Yaratmaya Çalışırken Dikkat Dağıtıcı Şeyleri Ehlileştirmek İçin 15 İpucu
"Bazen yeniliğe götürürler. Bazen saatlerin amaçsızca azalmasına neden oluyorlar. "
Başka bir deyişle, dikkat dağıtıcı unsurlar eşit yaratılmaz. Ama çoğu zaman aynı dikkat dağıtıcı şeyler bizi tüketir ve bizi yaratmaktan uzaklaştırır.
Yaratıcılık ister geçim kaynağınız ister kişisel bakımınızın ayrılmaz bir parçası olsun, işte dikkat dağıtıcı şeylerle başa çıkmanın 15 yolu.
1. Daha az çalışın.
Rosalie, "Ne kadar az çalışırsanız o kadar az boşa harcayacağınıza gerçekten inanmaya başladım" dedi. Sınırımıza ulaştığımızda dikkat dağıtıcı şeyler ortaya çıkıyor. İnsanlar günde 4,5 saat üretken olma eğiliminde, dedi, ancak çoğumuz bunu 8 veya 9'a çıkarmak zorundayız. "Sonuç olarak, zihnimiz bir çıkış yolu olarak dikkat dağıtıcı şeyler icat eder ve aynı zamandaüretken görünmek biz olmadığımızda bile. " İşte o zaman Web'e göz atmaya, e-posta göndermeye, mesaj atmaya, tweet atmaya ve Facebook'ta herkesin neyin peşinde olduğunu görmeye başlarsınız.
2. Bir mutfak zamanlayıcı kullanın.
Sanatçı Jolie Guillebeau, sosyal medya sitelerinden Hulu'ya ve kendi fikirlerine kadar her şeyden rahatsız oluyor. "Temel olarak, boyayı tuvale koymadığım her şey dikkat dağıtıcı olabilir." En değerli oyalama evcilleştirme aracı bir mutfak zamanlayıcısıdır.
Boyamaya hazır olduğumda bir mum yakar, boyalarımı koyarım, fırçalarımı temizlerim ve 20 dakika boyunca şövalemin yanında duran küçük bir mutfak zamanlayıcı kurarım. Zamanlayıcı çalıştığı sürece, resmin önünde dururum. Dikkat dağıtıcı şeylerin devreye girmesine izin vermek için bir problemle karşılaştığımda kolay oluyor, ancak zamanlayıcıyla zil çalana kadar odaklanmamı sürdürüyorum.
3. Kulak tıkacı takın.
Çoğu zaman dikkatimizi dağıtan sadece bilgisayarlarımızdaki gürültü değildir; aynı zamanda ofis dışındaki gürültüdür. İllüstratör ve ressam Carla Sonheim için kulaklıklar, kocasının müziğinden trafiğe kadar her şeyi karartmaya yardımcı oluyor.
4. Günlük kotanız olsun.
Yazar ve editör, yaratıcılık koçu ve Studio Mothers blogunun sunucusu Miranda Hersey, "Evden çalışıyorum ve beş çocuğum var, bu yüzden seçim için dikkat dağıtıcı bolluğum var," dedi. Ayrıca sosyal medya işleri de yapıyor. "Müşterilerimin Facebook hesaplarını kişisel bildirimlerimi okumadan nasıl güncelleyeceğimi henüz çözmedim."
Ve enerjisini müşteri işine odaklıyor, bu da kendi projeleri için çok az zaman bırakıyor. "Kendime diğer tüm işlerim, özellikle de başkalarının bana bağlı olduğu işler bitene kadar kendi yaratıcı projelerimi yapamayacağımı söylüyorum."
İşte kotası burada devreye girer. Hersey, her gün en az 500 kelime kurgu yazmayı taahhüt eder. "Günlük kelime sayımı kaydetmek için bir e-tablo kullanıyorum: Son altı ayda yaklaşık 90,00 kelime yazdım. Bu kelimelerin çoğu asla gün yüzüne çıkmayacak, ama bu önemli değil. Romanım bu günlük pratikle ortaya çıkıyor. "
5. Yaratıcı uygulamanızı “önden yükleyin”.
Hersey yaratıcı projeleri üzerinde sabah 6'dan önce çalışıyor.Bu, zihnine tüm gün başka görevleri yerine getirirken süzülmesini sağlıyor. O zaman ertesi sabah koşarak yere düşmeye hazırsın.
Genel olarak, Hersey için dikkat dağıtıcı şeylerle uğraşmak onları ortadan kaldırmak anlamına gelmez. Önce yaratıcı işi başarmakla ilgilidir. "Sadece yaratıcı çalışmalarımın Facebook ve müşteri çalışması ve e-postayı triyaj tarafından yenmemesini sağlıyorum."
6. Kasıtlı olarak çoklu görev.
Aynı zamanda bir atölye eğitmeni ve kitabının yazarı olan Sonheim, "Sezgiye aykırı görünebilir, ancak bazen dağınık beynimi kucaklamak ve aynı anda iki şey yapmak yardımcı oluyor" dedi. Aptallık Sanatı: Herkes İçin Bir Yaratıcılık Kitabı. Bir sabah bir dikiş projesinden bir yazı parçasına geçiş yaptı. Dikerdim, yazma projeme eklemek istediğim bir şey düşünürdüm ve bunu bitirdiğimde, aklıma başka bir fikir gelene kadar dikiş dikmeye devam ederdim. Fikirlerin bu şekilde yavaşça gelmesine izin vermek, biraz özgürce akıyordu ve güzeldi. "
7. Dağınıklığı azaltın.
Yaratıcılık koçu Gail McMeekin için açık bir alan - hem “fiziksel hem de psişik” - hayati önem taşır. "Dağınıklığı çok dikkat dağıtıcı buluyorum, bu yüzden birkaç ay önce ofisimden her şeyi çıkardım ve sadece bana ilham veren veya ihtiyacım olan şeyleri geri koydum," dedi kitabının yazarı McMeekin Son Derece Yaratıcı Kadınların 12 Sırrı. Kitaplarını kütüphaneye bağışladı ve eski projeleri ve çoğaltılmış bildirileri çöpe attı. (Elbette anahtar, temizliğin başka bir dikkat dağıtıcı olmasına izin vermemektir.)
8. Sprintlerde çalışın.
Rosalie, iki saatlik aralıklarla çalışmanın en iyi sonucu verdiğini keşfetti. "Hareket halindeyken yaklaşık iki saat üretkenim ve sonra odak noktam azalıyor ve üzerinde çalıştığım her ne olursa olsun, yeni bir şeyin, farklı bir şeyin, biraz zihinsel bir şeyin cazibesi olarak adlandırılan şeyden uzaklaşmaya daha meyilliyim. üretkenliğim azaldıkça çeşitlilik ve yenilik. "
9. Kendinizi insanlarla çevreleyin.
Kahvehaneler, Sonheim'ın dikkatini dağıtır. "Konuşma gürültüsü beni mahvediyor." Ayrıca dikkat dağıtıcı şeylerle dolu ofisini terk etmek de yardımcı oluyor.
10. Dikkatinizi dağıtan şeyleri kaldırın.
Dikkat dağıtıcı şeyler kaynama noktasına geldiğinde Sonheim oğlundan bir ipucu alır ve sert önlemler alır. "Bazen bir arkadaşından bir hafta sonu kolay İnternet erişimine (dizüstü bilgisayar) bakmasını isteyecek, böylece ödevini yapabilecekti ... Bazı cazibeleri [ve] dikkat dağıtıcı unsurları fiziksel olarak ortadan kaldırmak için benzer senaryolar oluşturdum."
11. Kendinizi alenen sorumlu tutun.
Birkaç yıldır Guillebeau her gün bir resim yaratıyor. Abonelerine bir hikaye ile birlikte resmin bir fotoğrafını da e-postayla gönderir. "Her sabah birkaç yüz kişinin benden bir resim beklediğini bilmek, beni gerçekten odaklanmamı sağlıyor."
Ayrıca e-posta gibi diğer görevlerde daha verimli olmasına yardımcı olur. "[Resmi bitirmeden önce] erteleme eğiliminde olduğum bazı diğer şeyleri yapacağım. Bu, dikkat dağıtıcı unsurları bir kenara bırakıyor çünkü bir zaman sıkışıklığı hissetmeye başladım. "
12. Şekerleme.
Sonheim, "Bazen dikkatim kolayca dağılırsa bunun yorgun olduğum için olduğunu görüyorum," dedi Sonheim. Evden çalışıyor ve ofisinde bir kanepe var. Gününe bağlı olarak kısa bir şekerleme yapabilir. "Uyandığımda, çoğu zaman görevde kalmam çok daha iyi oluyor." (Bu şaşırtıcı değil; araştırmalar, kısa bir şekerlemenin çok faydalı olduğunu gösterdi.)
13. Dikkatinizi dağıtmayı kasıtlı yapın.
Rosalie'ye göre, "Dikkat dağıtıcı şeyler zihni dolaşmaya ve bedeni hareket etmeye davet eder ve rastgele ve kasıtsız olarak takip edilmek yerine bilerek davet edilir, dikkat dağıtıcı şeyler yeni düşünce kalıplarını ve yaratıcı çarpışmaları tetikleyebilir." Örneğin, köpeği yürüyüş yapmak istediğinde ara verir ve yolda yürümenin tadını çıkarır.
Dikkat dağıtıcı şeylere eğilmek aslında üretkenliği artırabilir. "Dikkat dağınıklığına gerçekten teslim olduğumda ve beni tamamen yakalamasına izin verdiğimde, işime her zaman yenilenmiş netlik ve odaklanma ile dönüyorum."
14. Dikkat dağıtıcı şeylerin onlardan ne çıkardığınız olduğunu unutmayın.
Hersey, dikkat dağıtıcı şeyler "olmasına izin verdiğiniz şeylerdir," dedi.Şu örneği ele alalım: Hersey, yaratıcı projeleri için zaman bulmak isteyen bir kadınla çalıştı. Kocasının yüksek maaşlı bir işi var, bu yüzden çalışmıyor. Onların da çocukları yok. Ve yaratmaya adanmış bir alanı var. Ama yine de yaratamadı. "Evcil hayvanları yüzünden dikkati çok dağılmıştı. Kedileri ve köpeği çok talepkardı. Dışarı çıkmaları gerekiyordu; içeri girmeleri gerekiyordu; beslenmeleri gerekiyordu; kucağına oturmaya geldiler. "
15. Şimdi başlayın.
Hersey, "'Çocuklar okuldayken tekrar resim yapmaya başlayacağım' veya 'Tatilde bu kısa hikaye koleksiyonu üzerinde çalışacağım' tuzağına düşersek işi asla yapmayacağız, dedi Hersey. . Tüm çocuklarınız okula gittiğinde, yapmanız gereken 50 şey daha bulacaksınız. Tatile çıktığınızda, bunun yaratmak için doğru ortam olmadığını göreceksiniz. Ve yaratıcı sürecinizi uzattığınızda, heyecan verici ve enerji veren bir şeyden bir işe dönüşüyor veya Hersey'in dediği gibi, "bir kanal kadar çekici" oluyor.
Sözlerine dikkat etmeyi önerdi. Ne zaman "ne zaman / o zaman", "kendini yakala" dediğinizde. Ve şimdi başlayın. Sadece 10 dakika ayırın. Çalışmanız kapsamlı kurulum ve temizlik gerektiriyorsa, "eskiz yapmak, kolaj yapmak veya ustaların çalışmalarını incelemek" gibi her gün neler yapabileceğinizi not edin dedi.
Dikkat dağıtıcı şeyler her zaman bol olacaktır. Hersey, "Yaratıcı bir kişi olarak," Hayır, işe yaramaz "dediğiniz her seferinde bir çözüm bulmaya çalışın," dedi. Biraz yaratıcılığın, dikkatinizi çekmeye çalışan ilgisiz şeyleri evcilleştirmenize yardımcı olmasına izin verin.
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
