Bir Depresyon Dalgasıyla Vuruldu: Batar veya Yüzer
Dramatik? Elbette. Doğru? Evet. Depresyon tarafından kuşatılmış, uyuşan acı sizi çıldırtır. Saatler günlere, günler aylara dönüşür. Bazıları vahşice bastırıyor; diğerleri için mavi dalga güçsüzleştiriyor.
Beklenmedik bir iş kaybından sarsılan, batan mavi duygu beni tüketti. Genişleyen bir metropolde bir nakil, ailemden ve arkadaşlarımdan ayrıldım. Birisi - alaycı, şehvet düşkünü bir ruh - benim girişken, dışa dönük kişiliğimi yuttu. Varlığım içe döndü.
Kendimden kuşku duymakla felç olmuşken, öz değerimi, yargılamamı ve yeteneklerimi sorguladım. Muhtemel her iş görüşmesini ve sosyal etkileşimi büyüten katı zihnim mükemmellik talep etti: mükemmel kapak mektubu, en esprili yorum. Standartlar ulaşılamazdı; Düşen vücut dili ve asık suratlı yüz iç kargaşamı işaret ediyordu.
Aşırı neşeli bir görünüm altında, duygusal gönül yarasını arkadaşlarımdan ve tanıdıklardan gizledim. Sevdikler biliyordu. Ve en kötüsü, ben de yaptım.
Mavi dalga, canlı hayal gücümüz kadar heybetlidir. Korkularımıza boyun eğdiğimizde, yaramaz zihin kimliğimizi bozar ve sınırlar.
Depresif bir durumda, tarafsızlığımız ortadan kalkar. Kendi kendini engelleyen dil, "gerekenler" ve "coulds", bir yetersizlik duygusunu sürdürür. Duygularımıza takıntılıyız: belki bu gün daha iyi hissedeceğim gündür. Sağlıklı alışkanlıklarımız - saygın bir saatte uyanmak veya düzenli egzersiz yapmak - aşınır.
Yorgunluk ve korku, bitkinlik ve endişeyle değişmektedir. Zaman durma noktasına gelir ve dönüşümlü olarak önünüzden geçer. "Depresyon beni hayatımın geri kalanında tüketecek," diye yakınıyorsunuz. "Bu (vergiler, bulaşık yıkama, kağıt yazma) görevini hemen şimdi bitirmem gerekiyor." Bunalmış ve kararsız geçen yılki W-4 belgeleri düzensiz bir yığın halinde duruyor, dairenizi rütbe kokusu işgal ediyor ve eğitmenler sizi geçen haftanın taslağı hakkında durmaksızın dürtüyor.
Depresyonun beyin numaraları (kendinden nefret eden dil, ya hep ya hiç düşüncesi, zayıflatıcı yorgunluk) en acımasız eski kız arkadaşından daha iğrençtir. Onların ısırık tonuna ve alaycı zekasına meydan okuyorum.Acımasız iç eleştirmenle aynı fikirdeyim, evet, ben bir akıl sağlığı tüketicisiyim ve iki eyalette baroya kabul edilmiş bir avukatım, ulusal yayınlarda yayınlanan cilalı bir yazar, yaramazlık ve maceraya özlem duyan korkusuz bir gezgin ve şefkatli bir arkadaşım, kardeşim. ve yeğenim.
Yıllarca bu iki kimliği uzlaştırmak beni şaşırttı. Nasıl göze çarpan bir öğrenci ve mükemmeliyetçi bir ruh, canlı bir kişilik ve endişeli bir başörtüsü, güvenilir bir sırdaş ve utanmış bir hasta olabilirim. Bu ikilik ilişkilere kadar uzandı. Bir yanım romantik ilgimin sevgisini ve şefkatini hak etti; duygusal kargaşanın ilk işaretinden başka bir parça da kaçtı. Yüzüme paniğe kapılmış bir bakışla bir kız arkadaşıma fısıldayacaktım, “Bu korkunç düşüncelerim var; beni azarlar ve alay ederler. " Düşüncelerim ve içgüdüsel tepkim (tereddüt! Geri çekilme!), Bir zamanlar umut vaat eden ilişkileri sabote etti.
Şimdi ilaçlarla ve yetenekli bir danışmanla, işkencecilerle temkinli bir yumuşamaya ulaştım. Bazı günler düşünceler zararsızdır, davetsiz misafirleri eğlendirir, uçup gitmeden önce bilinç akışıma karışır. Yaratıcılıkları beni alaycı, bilerek şaşırtıyor ve eğlendiriyor. Diğer günler, düşünceler beni tuzağa düşürüyor ve bu yüzde yüz caizdir. Kendimi aşağı doğru sarmallarken yakaladığımda, nazikçe kendime düşüncelerin sadece düşünceler olduğunu hatırlatırım. Ne iyi ne de kötüler. Katı dualite, Matt yapımı bir icat olmuştur; siyah-beyaz değil, gri ile bakılan hayat, prizma zaten daha renkli.
Kendi ağımı yavaşça çözerek, akıl sağlığı tüketicilerinin (ve avukatlar, polis memurları, temizlikçiler ve pilotlar) her gün cesaret ve kararlılıkla karşılaştığı başarılardan ve tökezlemelerden bahsetmek için benzersiz bir şekilde nitelikliyim. Mavi dalga sizi devirip devirirken ateşli bir şekilde kürek çekerken, kürekleri yere koyun ve ani dalgalarla süzülün. O tepe mi? Artık o kadar da korkutucu görünmüyor.
Shutterstock aracılığıyla Batın, Yüzün veya Süzülün görüntüsü.
