Depresyona Neden Olan Çalışma Ortamı

Çalışma ortamımda olası depresyonla ilgili yardıma ihtiyacım var. Bu aşamada konumumda durağım. 9 yılı aşkın süredir BT sektöründeyim ve son zamanlarda BT sektörünün bana göre olmadığını anladım. İşe giderken gözlerimi kapatıp bir ağaca falan çarptığımı hissettiğim bir aşamadayım. Ben güzel bir kızla evliyim ve evde herhangi bir sorun yok. Bu sadece benim işim ve bunun için çalıştığım şirket beni etkiliyor. 2 yıldan fazla bir süredir başka işler aramaya çalıştım, ancak Güney Afrika'da BT alanında olmak son derece zor ve bu kadar kolay iş bulamıyorsunuz. Lütfen yardım edin… Artık yapamıyorum. (32 yaşında, Güney Afrika'dan)

Holly Counts tarafından cevaplandı, Psy.D. 2018-05-8 tarihinde

A.

C: Artık yapamıyorsanız, yapmayın. Her şey yolunda giderken işinizden zevk almamak kesinlikle hayatınızı sona erdirmeye değmez. Günümüzde çoğu insan, neredeyse diğer faaliyetlerden daha fazla iş yerinde vakit geçiriyor, bu nedenle iş tatmini genel refahımızı önemli ölçüde etkileyebilir. Bu nedenle, insanların kariyerlerinden zevk almaları için gerekli değişiklikleri yapmalarını her zaman savunuyorum.

Büyük ödüller almak için bazen büyük riskler almamız gerekir. Yerel olarak seveceğiniz bir iş bulamıyorsanız, ailenizi başka bir şehre veya hatta başka bir ülkeye taşımanız gerekebilir. Tamamen yeni bir alanda eğitim almak için okula geri dönmek anlamına gelebilir. Bazen bu, aynı şirkette sizin için daha uygun olan farklı bir pozisyon almak anlamına gelebilir (ücret ne olursa olsun).

Sizi mutluluk ve başarı yoluna geri döndürmek için yapmanız gereken gerekli değişiklikleri yapmada size rehberlik edebilecek eğitimli bir kariyer danışmanıyla görüşmenizi öneririm. Çoğu zaman, sadece hedefinize yönelik bir eylem planı geliştirmek, mevcut durumunuzla ilgili sabrınızı artırabilir. Tünelin sonunda aniden ışığı görebilirsiniz.

Bu arada, çalışma dışı saatlerinizi en iyi şekilde değerlendirmek çok önemlidir. İyi bir sosyal destek sistemine, kişisel hobilere, egzersiz rutinine ve diğer satış noktalarına sahip olmak, zor bir durumu çok daha tolere edilebilir hale getirebilir. Hepinize en iyisini diliyor ve durumunuzun kısa sürede düzeleceğini umuyorum.

Dr. Holly Sayar