İnternetteki Psikoloji: 17 Ağustos 2019
Bu haftaki Psychology Around the Net, akıl hastalığının sosyal medyada tasvirini, öz disipline yardımcı olmak için basit bir alıştırmayı, ülkenin kriz yardım hattını güncellemeyi ve daha fazlasını kapsıyor.
Dalın!
College'da Zihinsel Hastalık Damgasıyla Eğlenerek Nasıl Mücadele Edilir: Indiana Üniversitesi'nde yapılan yeni bir araştırmaya göre, zihinsel hastalıkları ele alan eğlenceli, akran odaklı etkinliklere katılan öğrencilerin, insanları bu koşullarla damgalaması daha az olasıdır. Araştırmacılar, üniversite yıllarında tek bir mezun sınıfta anket yaptılar ve U Bring Change to Mind'ın (Bring Change to Mind'ın bir parçası) etkinliğini inceledi. Indiana Üniversitesi'nde sosyoloji profesörü ve Indiana Ruh Sağlığı Hizmetleri Araştırmaları Konsorsiyumu direktörü Bernice Pescosolido şöyle diyor: “Bu, başlangıcından itibaren bilimsel olarak incelenen damgalanmayı hedefleyen ilk program. Bu ön ve son analiz çok benzersizdir. Üstelik sonuçlar, bu çabaların kampüs iklimini gerçekten değiştirdiğini gösteriyor… sadece tutumlar açısından değil, davranışlar açısından da. ”
Öz Disiplin İle Mücadele? Bu Basit Egzersizi Her Günde Yapın: Spor salonuna gitmekte zorlanıyor musunuz? Evinizi temiz ve düzenli mi tutuyorsunuz? Uygun bir saatte yatmak mı? Sağlıklı beslenme seçimleri mi yapıyorsunuz? Bütçenizde mi kalıyorsunuz? İnsanlar öz disiplinle birçok farklı şekilde ve birçok farklı nedenle mücadele ederler, ancak bu beceri geliştirme alıştırmasını her gün denerseniz, kısa sürede kendinizi düzenlemeniz daha kolay ve kolay hale gelecektir.
Ruh Sağlığı Krizi mi Yaşıyorsunuz? 988'i tuşlayın: Henüz değil, ama yakında. İntiharların sayısının artmasıyla ABD hükümeti, acil durumlar için üç haneli numaralar (911) ve şehir hizmetleri (311) gibi ulusal kriz yardım hattının daha hızlı ve daha kolay aranmasını istiyor. Şu anda, Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı tipik bir 10 basamaklı telefon numarasıdır, (800) 273-TALK (8255), ancak Federal İletişim Komisyonu Başkanı Ajit Pai, bunu daha hızlı bir şekilde 988 olarak değiştirmek için süreci başlatmayı planlıyor. FCC'nin belirttiği numarayı çevirmek, sıkıntılı kişilerin yardım alması için daha kolay olacaktır.
Neden Kendinizle Sınırlar Koymanız Gerekiyor: Sınırlar esasen sizin için iyi olanla olmayan arasında bir çizgi çizse de, bunları belirlemek zor ve bazen onları korumak daha zordur. İşte nedeni ve kişisel sınırların nasıl belirleneceğine dair birkaç ipucu.
Yeterli Zamanınız Yoksa Bu Yardımcı Olabilir: Bir kalem, kağıt ve zamanlayıcı çıkarın ve biraz öz farkındalık kazanmak ve nasıl harcama yaptığınız konusunda anlamlı değişiklikler yapmak için bu düşündürücü egzersize 10 dakika ayırın. senin zaman.
Sosyal Medyada Zihinsel Hastalığın Harika Görünmesini Durdurmamız Gerekiyor: Instagram'da # depresyonda hızlı bir arama yaptığınızda, çoğu yıkıcı eylemde bulunan çekici insanların siyah-beyaz düzenlemeleri olan 12 milyondan fazla gönderi alacaksınız. sigara içmek veya hüzünlü çizgi filmlerin GIF'leri veya "Bana yardım et" gibi metinler içeren resimler gibi davranışlar. Akıl sağlığı uzmanı Aditi Verma, akıl hastalığının bu romantikleştirilmiş tasvirlerini “güzel acı” olarak adlandırıyor; "Anksiyete ve depresyonu, karanlık düzenlemeler ve basitleştirilmiş metinlerle tasvir edilebilen geçici bir duyguya indirgeyen akıl hastalığının meme-ifadesiz versiyonlarıdır." Bu romantikleştirilmiş tasvirler, rahatsızlıklardan gerçekten muzdarip insanları nasıl etkiliyor?
