Yalanlar Gerçek Olduğunda

Büyürken çevremizdeki herkesten bir şeyler öğreniriz. Başkalarıyla nasıl etkileşim kuracağımızı öğreniriz; nasıl paylaşılır, nasıl yenir, nasıl düşünülür. Büyürken söylenenlerin çoğuna inanıyoruz ve buna inanmazsak, bize bağırılabilir veya hatalı olduğumuz söylenebilir; ve yakında konuşmamayı, o sırada mutlaka aynı fikirde olmadığımız başkalarının fikirlerini 'yutmayı' öğreniriz.

Sağlıklı bir şekilde büyürsek, dünyayı sorgulamaya teşvik edildiğimiz söylenebilir.

İdeal olarak, kendi fikirlerimizi oluşturmamız ve diğer insanların fikirlerine saygı duymamız, ancak bunlara mutlaka katılmamamız öğretilirdi. Ancak, bir şeyleri sorgulamaya teşvik edilmezsek, aradığımız ve güvendiğimiz yetişkinler tarafından yalan söylenirse, muhtemelen bize söylenenleri izlemeyi öğreneceğiz. Bize söylendiği gibi düşünmeyi öğreneceğiz ve geçerliliğini sorgulamadan bu bilgiye göre hareket edeceğiz.

Bu çok tanıdık senaryoyu ele alalım: Mary’nin üçüncü evliliği sona eriyor. Başka bir evliliği "mahvettiği" için depresyonda ve kendine kızgındır. Son iki evlilikte de aynı şeyin olduğunu söyledi, bu da onun işe yaramaz bir insan ve berbat bir eş olduğunu kanıtlıyor.

Birincisi, yanılıyor çünkü kendini küresel olarak işe yaramaz olarak değerlendiriyor ve bu mantıksız. İkincisi, tüm suçu üstleniyor, başka bir düşünce hatası. Annesinin 3 yaşındayken babasını terk ettiğini ve babasının Mary'ye annesinin onun yüzünden ayrıldığını söylediğini öğrenmek çok fazla sorgulama gerektirmez. Hepsi onun hatasıydı!

Gerçekten mi? Bu yorumun ne kadar çılgınca ve gerçek dışı olduğunu görmek için dahi olmak gerekmiyor. Yine de, Mary bunu önemli bir otorite figürü tarafından söylendiği için ve bu ifadenin mantıksızlığını bilişsel olarak sorgulamak için çok genç olduğu için, onu içselleştirdi. Yalan onun gerçeği oldu. Annesi onun yüzünden ayrıldı. Hikayenin sonu.

Bu tür içselleştirilmiş irrasyonel inanç, bir çocuğun yaşamı ve büyümesi için yıkıcı olabilir. Düşünün: 3 yaşındasınız ve yetişkin bir kadını kocasından ve ailesinden uzaklaştıracak güce sahipsiniz. Bir şekilde iki yetişkinin birbirini desteklemesini imkansız hale getiriyorsun. Küçük bir çocuğu yönetmelerini imkansız hale getiriyorsunuz. Hatta ihtiyaç duydukları takdirde başkalarından yardım istemelerini önleme gücüne bile sahipsiniz. Vaov! Bu güçtür.

Şimdi bu inancı girdiğiniz her ilişkiye dahil ettiğinizi hayal edin. Diğer kişi sizden uzaklaşıyor gibi görünür görünmez, bu tanıdık, mantıksız inanç devreye girer. “Beni kesinlikle terk etmemeliler. Beni terk etmelerine dayanamam, çünkü bu kimsenin beni bir daha sevmeyeceği anlamına geliyor. "

Muhtemelen şu üç yoldan birine tepki vereceksiniz:

1. Umutsuzca tutun. Yalvarın ve diğer kişi kaldığı sürece istediği her şeyi yapmaya söz verin.
2. Çekilin ve gitmelerine izin verin çünkü bunun kaçınılmaz olduğunu biliyorsunuz
3. Git bir oyma bıçağı ara çünkü gitmelerine izin vermiyorsun - asla.

Bu çözümlerin hiçbiri uzun vadede işe yaramayacak. Devam etmek için, Mary gibi birinin burada düşünmesinin hatalı olduğunu anlaması gerekiyor. Çocukluğundan beri geliştirdiği mantıksız inanç, onu tüm ilişkilerinde yönlendiren şeydir. Sağlıksız ve yıkıcı.

Bu davranış modelini değiştirmek için eski inancı ortaya çıkarması ve yeni, sağlıklı bir düşünme yolu bulması gerekecek. Bunu yaptığında ve yeni mantıklı inancı defalarca uyguladıktan sonra, bir sonraki ilişkiye başladığında daha güçlü bir temelde olacak. Muhtemelen ona gelecekteki ilişkileri hakkında daha iyi ve bilinçli kararlar verme fırsatı verecektir.

Bir yalanın gerçek olarak algılanması çok kolaydır, ancak yine de doğru olduğu anlamına gelmez.