Şu Anda Nasıl Dürüst Mutlu Olunur?

"Her gün öğrenilecek tek bir şey var: nasıl dürüstçe mutlu olunur." - Sri Chinmoy

Mutluluk, hakkında çok duyduğumuz bir şeydir. İnternette nasıl mutlu olunacağına dair tavsiyeler hızla çoğalır ve hemen hemen sorduğunuz herkes, bunu nasıl başaracağınız, sahip olup olmadığınızı nasıl anlayacağınız, kaybederseniz ne yapmanız gerektiği konusunda size farklı bir öneride bulunacaktır. Mutlu olmak istediğini söylersen, bu şu anda bir şekilde mutlu olmadığın anlamına gelir. Gerçekte, muhtemelen mutlusunuz, ancak yine de hayatınızda - tüm hayatınızda - kapsayıcı bir mutluluk arzusunu ifade ediyorsunuz. Bununla birlikte, her zaman kesinlikle mutlu olmanızı sağlayacak bir strateji belirlemeye çalışmak hem gerçekçi hem de tatmin edici değildir. İyi bir strateji, bugün dürüst bir şekilde nasıl mutlu olunacağını öğrenmektir.

Umutsuzca mutluluğu bulmaya çalışmak, tüm yanlış yerleri aramak, beni mutlu edeceğini düşündüğüm şeyi yapmakla enerji harcamak ve bu süreçte değerli zamanımı boşa harcamak konusunda bazı deneyimlerim var. Mutluluğun zaten içimde olduğunu anlayıncaya kadar değildi ve onu kucaklamak zorunda kaldım, çılgın arayışımı durdurdum ve mutluluğu deneyimlemeye başladım.

Bütün bunlar nasıl ortaya çıktı? Dahası, başkaları için yararlı olabilecek mutlulukla ilgili hangi sırları keşfettim? İşte bugün nasıl dürüst bir şekilde mutlu olabileceğime dair öğrendiğim bazı ipuçları.

Yeni deneyimlere açık olun.

Bugün yaptığınız her şey heyecan verici olmayacak, sizi ne kadar mutlu hissettirdiğini fark ederek nefesinizi kesecek. Mutlu olduğunuzu kabul etmeden önce veya sonra, deneyime eşlik edebilecek üzüntü ve acı da dahil olmak üzere bazı tatsızlıkları almaya istekli olmalısınız.

Bu sabır ve pratik gerektirir, ancak aynı zamanda cesaret de gerektirir. Öğrenebileceğiniz bir şey olsa da, yapmak her zaman kolay değildir.

Çocukluğumdan bir örnek öne çıkıyor. Kıştı ve annem bizi çocukları dışarıya oynamaya davet etti. Kardeşim yakındaki bir şehir parkında Devil's Elbow'dan aşağı kızakla kaymak istedi. Gizli kütükleri ve ağaç dallarıyla dik, buzlu yamaçtan kızakla kayarken birçok kırık kemik hikayesi ve kayıp gözler duyduğum için korkuyordum. Kendime gitme cesaretini toplamadan önce kardeşimin tepeden birkaç dönüşünü izledim. Tepeden aşağı uçtuğumu, coşku, korku ve belirsizlik hissettiğimi hatırlıyorum. Kızak batık bir güdükten kurtulmadan önce yarı yolda yaptım ve kızak pistinin yanındaki dikenli çalıların arasına fırlattım. Birkaç kesinti yaşadım ama önemli değil. Ancak o noktaya kadar yaşadığım en harika deneyimlerden biriydi. Başarımla gurur duydum ve korkumun üstesinden geldiğim için mutluydum. Oh, ve o anda tepeden aşağı uçarken gerçekten mutlu oldum.

Sahte mutluluğu dürüst mutluluktan ayırt etmeyi öğrenin.

Sahte mutluluk, dürüst mutluluktan tamamen farklı olmakla kalmaz, aynı zamanda ne arayacağınızı bildiğiniz birini tanımak da kolaydır. Sahte mutluluk, mutlu olmaktan başka bir şey hissettiğinizde, neşe uyandırmak veya yüzünüze bir gülümsemeyi zorlamaktır. Zorlukların ortasında bile gülümsemeniz gerektiğinden değil, ama başkalarını kandırmaya çalışmak gerçekten mutlu olmak değildir. Gerçekten mutlu değilsin, sadece öyleymiş gibi davranıyorsun.

O halde dürüst mutluluk nedir? Genellikle bir şeyler yapmaya aktif olarak dahil olmanın yan ürünüdür. Gayretle çalıştığınızı, ancak oğlunuzu veya kızınızı aramak için ara vermeye karar verdiğinizi varsayalım. Çocuğunuzun okulda zor günler geçirdiği gerçeğini düşünüyorsunuz ve sizden yardım istediniz. Meşgul olsanız bile, çocuğunuzu seviyorsunuz ve elinden gelenin en iyisini yapmasına yardım etmek istiyorsunuz. Teşvik edici sözler, ipuçları ve sunduğunuz sorular büyük fark yaratabilir. Çocuğunuz yardımınız için teşekkür ettiğinde mutluluk yaşarsınız. Bu gerçekten mutlu olmaktır.

Başkalarını başarılarından dolayı özgürce tebrik edin.

İş arkadaşlarınızdan biri iyi yapılan bir iş için övgü aldığında işyerinden bir örnek alalım. İş arkadaşınızın gerçekten bu takdiri hak ettiğini bilmenize rağmen çok çalıştınız. Meslektaşınızı tebrik ediyor ve ciddiye alıyorsunuz. Onun mutluluğu için gerçekten mutlusunuz. Bu durumda, gerçekten mutlu oluyorsunuz.

Yarı finalist olduğumu bildiğim bir senaryo yarışmasının kazananlarının açıklanması sırasında acı tatlı bir deneyim yaşadım ve en çok kazanan olarak seçilmek istedim. İsimler çağrıldığı ve benimki olmadığı için, sadece bir numaraya geldiğimi biliyordum. Ben ikinci oldum. Başlangıçta hayal kırıklığının acısını hissetmeme rağmen, kazananın senaryosunun benimkinden daha iyi değerlendirildiğini biliyordum. Kazanan senaryosu ve en iyi senaryo yazarlığı ödülünü aldığı için kendisini tebrik ettim. Bunu kastettim ve iyi hissettirdi. O anda gerçekten mutluydum.

Nasıl dürüst bir şekilde mutlu olunacağını öğrenmek için fırsatları kucaklayın.

Mutluluk birçok düzeyde mevcuttur. Hepsi mutlu ve her şeyi kapsayan değildir. Bazıları hassas, bazıları acı tatlı. Biraz mutluluk patlayacakmışsınız gibi hissetmenize neden olurken, diğer zamanlarda size gizlice yaklaşır. Anahtar, o andaki mutluluğunuzu kabul etmek ve hayatta çok fazla neşe getiren küçük şeyleri aramaktır.

Başkalarının başına gelenlerden, eylemlerinizin sonucu olarak size olanlardan mutlu olabilirsiniz. Bugünün güneş ışığı ile dolu olması, iyi bir sağlıkla kutsanmış olmanız, harika bir aileniz, yeterli birikiminiz, mükemmel krediniz, müthiş arkadaşlarınız, misafirperver ve rahat bir yuvanız, sonsuz konfor ve neşe sağlayan evcil hayvanlarınız olması ve çok daha fazla.

Gerçekten de, sabah uyandığınızdan geceleri uyuyana kadar, nasıl dürüstçe mutlu olunacağını öğrenmek için sayısız karşılaşma ve fırsatınız var. Bu paha biçilmez deneyimler serisini kucakladığınızda, bugün dürüstçe mutlu olmanın ne demek olduğunu anlayacaksınız.