DEHB'yi Yönetmeyi Kolaylaştıran Araçlar
ADD Koç Akademisi'nin kurucusu ve başkanı olan MCC'den David Giwerc, ne yazık ki, DEHB olan kişilere genellikle kalem kağıt gibi sınırlı araçlar verildiğini ve etrafta dolaşmaktan caydırıldığını söyledi.
Ancak bu, benzersiz şekilde bağlanmış beyniniz için işe yaramaz. Ve bu tamam. DEHB olan kişilerin kendilerini bir kutuya sığdırmalarına gerek yoktur. Başkaları gibi çalışmanıza gerek yok. Öğrenme tarzınıza ve ihtiyaçlarınıza uyan ve başarılı olmanıza yardımcı olan araçlar bulabilirsiniz.
Aşağıda, Giwerc ve diğer DEHB uzmanları en sevdikleri araçları listeliyor - telefon uygulamalarından bilgisayar yazılımlarına kadar her şey.
Google Takvim. Elbette basit, ancak bu elektronik takvimin iyi tarafı bu. “Programı izleyerek öncelik sırasındaki ikilemleri, zaman yönetimi sorunlarını ve motivasyon hıçkırıklarını azalttığınızdan emin olabilirsiniz. Çalışan profesyoneller ve DEHB'li yöneticiler konusunda uzmanlaşmış bir koç ve danışman olan M.A. M.A. Andrew Pebley, sadece planı takip edin ”dedi.
Giwerc ayrıca Google Takvim kullanır ve renk seçeneklerinden yararlanır. Faaliyetleri tek bir renkte görünürken, kilit çalışanları başka bir renktedir.
Alarm uygulamaları. DEHB olan insanlar belirli görevlere aşırı odaklanma eğiliminde olduklarından, bir programa bağlı kalmakta zorlanabilirler. Pebley, başka görevler üzerinde çalışmanız gerekiyorsa, akışı kesmek için bir alarm kullanın, dedi. Aralarından seçim yapabileceğiniz sayısız alarm var. Pebley’in favorisinin birçok ek özelliğe sahip olan Alarmdroid olduğunu söyledi.
MindManager. Bu yazılım programı, anahtar kelimelerle zihin haritaları ve diyagramları oluşturmanıza olanak tanır. Görsel bir öğrenen olan Giwerc, programı fikirleri beyin fırtınası yapmak ve düşüncelerini düzenlemek için kullanıyor. Makalelerin ana hatlarını belirlemekten sunumlara ve kitabına kadar her şey için kullandı İlerleme İzni: DEHB'li Yetişkinler İçin Tutku, Amaç ve Olasılık İçeren Bir Yaşam Yaratmanın Anahtarları.
Dragon NaturallySpeaking. Giwerc, özellikle fikir bombardımanı altındayken bu sesle etkinleştirilen yazılımı da kullanıyor. Bazen zihin haritasına bakar ve bu fikirleri tartışır. Program konuşurken sözlerini Microsoft Word'e aktarıyor. (Giwerc, en iyi sürümlerin 10 ve üzeri olduğunu belirtti.)
Sütü Unutma. Pebley, "Bu, depoladığınız görevler için hatırlatıcılar sunarak yardımcı olan bir görev yönetimi uygulaması" dedi. Onu seven birçok kişiyi tanıyor.
Egzersiz topu. Bir psikoterapist ve yazar olan NCC, Dr. Stephanie Sarkis, masasında çalışırken egzersiz topunun üzerinde oturmayı seviyor. "Hala otururken hareket edebilmek - odaklanmaya yardımcı oluyor," dedi.
Kablosuz kulaklık. Giwerc için kablosuz kulaklığa sahip olmak, konsantre olması gerektiğinde anahtardır. (Jabra kulaklık kullanıyor.) Bazen müşterilerle konuşurken, ya ofisinde ya da koşu bandında yürür.
Hatalar. Sarkis, bu "görevler için kategoriler ve öncelikler belirlemenize" yardımcı olan başka bir uygulama, dedi. Ayrıca görevlerin bitiş tarihine göre düzenlendiğini ve hatta ayrı görevler için alarmlar bile ayarlayabileceğinizi belirtti.
Excel. Giwerc, sunumları ve yazıları için alıntıları takip etmek için Excel hesap tablolarını kullanıyor. Yüzlerce alıntıyı temalara göre kategorize ediyor.
Copytalk Mobile Scribe. Giwerc’in müşterilerinden bazıları bu transkripsiyon hizmetini kullanıyor. Sadece ararlar, bilgileri dikte ederler ve ardından e-posta biçiminde alırlar, dedi.
Dikkat Talk Radio. Okuma, DEHB olan kişiler için daha yavaş bir süreç olabilir. Aynı zamanda işitsel bir öğrenci olan Giwerc, ünlü DEHB uzmanlarıyla 30 dakikalık ücretsiz röportajları dinlemeyi seviyor. Bu sayfadaki gelecek röportajlara, bu sayfadaki arşivlenmiş röportajlara veya iTunes'u kullanmayı önerdi.
Animoto. Giwerc, bu programı karmaşık konular hakkında bilgilendirici ve ilgi çekici videolar oluşturmak için kullanıyor. İşte DEHB araştırmasıyla ilgili oluşturduğu bir video. (Görsel olarak öğrenen biri olarak TED konuşmalarını izlemeyi de sever.)
Korkunç bir yazar, işçi veya öğrenci olduğunuzu düşünebilirsiniz. Ancak büyük olasılıkla doğru araçlara sahip değilsiniz. Çeşitli programları ve uygulamaları deneyin ve sizin için neyin işe yaradığını bulun. Giwerc, ücretsiz eğitimleri deneyin, dedi. Ardından, özel ihtiyaçlarınız için başarılı olduğunu bildiğiniz araçlara yatırım yapın.
