damgalanıyor. Burada akıl hastalığı konusunda daha açığız, yine de daha çok yolumuz var.

Bu açıklığın talihsiz bir yan etkisi, depresyonu olan insanlarla nasıl başa çıkılacağını anlamayan insanlarla baş etmek olabilir.

Aşağıda, depresyonu olan kişilerin (ben de dahil) günlük olarak yüzleşmek zorunda kalmaktan yorulduğu dokuz şeyi bulacaksınız.

Bize destek verdiklerini düşünen insanları küçümsemek ya da küçümsemek istemiyorum ve umarım bu tür konuşmalar, ilgili herkes için akıl hastalığı hakkında devam eden bir diyaloğu kolaylaştırır.

1. "Depresyonda görünmüyorsun."

Tüm depresyon eşit yaratılmaz ve ondan muzdarip insanlar da birbirinden tamamen farklıdır. Söndürülebilir, ruj sürebilir, toplum içinde bir şakaya gülerim ve yine de depresyon yaşayabilirim. Bu beni sihirli bir şekilde daha iyi yapmaz.

2. "Meditasyonu denemelisiniz."

Arkadaşınızın / amcanızın / iş arkadaşınızın depresyonunu düzenli olarak planlanmış bir meditasyon seansıyla iyileştirmesi harika, harika, harika. İhtiyaç duydukları barış ve başa çıkma mekanizmasını buldukları için çok mutluyum. Denedim ve meditasyon harika, ama şahsen benim için haftalık terapi ve düşük dozda antidepresan kadar iyi değil.

3. "Egzersiz yapıyorum, bu yüzden asla depresyona girmiyorum."

Egzersizin, beyin tarafından üretilen ve sizi mutlu eden kimyasallardan biri olan serotonini saldığı doğrudur. Egzersizin doğal bir yan etkisi, serotoninin o kadar güzel hücumudur. Ben depresif biriyim ve egzersiz kesinlikle bana biraz güç veriyor. Ama bu bir tedavi değil. Depresyonu olan insanlar, düzenli olarak herkesten daha az serotonin üreten beyinlere sahiptir. Dolayısıyla, içerikteki artış harika hissettirse de, genel sorunu çözmüyor.

4. "Sadece ilaç alamaz mısın?"

Hayatımda, depresyonu yönetmenin ömür boyu sürecek bir mücadele ve gerçek bir mücadele olduğunu anlayan insanlarla arkadaş olacak kadar şanslıydım. Ama şimdi antidepresanlar var olduğu için önemli olmadığı için akıl hastalığı olan kaç kişiyi tanıdığımı söyleyemem. Depresyonu tedavi etmek için ilaçlarla büyük adımlar atmış olsak da, bu başka birinin deneyimini göz ardı etmek için bir neden değil.

5. "Bu sadece bir parti."

Size dünyadaki en kolay şey gibi gelen şey, depresif bir dönemden geçen bir kişi için en yüksek düzeyde bir meydan okuma olabilir. Göz kırpma kavramının başa çıkabileceğimden daha fazla olduğu günler oldu. Elbette partiler harika. Ancak basit şeyler yapmakta zorlandığınızda, lütfen büyük bir sosyal etkinliğin bizim için ne kadar ezici olabileceğini anlayın.

6. "Çok fazla uyumamalısın."

Depresyonlu bir kişi tembel olduğu için uyumaz. Depresyonu olan bir kişi, kendisini tamamen tüketen gerçek fiziksel semptomlara sahip olduğu için uyuyor. Aslında depresyondayken uyumak iyi bir şey olabilir. Uyku, vücudun iyileşmesinin çoğunu yaptığı zamandır.

7. "Aman tanrım biliyorum, dışarısı soğuk olduğunda çok üzülüyorum!"

Depresyon kelimesinin kendisi derinden aşırı kullanıldı. Bir fark var çünkü klinik depresyon ve çalışmak için aldığınız sevimli etek yerine pantolon giymek zorunda olduğunuz için biraz rahatsız oluyorsunuz. Hepimiz mahvoluyoruz, depresyon farklı.

Karımın Depresyonunun Evliliğimi Mahvetmesine İzin Vermeyi Reddediyorum

8. "Hiç kendini öldürmeye çalıştın mı?"

Meşru olarak, depresyonum hakkında konuşurken bu bana iki kez soruldu. Depresyondaki bir kişi hikayesini sizinle paylaşmayı seçerse, bu onların ayrıcalığıdır. Bir yandan hayatımın en karanlık dönemlerinden söz ederken bir yandan da peynir sosunu bölmek istemiyorum.

9. "Filmin bu bölümünü izleme, üstesinden gelemezsin."

İnsanlar, depresyonla arkadaşlarını üstesinden gelemeyeceklerini düşündükleri şeylerden korumaya çalıştıklarında gerçekten nazik davranır. Ama sorun şu ki, depresyon yaşıyor olsak da, bizler de yetişkiniz. Kendi zihnimizi biliyoruz. Bir şeyin tetiklendiğini hissedersek, ondan uzaklaşabiliriz. Yardımınıza ihtiyacımız olursa, istemekten korkmayacağız.

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Depresyonlu İnsanların Duymaktan Çok Yorulduğu 9 Şey.