Uyku Eksikliği Yavaş Çalışma Performansı
Yeni araştırmalar, yorgun hissetmediğinize inansanız bile, uykusuzluğun belirli görevleri yerine getirme şeklinizi etkileyebileceğini ortaya koymaktadır.
Brigham ve Kadın Hastanesi'ndeki (BWH) araştırmacılar bulgularını çevrimiçi baskısında yayınladılar. The Journal of Vision.
Jeanne F. Duffy, "Ekibimiz uykunun karmaşık görsel arama görevlerini nasıl etkileyebileceğine bakmaya karar verdi, çünkü bunlar hava trafik kontrolü, bagaj tarama ve elektrik santrali operasyonlarının izlenmesi gibi güvenliğe duyarlı faaliyetlerde yaygındır" dedi. .D., MBA, bu çalışmanın kıdemli yazarı.
"Bu tür işler, bilgi hakkında karar verme ile birlikte tekrarlanan, hızlı bellek kodlaması ve görsel bilgilerin alınmasını gerektiren süreçleri içerir."
Araştırmada, araştırmacılar bir aylık bir çalışma boyunca 12 katılımcıdan görsel arama görevlerinden veri topladı ve analiz etti.
İlk haftada, iyi dinlendiklerinden emin olmak için tüm katılımcıların her gece 10-12 saat uyuması planlandı. Sonraki üç hafta boyunca, katılımcıların gece başına 5,6 saate eşdeğer uyumaları planlandı ve ayrıca kronik jet gecikmesini yansıtan 28 saatlik bir döngüde planlanan uyku süreleri vardı.
Deneyde, katılımcılara görsel arama görevlerini içeren bilgisayar testleri verildi. Bilgisayar yazılımı, katılımcıların önemli bilgileri ne kadar çabuk bulabildiklerini ve bunları tanımlarken ne kadar doğru olduklarını kaydetti.
Araştırmacılar, katılımcılar ne kadar uzun süre uyanık kalırsa, testteki önemli bilgileri o kadar yavaş belirlediklerini bildirdi.
Ek olarak, biyolojik gece saatinde, 12: 00-06: 00'da, katılımcılar (çalışma boyunca zamanın farkında olmayan) da görevleri gündüz yaptıklarından daha yavaş gerçekleştirdiler.
Duffy, "Bu araştırma, gece vardiyasında bu tür görsel arama görevlerini gerçekleştiren işçiler ve işverenleri için değerli bilgiler sağlıyor, çünkü bunu gündüz çalıştıklarından çok daha yavaş yapacaklar" dedi.
"Birisi ne kadar uzun süre uyanık kalırsa, bir görevi yerine getirme yeteneği, bu durumda görsel arama o kadar engellenir ve uyanık olmanın bu etkisi geceleri daha da güçlü olur."
Araştırma geliştikçe, katılımcıların doğruluğu oldukça sabit kaldı, ancak haftalar geçtikçe ilgili bilgileri tanımlamada yavaşladılar.
Çalışma programındaki ikinci ve üçüncü haftalarda bireyin uykululuğun etkilerine ilişkin algısı çok az artarken, araştırmacılar görsel arama görevlerini ilk haftaya göre önemli ölçüde daha yavaş gerçekleştirdiklerini keşfettiler.
Duffy, bu bulgu, birinin ne kadar yorgun olduğuna dair algılarının performans yetenekleriyle her zaman eşleşmediğini gösteriyor.
Kaynak: Brigham ve Kadın Hastanesi
