Akmasına İzin Vermenin 5 Yolu

"Zihin nehir gibidir ve bir nehirde olduğu gibi, onun akışını durdurmaya çalışmanın hiçbir anlamı yoktur." - Mingyur Rinpoche

Biliyorsun, bir oyuğa girdiğinde, sadece devam etmek istiyorsun. "Akışta", "akışla gidiyor", "tatlı yerinizde" veya başka bir akılda kalıcı ifade diyebilirsiniz.

İyi hissettiriyor.

Devam etmesini istiyorsun.

Neden izin vermiyorsun?

Gerçek şu ki, herkes dikkat dağıtıcı şeylerle çevrilidir. Bazıları sinir bozucudur ve zamanınız olmayan bir böcek gibi çabucak ortadan kaybolur, yine de geri gelmeye devam eder. Ancak diğerleri, işinizi aniden acil bir projeyle yarıda kesen patronunuz gibi, kontrolünüzün ötesinde veya dışında. Bundan nefret etmiyor musun?

Yaptığınız şeyi bıraktıktan sonra - ki bu arada bunu yapmak zordur - akışa geri dönmek daha da zordur. Bir kez daha, çoğu kişi bununla, bazıları diğerlerinden daha fazla ilişki kurabilir. Bu sıkıntıyı kurumsal kariyerimde onlarca kez yaşadığımı biliyorum.

Yine de meselenin özüne dönelim ve çoğumuzun bilmek istediği şey, ne yapılması gerektiğine yönelirken akışın devam etmesine izin vermek için ne yapabilirsiniz?

İlginç bilmece. Zor ve hızlı yanıtlar olmasa da, işte size yardımcı olabilecek tatmin edici sonuçlarla kullandığım birkaç öneri:

1. Duraklat düğmesine basın.Aklınızdaki duraklat düğmesine basabilecek misiniz bir bakın. Tamamen bağlantınızı kesmeden, patronunuza "Bu belgeyi bitirir bitirmez ona ulaşacağım" gibi bir şey söylemeyi düşünebilirsiniz. Bununla birlikte, belirttiğiniz taahhüdü yerine getirdiğinizden emin olun.Aksi takdirde patronunuzla başınız belaya girme riskini alırsınız.
2. Tek başına gitmeyi dene.Birçoğumuz, kesintisiz olduğumuzda elimizden gelenin en iyisini yaptığımız için, siz yalnızken en iyi işinizi yapmaya özen gösterin. Bu, uyulması daha zor bir tavsiyedir ve özellikle yoğun bir ofiste, kurumsal veya başka bir yerde zordur. Belki de farklı saatler seçerek veya belirli projeler için alternatif bir yerde çalışarak kendi başınıza çalışma esnekliğine sahipseniz, bunu yapmanızı tavsiye ederim. Nerede ve ne zaman çalışacağınız konusunda daha fazla kontrole sahip olduğunuzda, ortasındayken akışa devam etmekte daha ustasınızdır.
3. Anı taahhüt edin.Anın içinde olun. Bundan sonra ne yapmanız gerektiği, öğle yemeğine nereye gideceğiniz ya da dün gece eşinizle ya da çocuklardan biriyle yaptığınız tartışmayı tekrarlamak yerine, burada ve şimdi olmayı taahhüt edin. Bir şey üzerinde çalışmakla meşgulsün. Bunun öncelikli olması gerekiyor. Diğer öğelere daha sonra, büyük olasılıkla daha iyi netlik ve dikkatle zaman ayırabilirsiniz, etkinlikten bahsetmeye bile gerek yok. O zaman geldiğinde, en iyi sonuçlar için o anın da içinde olacağınızı unutmayın.
4. Dikkat dağıtıcı şeyleri ortadan kaldırın.İşleri halletmek istiyorsanız, bilgisayarınızdaki e-posta için bildirim seslerini ve açılır pencereleri kapatarak kendinize yardımcı olun. Bu dikkat dağıtıcı şeylerin kölesi olmanıza gerek yok. Daha da iyisi, yaptığınız işi bitirene kadar e-posta istemcinizi kapatın. Daha da iyisi, e-postaları kontrol etmek için saat 09:00, öğle yemeğinden hemen sonra, 15:00 gibi belirli saatler ayarlayın. - ve mevcut ödevinizi tamamlamanıza yardımcı olacak bir şey beklemiyorsanız, başka türlü kontrol etmeye kalkmayın.
5. Sessiz olun."Sessizlik altındır" atasözü burada çok uygundur. Yani, telefonunuzu sessize alın. Benzer şekilde, telefonunuzu kapatarak gelen metinleri alıp yanıtlamaktan veya yanıtlamaktan kaçının. En azından susturun. Verimliliğiniz artacak ve onun akmasına izin verme yeteneğiniz de artacaktır. Aslında, düzenli olarak bağlantı kesilmesi de aşırı bilgi yüklenmesini azaltmaya yardımcı olacaktır.

Akmasına izin vermek için daha fazla cesaretlendirmeye ihtiyacınız varsa, geçmişte zamanın uçup gitmesi için bir faaliyet veya projede süpürülmenin ne kadar iyi hissettirdiğini hatırlayın. Bu, yaptığınız şeye tamamen dalmış haldeydi. Hızla hareket eden nehir gibi, akmasına izin verdin. Bunu yapabilirsiniz.