Özgüven, İç Güç ve Dayanıklılık Nasıl Oluşturulur?

İçsel gücünüzü artırın.

İç güç nedir?

İçsel güce sahip olmak, hayallerinizin ve hedeflerinizin peşinden gitmenizi ve hayatınızı dolu dolu yaşamanızı sağlar.

İçsel gücü olan bir kişi:

• Kendini sever (değerini, sevecenliğini derinden hisseder ve bedenini, zihnini ve ruhunu sever).
• Değişimle eğilebilir ve onu kucaklayabilir.
• İkinci bir tahminde bulunmaktan pişmanlık duymadan doğru hissettiğinde "hayır" diyebilir.
• Kim olduklarını, neyi sevip neyi sevmediklerini ve nasıl hissettiklerini bilir.
• İhtiyaç duyduklarında yardım isteyebilirler.
• Öğrenmeye açık ve meraklıdır.

Hayatın Zorlukları Karşısında İç Gücünüzü Arttırmak

İçsel gücü nasıl elde ederiz? Cevap: Özgüvenimizi nasıl geliştireceğimizi öğrenmek.

İşte gelişmenize yardımcı olabilecek özgüven oluşturmanın beş yolu:

1. Ne Hissettiğinizi Bilmek.

Bu birincildir - bilmek, kendinizi sevmek ve güçlü bir öze sahip olmak için gereklidir. Başınızın altındaki alana dikkat edin! Nasıl hissettiğinizle ilgili bilgiler vücudunuzda bulunur. Göğsümüzde ve karnınızda hangi hisler var? Gergin misin, gergin misin yoksa mide bulandırıcı mısın? Kendinize "Vücudumda nasıl bir his hissediyorum?" Diye sorun.

Ardından, şu alıştırmayı deneyin: Fiziksel hissin hangi duygu ile bağlantılı olduğunu belirleyin - kızgın mısınız, üzgün müsünüz, mutlu musunuz, korktunuz mu, yoksa bunlardan bir veya daha fazlasının türevi mi? Bir duyguyu belirledikten sonra, o duyguyu kabul edip etmediğinizi anlarsınız. ("Ayrılığım için hâlâ üzgün olmam hoşuma gitmiyor. Şimdiye kadar bunu bitirmiş olmalıyım! Beş yıl oldu.")

İçsel güce sahip olmak, tüm duygularınızı iyi olarak kucaklamak anlamına gelir çünkü onlar sizin bir parçanız ve harikasınız! Duygular fena değil, sadece öyledir. Şöyle düşünün: Küçük çocuklar duygularını doldurmaz veya onları sansürlemez. Gerçekten üzgün olduklarında ağlarlar. Mutlu olduklarında, neşeyle bağırarak koşarlar. Başkalarının ne düşündüğü konusunda endişelenmezler ve siz de duygularınızı yargılamamalısınız!

2. Sınırlara Sahip olmak.

Böylece nasıl hissettiğinizi tanımlayabilirsiniz! Harika! Kendinizi tanımaya ve güçlü bir çekirdek geliştirmeye başlıyorsunuz. Nasıl hissettiğinizi öğrendikten sonra, bir şey yapmak istemediğinizde "hayır" diyerek sınırlar yaratabilirsiniz.

Bazı insanlar her şeye "evet" derler, çünkü kısmen daha fazla insanın onlardan hoşlanacağını düşünür ve kendilerine yönelik iyi hislerin bir kısmını kendi yönlerinde hedef alırlar. "Benim değerimin dışımdan gelmesi gerekiyor" içinde sıkışıp kalıyorlar. Kim olduklarını sevmiyorlar.

Büyürken hepimiz dış onaylara ihtiyaç duyarız (biz memeliyiz - ilişkiseliz). Ama yeterince iyi ebeveynlik yaparsak (mükemmel değil, araştırmaya göre), harika olduğumuzu söyleyen güçlü bir içsel öz geliştiririz. Kendimizi sağlam ve mutlu hissederiz.

Kendinizi iyi hissettiğinizde, bir şey doğru gelmediğinde "hayır" demek o kadar zor değildir. İyi bir firma sınırı belirleyebilmek, güçlü bir iç çekirdekten gelir. Reddedilme konusunda endişelenme. Gerçeğini konuşmak istiyorsun.

3. Zorluklarla Eğilin.

Hayat bize zorluklar getiriyor - bazen beklenmedik, belki acı verici. Onlarla birlikte eğilebilir miyiz, akışa devam edebilir miyiz ve kendimizi hareket ettirebilir miyiz, duyguları hissedebilir ve kırılmadan olanlara uyum sağlayabilir miyiz?

Bu zamanlar, büyüme için inanılmaz fırsatlar. Geriliyoruz, belki tahammül edebileceğimizi hayal ettiğimizin ötesine geçiyoruz. Ancak bir zorluğun üstesinden gelirken, hatta yol boyunca yardım alırken, inanılmaz bir dayanıklılığa sahip olduğumuzu keşfederiz. Kapasitemizi genişletiyoruz. Daha fazla iç güç geliştiriyoruz.

4. Öğrenmeye ve Yardım İstemeye Açık Olun.

Birisi öğrenmeye açık olduğunda, "Benim bilmediğim bir şeyi bildiğin için tehdit edilmiyorum, merak ediyorum. Söyle bana, ben de onu keşfedeyim ve hayatımı zenginleştireyim. Ve biz oradayken, bildiklerinizi dinleyerek ve özümseyerek sizi doğrulayacağım. "

Sıkışıp kaldığınızda ve kendinizi nasıl daha iyi hissettireceğinizi veya hayatınızda nasıl bir şey yaratacağınızı bilmediğinizde, yardım isteyebilir misiniz?

Bazı insanlar her şeyi kendilerinin yapması gerektiğini düşünür. Yardım istemek bir zayıflık işaretidir. Ancak, kendinize karşı iyiyseniz, hayatınıza harika şeyler katabilecek o kişiyi veya kaynağı bulmakta ve bulmakta sorun yaşamazsınız.

5. Bu Soruyu Cevaplayın: Kendinizi Seviyor Musunuz?

Vücudunuzla iyi sevgi dolu arkadaşlar mısınız? Vücudunuzu olduğu gibi seviyor musunuz? Vücudunuza hangi yemeği yemek istediğini, hangi egzersizin iyi hissettirdiğini ve neye ihtiyacı olduğunu soruyor musunuz? Yoksa vücudunuzun size söylediklerini görmezden mi geliyorsunuz? Size söylediği mesajlardan kopuk kalıyor musunuz?

Vücudumuzla sevgi dolu bir ilişkimiz olduğunda hayat çok daha eğlenceli ve kolay hale gelir. Vücudunuzun sizi şimdiye kadar ne kadar götürdüğüne bakın! Ve hala kamyon sürüyor! Vücudumuzla arkadaş olduğumuzda ve onu takdir ettiğimizde, vücudumuz aynı şekilde tepki verir ve daha mutlu hissederiz. Bu, içsel gücün artmasına yardımcı olur.

Aklını seviyor musun Yoksa kendi düşüncelerinle savaşıyor musun? Düşünceleriniz sonsuz olumsuzluk döngüleri içinde yarışıyor mu? Nefret mi ediyorsun yoksa düşüncelerini sakinleştirip huzur bulabilir misin? Başınızı nasıl gevşeteceğinizi bilmek, bazen zihnimizin de şefkatle sevgi dolu bir bakıma ihtiyacı olduğunu kabul etmek, içsel özünüzü desteklemek için uzun bir yol kat eder.

Ve harika hissettiren manevi bir bağlantınız var mı? Pek çok insan, ruhla ilişkilerinden veya kendilerine doğru gelen her neyse, çok güç kazanır. Bu, sakinleşmenize, sevmenize ve sizi sizin olarak kabul etmenize yardımcı olan inanılmaz bir içsel güç kaynağıdır.

Başkalarının Söylediklerini Unutmanın ve KENDİNİZİ Sevmenin Korkusuz 10 Yolu

Güçlü bir iç çekirdeğe sahip olmak mümkündür!

Bazen biraz çaba gerektirir ama tamamen yapılabilir. Ve geldiğiniz ve harika olduğunuzu fark ettiğiniz an, kendinizi sevdiğinizi, huzur içindesiniz, hedeflerinizi gerçekleştirecek enerjiniz ve tutkularınız var.

Sevgi dolu bir yaşamla yanabilir ve burada olduğunuz için çok mutlu olabilirsiniz!

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Özgüveninizi Geliştirmenin 5 Stratejik Yolu (Sizi Daha Güçlü ve Daha Dirençli Yapan).