Depresif Bir Erkek Arkadaş Nasıl Desteklenir
Holly Counts tarafından cevaplandı, Psy.D. 2018-05-8 tarihindeErkek arkadaşımla neredeyse bir yıldır çıkıyorum. Son zamanlarda bazı zor zamanlar geçirdi. İşini kaybetti, eve geri taşınmak zorunda kaldı ve artan finansal borçla karşı karşıya kaldı. Bu konularla uğraşırken kendine odaklanması gerektiğini söylediği için işleri kısaca ayırdı. Ben incinmiş olsam da doğru kararı verdi. Ayrıldıktan birkaç gün sonra beni özlediğini ve bir şeyler üzerinde çalışmak istediğini söylemek için aradı. Onun hayatındaki işler düzelmezken, ilişkimiz hala iyi gidiyordu. Ancak geçtiğimiz haftalarda işler değişti. Çoğu zaman ona ulaşmaya çalışıyorum ve yanıt alamıyorum. İlişkimizle bir ilgisi olduğunu düşünmüyorum ama karşı karşıya olduğu dış stres yüzünden. Geçmişte stresli zamanlarla karşılaştığında, kapanır ve herkesi ve her şeyi kapatır. Bunun başa çıkma yolu olduğunu biliyorum. Genellikle bir veya iki gün içinde eski haline döner. Durumu ne kadar uzun sürerse, o kadar depresif hale geldiğini görüyorum. Ve ne kadar uzaklaşırsa. Ona mesajla veya telefonla ulaşmaya çalıştım ve yanıt alamadım. Ona beni aramasını ya da bana mesaj atmasını söyleyen mesajlar bıraktım ama o da kendini beğenmezse, sorun değil.
Onunla iletişim kurmayarak ona zaman tanımaya çalışırsam, beni kısaca arayacak çünkü ondan vazgeçtiğim için endişelendiğini düşünüyorum. Hala sevgim ve desteğime sahip olduğunu görünce kabuğuna geri döner. Bunun çözülmesi gereken sorunu olduğunu biliyorum. İstenmeyen herhangi bir tavsiye vermeden destek olmaya çalışıyorum. Konuştuğumuzda durumu hakkında hiçbir şey söylemedim ve konuşmaları neşeli tutmaya çalıştım. Sorunlarına açık olursa, ona cesaret verici sözler vermeye çalışıyorum, örneğin, her şeyi çözeceğinize dair tüm güvenime sahibim ve ona zorluklarla karşı karşıya kaldığı ve içinden çıktığı başka bir zamanı hatırlatacağım. Bana zarar vermeye başladığını hissediyorum. Zihnim beni görmezden geldiği zaman bunu kişisel almamayı bilse de, anında incinmiş hissetmek doğal bir tepkidir. Sadece kendime odaklanmayı ve o benimle burada olamazken arkadaşlarımla ve ailemle çıkmayı denedim. Ama onsuz dışarı çıkıp iyi vakit geçirdiğimde kendimi suçlu hissediyorum. Bazen onsuz dışarı çıktığımda neredeyse üzgün görünüyordu ama onunla vakit geçirmek için tekliflerimi geri çevirdi.
Ona nasıl yer verebilirim ama yine de destek olabilirim? Aramadan gidersem, beni kaybetmesinden korkuyor. Ararsam beni reddeder. Sabırlı olmak istiyorum çünkü yakında bunun üstesinden geleceği inancına sahibim. Bu durumu halletmenin en iyi yolu nedir? (37 yaşında, ABD'den)
A.
Dürüst olmak gerekirse, durumu oldukça iyi idare ettiğinizi düşünüyorum. Bunu onun için düzeltemeyeceğinizi ve yapabileceğiniz en iyi şeyin onu bu yolla sevmek olduğunu anlıyorsunuz. Sizi kapatırsa, içeri girmenize izin verdiğinde orada olmaktan ve elinizden geldiğince, onu hala desteklediğinizi ve yardım etmek istediğinizi bilmesini sağlamaktan başka yapabileceğiniz pek bir şey yoktur.
Bahsetmediğiniz tek tavsiye edebileceğim şey, ona bu zor zamanda profesyonel yardım almasını önermektir. İşsiz bunu karşılayamayacağını düşünebilir, ancak sadece akıl sağlığı sorunları ile değil, aynı zamanda hangi hizmetlerden yararlanabileceğinin bilinmesi gibi vaka yönetimi gibi konularda da özellikle ihtiyacı olanlara yardım etmek için tasarlanmış birçok kurum vardır. teslim almak. Alanındaki bir ajansa bağlanması açısından onun için bazı araştırmalar yapmanızı takdir edebilir.
Aksi takdirde, kendinizi depresyonlu birini sevmenin içerdiği konularda eğitmenizi de önerebilirim. Akla gelen iki kitap: Bunun Hakkında Konuşmak İstemiyorum ve Depresyon Serpintisi
Herşey gönlünce olsun,
Dr. Holly Sayar
