Girişimciliğin Psikolojik Ücretini Neden Önemsemeliyiz?
Kendi işinizi kurmak, kişisel riske girmeniz, uzun saatler boyunca çalışmanız ve diğer birçok çalışandan daha fazla strese katlanmanız anlamına gelir.
Yeni çalışmalar, girişimciliğin psikolojik bedeline ışık tutmaya başlıyor. Araştırmalar, işletme sahiplerinin yaklaşık dörtte üçünün ruh sağlığı konusunda endişeleri olduğunu gösteriyor. Neredeyse yarısı depresyon veya anksiyete ile mücadele etti.
Toplum, başarıyı ve başarıyı yüceltme eğilimindedir. Ona eklenen korku ve damgalanma nedeniyle ruh sağlığı hakkında konuşmaktan çekiniyoruz. Neyse ki, bu değişiyor. Daha fazla üst düzey iş adamı, bipolar bozukluk, madde bağımlılığı ve OKB ile mücadeleleri hakkında öne çıkıyor. İş dünyasında akıl hastalığı etrafındaki sessizlik kültürü ve bununla birlikte yardım aramanın utancı da paramparça olmaya başlıyor.
Girişimci roller coaster'ın iniş çıkışlarıyla başa çıkmakta zorlanıyorsanız, her şeyden önce yalnız olmadığınızı anlayın. Milyonlarca diğer girişimci, kendinizi dünyanın zirvesinde hissettiğiniz günlerle, ardından her şeyin etrafınızda çöküyormuş gibi hissettiğiniz dönemlerle ilgili olabilir.
Düşük bir dönemden çıkmak zaman alır ve sizi aşmak için bilgili bir akıl sağlığı uzmanından yardım almak çok önemlidir.
Refahınız, en iyi ticari varlığınızdır. Bir akıl sağlığı sorunuyla karşı karşıya olduğunuzu bilmek, uygun tedaviyi görmenin ilk adımıdır. Duygusal durumunuz hakkında endişeleriniz varsa, işte size daha parlak günlere giden yolculuğa başlamanız için ipuçları.
İşaretleri bilin
Bunalmakla daha ciddi bir şey arasındaki farkı söylemek zor olabilir, özellikle de çoğu zaman baskı altında çalışmaya alışkınsanız. Ancak günlük stres kaynaklarına verilen normal tepki ile teşhis edilebilir akıl hastalığı arasında bir çizgi vardır.
Stres genellikle geçicidir ve kısa sürelidir. Belirtiler iki haftadan daha uzun sürdüğünde, bir akıl sağlığı sorunuyla karşı karşıya olabilirsiniz. Aşağıdakiler gibi aşırı, ısrarcı ve günlük işleyişi engelleyen olumsuz duygular göz ardı edilmemelidir:
- Özgürlük kaybı. Alternatif bir davranış tarzınız yokmuş gibi hissediyorsunuz. Bu, umutsuz hissetmeyi veya hayatınızdaki veya işinizdeki zorlukların üstesinden gelememeyi içerebilir.
- İlişki kaybı. Bu, sosyal olaylardan çekilme veya aile ve meslektaşlardan soyutlanma olarak ortaya çıkabilir.
- Üretken yaşam kaybı. Uyku ve yeme alışkanlıkları önemli ölçüde değişir ve bir zamanlar sevdiğiniz aktiviteleri umursamadığınızı fark edebilirsiniz.
- Kişisel sıkıntı. En yaygın olarak bu, öfke, endişe ve suçluluk gibi yaygın ve değişmeyen olumsuz düşünceler ve duygular olarak kendini gösterir.
Bu işaretlerden herhangi birini tanırsanız, yardım isteyin. Çılgınca meşgul olmanın bir sonucu olarak mücadelelerinizi mantıklı hale getirmeyin veya basitçe onları göz ardı etmeyin. Kendinize iyi bakın, böylece işinizle ilgilenin ve daha da önemlisi, bu süreçte duygusal iyiliğinize yönelin.
Yardım almak
Neyle mücadele ediyor olursanız olun, bütçeyle veya sigortanız olmadan bile yardım mevcuttur. Birçok klinisyen, gelire bağlı olarak değişken bir ücret tarifesi üzerinden danışmanlık sunar. Toplum sağlığı merkezleri, eğitim hastaneleri, üniversiteler de daha düşük maliyetle psikoterapi hizmetleri sunabilir.
Aşağıdakiler gibi ulusal kuruluşlar aracılığıyla eğitim ve kaynaklardan da (çevrimiçi ve yüz yüze destek grupları dahil) yararlanabilirsiniz:
- Ulusal Akıl Hastalıkları İttifakı
- Ruh Sağlığı Amerika
- Depresyon ve Bipolar Destek İttifakı
- Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği
Bazı uzmanlar, bugün uygulamada 400'den fazla farklı terapi türü olduğunu tahmin ediyor, bu nedenle sizin için neyin doğru olacağını anlamak için farklı yaklaşımların neleri içerdiğini anlamak önemlidir. İlaç tedavisi de bir seçenek olabilir.
Biriyle çalışmayı seçmeden önce, uygun olduğundan emin olmak için bir danışmanlık isteyin. Girişimcilikle ilgili mücadeleleri anlayan birini arıyorsanız, insanlara iş, kariyer veya CEO'lar, kurucular veya serbest çalışanlar ile çalıştıkları deneyimler konusunda rehberlik etme deneyimlerini sorun.
Unutmayın, zorluklarla, hatta kişisel zorluklarla bile yüzleşme yeteneğiniz en büyük gücünüz olabilir. Ve ne kadar karanlık olursa olsun, lütfen asla pes etme.
Sorumluluk reddi: Bu, tıbbi tavsiye niteliğinde değildir. Desteğe ihtiyacınız varsa veya bir arkadaşınız için endişeleniyorsanız, 1-800-273-TALK (8255) numaralı telefondan National Suicide Prevention Lifeline'ı arayın.
