Bekar Olmaktan Utanç Duyuyor Musunuz?
Kendinizi bekar bulursanız, bundan rahatsız mısınız yoksa bundan rahatsız mısınız? Başkaları tarafından yargılandığınızı hissediyor musunuz - veya belki de mevcut durumunuz için kendinizi yargılıyor musunuz?
Toplumumuzda büyürken, evli olmanın mutluluk için gerekli olduğu mesajından kaçınmak zor. Bir ortaklık içinde değilsek, bizde yanlış bir şeyler olduğuna - bekar olmanın utanç verici olduğuna inanmak için baskı hissedebiliriz.
Ama bekar olmak bu kadar korkunç mu? Evli veya eşli insanlar aramızdaki bekar insanlardan gerçekten daha mı mutlu?
Almanya'da yaşayan 24.000 kişiyle on beş yıllık bir çalışmada, araştırmacılar evliliğin yaşam doyumunu artırdığını, ancak artışın çok küçük olduğunu keşfettiler - on puanlık bir ölçekte bir puanın onda biri. Ve bu fark muhtemelen evliliğin ilk etkilerinden kaynaklanıyordu.
Çalışmanın baş yazarı, Michigan Eyalet Üniversitesi'nden Dr. Richard E. Lucas, çoğu insanın evlilikten sonra yaşamdan evlilik öncesine göre daha fazla tatmin olmadığı sonucuna vardı.
Evli veya partneri olanlar ile bekar olanlar arasında yaşam doyumunu karşılaştırmak kolay değildir. Çalışmalar çeşitli sonuçlar sunar. Bir çalışma, mutlu bekarların evlenme olasılığının daha yüksek olduğunu ve farklı çiftler için evliliğin faydalarında büyük farklılıklar olduğunu gösteriyor.
Sık sık bekar hayatlarından memnun olmayan müşteriler gördüm. Sıklıkla bu tatminsizliğin bir kısmının bekar olmanın yalnızlığından veya sonsuza kadar bekar olma korkusundan (biri olmak istemediğinde) kaynaklandığını gözlemledim. Ancak tatminsizliklerinin genellikle gözden kaçan bir kısmı, çevresinde yaşadıkları utançtan kaynaklanıyor - sosyal normlardan ve kendi kendine getirdiği utançtan kaynaklanan utanç.
İki okun Budist benzetmesi yararlı bir paralellik sunar. İlk ok, kendimizi içinde bulabileceğimiz tatsız durumdur. İkinci ok, koşullarımıza verdiğimiz zihinsel ve duygusal tepkimizdir.
Diyelim ki bekarız. Belki de bunun için üzgün veya yalnız hissettiğimiz zamanlar vardır. Bunlar fark edebileceğimiz ve nazik olabileceğimiz duygulardır. Ama sonra bunun üstüne ikinci ok geliyor - bekar olduğumuz için bizde yanlış bir şeyler olduğu inancı. Ortak olmamız gerektiğine dair toplumsal inançlardan içselleştirilmiş utanç da olabilir.
Bu inançları ve normları benimsemeyi seçersek - onları gerçek olarak kabul edersek - o zaman bekar olmakla ilgili hissedebileceğimiz her türlü tatminsizliğe kendi kendimize bir yara ekleriz. Bir adım geri gidip bu inançları fark edersek - onlara farkındalık getirirsek - o zaman bu inançlarla birleşip onlar tarafından yönetilmek yerine, onların gerçekten doğru olup olmadığını keşfedebiliriz.
Evli insanların bekarlardan daha mutlu olduğu doğru mu?
Belki kişiye göre değişir. Belki de mutlu evli insanlar evlenmeden önce oldukça mutluydu. Belki bazı evli insanlar ilk başta oldukça mutludur. Ve sonra, farklılıkları keşfederler veya üzerinde çalışmak için becerilere veya istekliliğe sahip olmadıkları çıkmazlara ulaşırlar. Belki boşanırlar ve bekar hayatlarına geri dönerler, belki de şimdi ayrı hanelerde yetiştirilecek çocuklarla. Ya da belki bir arada kalırlar ve mutlu bir yüz takarlar, ancak birinin veya her ikisinin altında mücadele ediyor veya sessizce acı çekiyorlar.
Bağlanma Teorisi bize bağlantı için kablolu olduğumuzu söyler. Bizler gelişmek için sağlıklı bağlantılara ihtiyaç duyan sosyal yaratıklarız. Tatmin edici bir ortaklık veya evlilik, bağlantı ve yakınlık ihtiyaçlarımızı karşılayabilir, bizi karşılanmamış ihtiyaçların yükünden kurtarabilir, sevincimizi artırabilir ve yaşam kalitemizi artırabilir.
Bununla birlikte, arkadaşlıklar çoğu zaman küçümsenen bir tatmin kaynağıdır. Gerçek duygularımızı ve düşüncelerimizi açığa çıkarmak için kendimizi güvende hissettiğimiz - ve aktivitelerimizi paylaştığımız - ilişkiler kurmak, bağlantı ihtiyacımızı karşılama konusunda uzun bir yol kat edebilir. Yalnız kalmadan bekar olabiliriz.
Bir evliliğin veya ortaklığın öğrenmesi, büyümesi ve sevinci olağanüstü nimetler sunabilir. Ancak bir ortaklık içinde olsak da olmasak da, arkadaşlıklar hayatımıza önemli bir memnuniyet boyutu katabilir.
Bekar olma dönemleri büyüme için faydalı fırsatlar olabilir. Yalnız olmak kendimiz üzerinde çalışmamıza - belki de geçmiş ilişkilerin nasıl yoldan çıktığını ve bir dahaki sefere onlara nasıl yaklaşabileceğimizi keşfetmemize izin verebilir. Psikoterapi veya koçluk kendimiz, gerçekten ne istediğimiz ve hayatımızda nasıl ilerleyeceğimiz hakkında daha fazla şey öğrenmemize yardımcı olabilir.
Kendi şirketimizi sevmenin de bir sevinç olduğunu keşfedebiliriz. Refahımızı derinleştirmek ve yaratıcılığımızı genişletmek için, belki egzersiz, meditasyon, ruhani uygulama, sanat, yazı veya müzik yoluyla kaynakları geliştirebiliriz.
Belki de tek durumunuzdan memnunsunuzdur. Değilse, hissettiğiniz tatminsizliği en aza indirmek istemiyorum. Ama aynı zamanda, sizi etrafında herhangi bir utanç taşıyıp taşımadığınızı düşünmeye davet ediyorum (ikinci ok). Öyleyse, çimlerin her zaman başka yerlerde daha yeşil göründüğünü hatırlayarak belki kendinize karşı daha nazik olabilirsiniz.
Yine de fırsatlar ortaya çıktığında gözlerinizi açık tutmak ya da sizin için doğru geliyorsa daha aktif bir şekilde aramak isteyebilirsiniz. Ancak, kendi iç yaşamınızı geliştirme kapasitesine sahip olduğunuzu ve aynı zamanda telefon, internet ve belki de hayatınıza neşe ve anlam katabilecek insanlarla bağlantı kurmak için güvenli sosyal fırsatlardan yararlanabileceğinizi düşünün.
Mutlu insanlar daha mutlu ortaklıklara sahip olma eğilimindedir. Kendinize doyurucu bir yaşam yaratmak için elinizden geleni yapın. Ve hayatınıza güzel bir partner getirebilecek fırsatlara ve eşzamanlılıklara açık olun. Değilse, şu anda bekar veya partner olsanız da tatmin edici, anlamlı bir hayata sahip olabileceğiniz olasılığını düşünün.
