Muhteşem Göğüslerinizi Büyütmenin 10 Yolu

Daha dik bir burnunuz, daha ince bir figürünüz veya daha büyük göğüsleriniz varsa, neye benzeyeceğinizi merak etmek doğaldır. Kendimizde doğal olarak çevremizdeki herhangi birinden daha zoruz. Diğer insanlar sizi mükemmel ve güzel görse de, farklı bir vücuda sahip olmayı dileyebilirsiniz. Meme ölçünüzü değiştirmek için tıbbi cihazları veya ameliyatları denemeden önce, ameliyat olmadan daha büyük göğüsler elde etmenize yardımcı olacak bazı kolay, evde seçenekler vardır.

1. Ne Yenir Değiştir

Göğüslerinizi büyütmek için en sağlıklı seçenekler muhtemelen ameliyattan daha uzun sürecektir. Hemen sonuç almasalar da, meme büyüklüğünüzü zaman içinde güvenli ve sağlıklı bir şekilde artırmanıza yardımcı olurlar. Meme büyüklüğünü artırmaya yardımcı olabilecek bazı yiyecekler vardır. Östrojen, göğüslerinizi büyütmek için sorumlu olan kadın hormonudur. Normalde, vücudunuz meme büyümesini teşvik etmek için ergenlikte östrojen üretir. Bu süreci hızlandırmak istiyorsanız östrojen bakımından zengin yiyecekleri de yiyebilirsiniz.

Östrojen bakımından zengin yiyecekler arasında lima fasulyesi, süt ürünleri, nohut ve mercimek bulunur. Çemen otu tohumları östrojen bakımından yüksektir. Kiraz, elma ve erik gibi meyveler veya havuç, pancar ve salatalık gibi sebzeleri arayın. Yardımcı olabilecek diğer yiyecekler arasında pirinç, yonca, buğday, adaçayı, arpa ve kekik bulunur.

Fitoöstrojen östrojen seviyenizi artırmak için anahtar bir bileşendir. Araştırma çalışmalarında, fitoöstrojen tabletleri alan menopoz öncesi kadınların meme dokusunda bir artış olduğu görülmüştür. Yardımcı olabilecek yiyecekler arasında keten tohumu, ceviz, siyah çay, yeşil çay, kestane, kış kabağı, çilek, şeftali, kaju fıstığı, antep fıstığı, kırmızı şarap, beyaz şarap ve ahududu sayılabilir.

Meme büyüklüğünüzü artırmak için östrojen takviyesi alabilirken, bunları almamalısınız. Bu hapların yan etkileri vardır ve kanser ve kan pıhtısı riskinin artmasıyla bağlantılıdır. Göğüslerinizi büyütebilirler ama risk almaya değmezler. Bunun yerine, diyetinizde daha östrojen ve fitoöstrojen içeren daha sağlıklı bir seçenek belirleyin.

2. Kilo Alma

Çoğu kadın kilo almaktan kaçınmak için ellerinden geleni yapar, bu yüzden daha büyük göğüsler istiyorsanız bu sizin ilk seçeneğiniz olmayabilir. Bununla birlikte, kilo alımı yardımcı olacaktır. Göğüsleriniz, uyluklarınız ve mideniz vücudunuzun geri kalanından daha kolay kilo alma eğilimindedir. Tek yapmanız gereken her gün kalori alımınızı arttırmak ve böylece birkaç kilo almanız. Açıkçası, eğer çok zayıfsanız, bu seçenek en iyisidir. Eğer inceltmek istiyorsanız, o zaman kilo almak bir sorunu sadece bir başkasını yaratmak için çözecektir.

3. Meme Geliştirme Otları kullanın

Zaten doğru yiyecekleri yiyorsanız, bazı doğal bitkiler göğüslerinizi büyütmenize yardımcı olabilir. Çemen otu tohumu en iyi seçeneklerden biridir, ancak yonca, kekik ve adaçayı da yardımcı olabilir. Ayrıca, göğüslerinizin büyümesine yardımcı olmak için formatlanmış çevrimiçi doğal otlar da mevcuttur. Şahsen, göğüslerinizi büyütmek için herhangi bir hap almadan önce daha doğal ilaçlara odaklanacağım. Ergenlik döneminden geçiyorsanız, yine de büyüyeceklerdir, bu nedenle daha sağlıklı, daha güvenli seçeneklere bağlı kalmak daha iyidir.

4. Egzersiz Yapın

Göğüsleriniz onları gizlese de, göğsünüzün altında yatan pektoral kaslarınız vardır. Peclerinizin boyutunu artırabilirseniz, göğüslerinizin daha büyük görünmesini sağlar. Ek olarak, daha güçlü pecler göğüslerinize push-up sütyen gerektirmeyen bir ani kaldırma sağlar.

Pec'lerinizi artırmanın en kolay yollarından biri temel bir zorlamadır. Bu egzersiz aynı zamanda kollarınızı tonlandırır ve absinizi güçlendirir. Çok kaslı olmaktan endişeleniyorsanız, sakın yapma. Kadınlar erkeklerle aynı testosteron seviyelerine sahip değildir, bu yüzden kasıtlı olarak denemeden sürece "çok" kaslı olmanız pek mümkün değildir.

Başlangıçta, her gün iki veya üç şınav çekerek başlayın. Eğer bu sizin için çok fazlaysa, kullanabileceğiniz miktarla başlayın ve kademeli olarak çalışın. Push-up'ları, ayaklarınız yerine dizlerinizle yaparak zeminde de değiştirebilirsiniz.

Daha yoğun, daha hızlı bir egzersiz için spor salonuna gidin ve halter kaldırın. Eklenen ağırlık göğüs kaslarınızı hızlı bir şekilde güçlendirmenize yardımcı olacaktır, ancak ilk başta aşırıya kaçmamaya dikkat edin. Evde dambıl ve egzersiz tezgahı varsa, bunu işten veya okuldan önce de yapabilirsiniz. Yapmanız gereken tek şey, ellerinizi kalçalarınızda dururken halterleri elinizde tutmak. Avuç içi aşağı bakmalıdır. Ardından, elleriniz düzken halterleri alana kaldırın. Halterler başınızın üzerinde olduktan sonra, aşağı indirin ve bir mola vermeden önce 10 tekrar için tekrarlayın.

Bazı alternatif egzersiz seçenekleri duvar presi, sineğin hayatı ve egzersizidir. Egzersizi, mide yağının kesilmesine yardımcı olur. Bu, karnınızın daha ince görünmesini sağlar ve göğüslerinizin daha büyük olduğu optik yanılsamasını yaratır. Bu arada, uçucu kaldırma göğüs kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Kolların ağırlıkla yanlara doğru uzanmasıyla sırt üstü yatmalısın. Vücudunuzla çapraz bir şekil oluşturmak için kollarınızı dışarı doğru hareket ettirirken ağırlıklar yanlarda durmalıdır. Kollarınız haçı oluşturduğunda, göğsünüzde buluşmak için tekrar içeri getirin.

Bir duvar presi temel olarak başka bir baskı tipine benzer. Aslında bir duvara bastırıyorsun. Başlamak sizin için daha kolay olabilir ve göğüs kaslarınızı da çalıştırabilir.

5. Şekillendirme ve Bel Düzelticiler

Kişisel olarak bu seçeneği sevmiyoruz çünkü vücudunuzu yapay olarak değiştirmek için bir bel düzeltici kullanmak iyi bir fikir değil. Sadece söz ediyoruz çünkü göğüslerinizin daha büyük görünmesine neden olabilir. Belinizi incelterek, göğüslerinizin daha büyük olduğu optik bir illüzyon yaratırsınız.

Göğüslerinizi konturlamak daha iyi bir seçenek olabilir. Temel olarak, yüzünüzü şekillendirmekle aynı konsept etrafında çalışır. Doğru yerlerdeki pırıltılı pudra göğüslerinizi vurgular, gölgelendirme de sizden daha fazla bölünme yapmış gibi görünmesini sağlar. Göğüslerinizin daha büyük görünmesini sağlamanız gerekirse, şekillendirme bunu yapmanın güvenli ve sağlıklı bir yoludur.

Şekillendirme yaparken, giyeceğiniz kıyafeti giydirin. Kıyafetinizin önünde doku veya tuvalet kağıdı kullanın, böylece makyaj yapmazsınız. Göğüslerinizin arasında doğal bir eğri boyunca v benzeri bir şekil oluşturmak için göğüslerinize ve yarılma alanınıza daha koyu bir toz uygulanmalıdır. Daha sonra, bu bölgeyi vurgulamak ve daha büyük görünmesini sağlamak için göğüslerinizin üst yarısında daha açık bir altın veya şeftali rengi harmanlanabilir. Renkleri gölgelemek ve karıştırmak için bir sünger kullanılabilir, böylece daha doğal görünür.

6. Doğru Sütyeni Alın

Ergenlik döneminden geçiyorsanız, göğüsleriniz doğal olarak büyür. Bunun gerçekleşmesi için başka bir şey yapmanız gerekmeyebilir, bu yüzden süreci hızlandırmak için hiçbir neden yoktur. Hemen daha büyük göğüslere sahip olmak istiyorsanız doğru sütyeni taktığınızdan emin olun. Tahminen kadınların yüzde 80'i yanlış sütyen giyiyor. Çok küçük veya gevşek bir sütyen takarsanız, göğüsleriniz gerçekte olduğundan daha küçük görünebilir.

Göğüslerinizin daha büyük görünmesini istiyorsanız, doğru sütyen ölçüsünü almanız gerekir. Bunu evde yapabilir veya profesyonelce döşenmek için bir iç çamaşırı dükkanına gidebilirsiniz. Doğru bant genişliğini aldığınızdan emin olun. Bulduktan sonra, sadece en sıkı olanların yerine en iyi oturan kancalara asın. Grubun sırtınıza çıkmasına izin vermek istemezsiniz, çünkü esas olarak vücudunuzun çizgisine dik olmalıdır.

Doğru sütyen ölçüsünü bulduğunuzda, dolgulu sütyen ve push-up sütyenleri de deneyebilirsiniz. Doğal olarak göğüslerinizin daha büyük görünmesini sağlayacak dolgusu vardır. Satın almadan önce denemeyi unutmayın, çünkü birçok sütyen aynı boyutta olsalar bile, farklı sütyenler farklıdır. Ayrıca, yastıklı sütyenin gömleğinizin ya da elbisenizin altında farkedilmediğinden emin olmak isteyeceksiniz. Ayrıca saçma bir şekilde yastıklı sütyen alamadığınızdan emin olun. İnsanlar, üç fincan büyüklüğünde göğüsler ile ortaya çıkıp çıkmadığını görecekler, bu yüzden amacı yendi.

Yastıklı bir sütyen almak her zaman sütyenini doldurmaktan daha iyidir. Göğüslerinizin şeklini alabilecek başka hiçbir şey yoktur ve doku kağıdı onu kesmez. Daha da kötüsü, sütyenini doldurduğun her şey düşebilir ve aşırı utanmana yol açabilir.

7. Daha İyi Duruş Alın

Duruşunuz derhal daha kendinden emin ve güzel görünmenizi sağlayabilir. Ayrıca, göğüslerinizi daha büyük görünmesi için en kolay ve en hızlı yoldur. Dik durduğunuzda omuzlarınız kalkar ve göğsünüz kabarır. Bu, göğüslerinizin daha büyük ve daha perkin görünmesini sağlar. Çok fazla kamburlaşırsanız, göğüsleriniz vücudunuza büzülür. Omurgalarınız dik durmalı, omuzlarınız geriye ve kollarınız çapraz olmalıdır.

8. Hap Bir Seçenektir, Ama İyi Bir Değildir

Doğum kontrolü yaptırmak, göğüslerinizin boyutunu potansiyel olarak artırabilir, ancak yapmayın. Herhangi bir ilaç gibi, doğum kontrolü de sadece gerçekten ihtiyacınız olduğunda kullanılmalıdır. Doğum kontrolünde yardımcı olabilecek hamileliği önleme veya döngülerinizi düzenleme gibi birçok neden vardır. Daha büyük meme almak ilaç almak için iyi bir neden değildir. Duygudurum dalgalanmaları veya sağlık sorunları gibi yan etkileri olabilir, bu yüzden buna değmez. Bunun yerine bu listede başka bir şey deneyin.

9. Doğru Giysileri Giyin

Giysileriniz büstü vurgulayabilir veya daha küçük görünmesini sağlayabilir. Doğru kıyafetleri giyerek, kendinize anında bir meme artışı sağlayabilirsiniz. Göğsünüzün çevresinde desen veya dantel bulunan bir üst seçin. Göğüslerinizdeki yatay şeritler de daha büyük görünmelerini sağlar. Dekolte gömleklerine dikkat et. Çok az kesilirlerse, göğüsleriniz daha küçük görünecektir. Doğru miktarda düştükleri takdirde, daha büyük görünen bölünme elde etmenizi sağlar.

Diğer seçenekler arasında göğüs kemiğinizden çıkan elbiseler veya gömlekler veya göğüs açıklığınıza ulaşan kolye kolyeler bulunur. Ayrıca, daha büyük görünmesi için göğüslerinin üstünde bir rengi ve altında bir rengi olan bir gömlek giymeyi deneyebilirsiniz. Çok dar gömlekler giymeyin, çünkü bunlar sadece göğüslerinizi gerçekte olduğundan daha küçük göstermeye yarar.

10. Dolandırıcılar atlayın

Ne yazık ki, meme büyümesini içeren birçok, birçok dolandırıcılık vardır. Büyük olasılıkla, göğüslerinizin doğal bir şekilde büyümesini sağlayan takviye ilanlarına rastlayacaksınız. Araştırmacılar şu anda göğüslerinizi doğal olarak büyüten gerçekten çok az hap bulmuşlar ve birçoğunun istenmeyen yan etkileri var. Göğüslerinizin büyümesini istiyorsanız, ne yediğiniz ve egzersiz programınız gibi doğal çözümlere odaklanmalısınız. Eğer dolandırıcılık takviyesinden birini denemeniz gerektiğine ikna olmuşsanız, önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.

Botoks gerçekte size göğüs gerdiricisi verebilir ve bir aldatmaca olmasa da, yapmaya değmez. Binlerce dolara mal olabilir ve sadece geçici bir çözümdür. Herhangi bir ilaç ya da ameliyat gibi, risk de taşır. Muhtemelen size bu kadar göğüs gerdirici vermeyecektir, bu yüzden kesinlikle fiyat ya da risklere değmez.

Sabırlı ol. Göğüslerinizin büyümesi zaman alır. Bazı kadınlar, göğüslerinin geç ergenlere kadar boyutlarının arttığını gerçekten görmezler. Sabırlı ol ve olacak.