Kendine Zarar Veren Bir Ebeveynden 11 Yararlı İpucu

Çocuklarım küçükken, çocuğunuzu gece boyunca uyuması için nasıl eğiteceğinizi anlatan ve öfke nöbetleriyle başa çıkmak için stratejiler sunan ebeveynlik kitapları okudum. Çocuklarım ergenliğe girdiğinde, nasıl konuşacaklarını ve sakin kalarak ve akıl sağlığımı korurken öfkeli patlamalarla nasıl başa çıkacaklarını gösteren ebeveynlik kitapları okudum. Oğlum kendine zarar vermeye başladığında, bana beceriler, pratik bilgiler ve ona yardımcı olacak tedavi araçları sağlayan ebeveynlik kitaplarını bulamadım. Hayal kırıklığına uğramış, yalnız ve çaresiz hissettim.

Bir ebeveyn olarak çocuğumu korumak istiyordum, ama onu kendinden nasıl koruyacağımı bilmiyordum. Aradığım bilgiyi bana çok az insanın sağlayabileceğini keşfettim. Oğlumun iç kargaşasını anlamak ve olumlu yönde hareket etmesine yardımcı olmak için profesyonellerle uzun yıllar çalışmak gerekti.

İşte benzer bir durumdan geçen herhangi bir ebeveyne yardımcı olmak için yol boyunca keşfettiğim 11 ipucu.

1. Neden diye sorma. Birisi kendine zarar verdiğinde, acısını tarif edecek kelimeleri yoktur. Kendine zarar verme, iç duygularının dışa dönük bir göstergesidir. Neden sormak aradığınız açıklamayı size vermeyecektir. Çocuğunuzun cevabı yoktur ve bu sorgulama şekli onu yalnızca rahatsız ve utanç duymasına neden olur. Bunun yerine, daha iyi hissetmesine yardımcı olmak için yapabileceğiniz bir şey olup olmadığını sorun.
2. Çocuğunuzla ilk yardım hakkında konuşun. Bandaj, antibiyotik merhem veya başka herhangi bir ilk yardımın gerekip gerekmediğini sorgulayarak bir diyalog başlatmış olursunuz. Bu, çocuğunuzun size yaralarını daha fazla göstermesi veya ağrıları hakkında size bir şeyler söylemesi için bir fırsat açabilir. Çocuğunuzun yaralarını su ve sabunla yıkaması gerektiğini bilmesi ve enfeksiyondan kaçınmak için temiz tutmaya devam etmesi önemlidir. Bir enfeksiyon belirtilerini ve gerekirse tıbbi yardım almanın önemini açıklayın.
3. Güvende olup olmadığını veya kendisini güvende tutup tutamayacağını sorun. Çocuğunuz kendisine zarar verdiyse, hem duygusal hem de fiziksel acı içindedir. Kendine zarar verme genellikle bir intihar girişimi değildir, ancak intihar düşünceleri kendine zarar vermenin eşlik edebilir. Önceki kendine zarar verme ile intihar arasında güçlü bir bağlantı vardır. Onu görmezden gelmeyin. İntihar düşünceleri söz konusuysa bir profesyonelle konuşun.
4. Çocuğunuzun duygularını doğrulayın. Doğrulama, herhangi bir çocuğa ebeveynlik yapmadan önce öğrenilmesi gereken en önemli unsurlardan biridir. Çocuğunuzun duygularını küçültmek yerine kabul ediyorsunuz. Onun duygularına katılmak zorunda değilsin, sadece destekleyici olmalısın. Herkes yargılamadan kabul edilmeyi hak ediyor. Doğrulama, çocuğunuzun duyulduğunu, kabul edildiğini ve anlaşıldığını hissetmesine yardımcı olur.
5. Bir danışman, terapist veya psikiyatrist bulun. Çocuğunuzun deneyimli ve yetkin bir profesyonel ile konuşması gerekir. Onlarla röportaj yapmaktan korkmayın ve uygun olduklarından emin olun. Doktorlardan, arkadaşlardan veya aile üyelerinden sevk alın Bakıcı olarak, çocuğunuz kadar biriyle konuşmanız gerekir. Kendinizi beslemek için zaman ayırın.
6. Çocuğunuzu kendine zarar verici davranışlarından dolayı cezalandırmayın. Kendine zarar verme bir isyan eylemi veya dikkat çekme davranışı değildir. Çocuğunuz büyük bir duygusal acı içinde olduğu için kendine zarar veriyor. Acılarını daha da kötüleştirmeyin. Onları sevin, besleyin ve dinleyin.
7. Kendinize zarar vermek için kullanılabilecek bariz nesneleri kaldırın. Çocuğunuzun mutfak çekmecesinden bir bıçak kapmak yerine kendine zarar verecek bir şey bulma çabasına girmesi gerekiyorsa, bu ona ne yaptığını düşünmesi ve fikrini değiştirmesi için zaman verebilir. Keskin nesneleri kilitleyin, yanınıza alın veya saklayın, ancak kolay erişim için dışarıda bırakmayın.
8. Kendine zarar verme ve sağlıklı başa çıkma becerilerini araştırın. Bu, çok fazla sorunuz olduğu bir zamandır. İnternette kendine zarar verme hakkında birçok yararlı site var. Diyalektik Davranışçı Terapi (DBT) hakkında bilgi edinin. Bu tür bir terapi, standart psikoterapiyi beceri eğitimiyle birleştirir. Hastalar kendine zarar verme tetikleyicileriyle mücadele etmek için sağlıklı başa çıkma becerileri öğrenirler. DBT, ebeveyn de terapötik yöntemi öğrenirse en iyi şekilde çalışır, böylece destekleyici ve teşvik edici olabilir.
9. Kendinize zarar vermeyi en aza indirmeyin. Bir çocuk düzenli olarak kendine zarar verdiğinde, ebeveyn bu davranışın "o kadar da kötü olmadığını" düşünme alışkanlığı edinebilir. Bu tehlikeli; her kendine zarar verme olayı önemlidir ve en aza indirilmemelidir. Kendine zarar verme ile intihar arasında bağlantılar olduğunu unutmayın.
10. Dürüst olun, hayal kırıklığına uğramayın. Çocuğunuz duygusal acı ya da kendine zarar vermek istemez. İyileşme sürecinin bir kısmı aksilikler içerecektir. Bunlara hazırlıklı olun. Çocuğunuza asla kendine zarar verdiğiniz için hayal kırıklığına uğradığınızı söylemeyin. Bu sadece ilişkinizde bir engel oluşturacaktır. Doğrulamayı unutmayın. Kabul etmek zorunda değilsiniz, sadece dinlemek zorundasınız. Dürüstlük, sizinle çocuğunuz arasında bir bağ oluşturabilir. Ne söyleyeceğinizi veya ne yapacağınızı bilmiyorsanız, dürüst olun ve çocuğunuza ona nasıl yardım edeceğinizi bilmediğinizi söyleyin. Ne yapacağını bilmediği için muhtemelen bunu kabul edeceklerdir.
11. "Ama" deme.Fakat geçersiz kılan bir kelimedir. Örneğin, "Kendini kestiğini söylediğin için seninle gurur duyuyorum, ama bir dahaki sefere bu olmadan önce benimle konuş" derseniz, çocuğunuzun duyacağı tek şey yeterince iyi olmadıkları olacaktır. Bunun yerine, "Kendini kestiğini söylediğin için seninle gurur duyuyorum. Şimdi nasıl hissediyorsun?" Bir diyalog kurun ve ardından şunu sorun: "Bu duyguları veya dürtüleri tekrar yaşıyorsanız benimle konuşmanıza yardımcı olmak için ne yapabiliriz?" Çocuğunuz söylediğiniz her şeyi dinlemiyor; Söylediğiniz her şeyin duymaya değer olduğundan emin olun.

Çocuğunuzun bağımlılık yaratan kendine zarar vermesinin üstesinden gelmek zaman, sabır ve çaba gerektirecektir. Yardımınızı ve rehberliğinizi sunun. Çocuğunuzun hayatının bu zor döneminde ihtiyaç duyduğu ebeveyn olun.