İş Yerinde Daha İyi Sınırlar Nasıl Belirlenir

Sizin için standart bir iş günü yeterli değil. Patronunuz gece gündüz müsait olmanıza güveniyor ve genellikle hafta sonları eve iş getiriyorsunuz. Meslektaşlarınız ve müşterileriniz size o kadar çok güveniyor ki, çaresizce fişten çekmeye ihtiyaç duymanıza rağmen, yaklaşan tatiliniz sırasında nöbetçi olmayı planlıyorsunuz. Ve belki birkaç gün önce ülke genelinde uçmanız istendi, o kadar çok kez bavulunuzu açmakla uğraşmak zorunda kalmazsınız.

Zamanınıza ve dikkatinize yönelik bu sürekli talepler kariyer başarınızın bir göstergesi gibi görünse de, enerjinizi ve odaklanmanızı ciddi şekilde bozabilir. Bir patronun, müşterinin veya iş arkadaşınızın sizden yapmanızı istediği her şeyi kabul etmek sizi hızlı bir şekilde ofis itme rolüne sokabilir ve kendi zamanınızın ve kariyer hedeflerinizin kontrolünü kaybetmiş gibi hissetmenize neden olabilir.

İş yerinde başarılı olurken aklı başında kalmanın anahtarı, zamanınızı ve enerjinizi nasıl harcayacağınız konusunda akıllıca kararlar almanıza yardımcı olacak sağlam ve kendine saygı duyan sınırlar belirlemektir. Sınırlarınızı belirlemek, bunları işbirliği içinde ortaya koymak ve bunlara bağlı kalmak için aşağıdaki adımları atarak, diğerleri sonunda aynı şeyi yapacaktır.

Zamanınızı Koruyun

Kendinizi gergin hissediyorsanız, bunun nedeni çok fazla önceliğe, projeye ve insana aşırı bağlılık göstermiş olmanızdır. Odaklanma ve kontrolü yeniden kazanmak için hem davranışlarınızı hem de birlikte çalıştığınız insanların alışkanlıklarını incelemelisiniz.

Önce içe bakın. Stresin veya bir onay arzusunun sizi her isteği hemen kabul etmenizi etkilemesine izin vermek yerine, yanıt vermeden önce durun. Bireysel talebi ve bunun programınız, refahınız ve hedefleriniz üzerindeki potansiyel etkisini değerlendirmek için bir dakikanızı ayırın. Koşullu insanları memnun edenler için bu bir zorluk olabilir, ancak sonunda size fayda sağlamayan talepleri geri püskürtmek konusunda rahat olmanıza yardımcı olur, böylece gerçekten önemli olan şeylere zaman ayırabilirsiniz.

Ardından, iş arkadaşlarınızın alışkanlıklarına odaklanın. Yapmanız istenen her şeyi kabul edeceğiniz varsayımını ortadan kaldırmak için, bu isteklere "Takvimime bakıp size döneyim" diyerek yanıt vermeye başlayın. Bu iki amaca hizmet eder: Birincisi, yaklaşan programınıza gerçekten bakabilir ve takviminizde zaten olanlara öncelik verebilirsiniz. İkincisi, meslektaşlarınızda her isteğe hemen ya da hiç atlamayacağınız beklentisini belirler.

Sınırları belirlemek, kişisel hedeflerinize yer açmak için de gereklidir. Örneğin, bir yarı maraton için antrenman yapıyorsanız ve 18: 00'e planlanmış uzun bir koşunuz varsa, müşterinize 17: 30'u söyleyin. toplantı, programınıza uygun değildir ve haftanın ilerleyen günleri için uygunluk sunmaz.

Zamanınızı yakından koruyarak, hem işte hem de kişisel yaşamınızda kendi önceliklerinizi yükseltebileceksiniz.

Yeniden Enerji Vermek için Fişi Çıkarın

Günümüzün sürekli açık çalışma kültüründe iş-yaşam dengesini sağlamak imkansız görünebilir. E-postayı kontrol etmek, genellikle sabah yaptığımız ilk şeydir ve sürekli erişilebilirliğimiz, yalnızca son bir e-posta Yatmadan önce. Ancak cihazlarınızdan veya işinizden asla kopmamak, tükenmek için kesin bir yoldur.

Sağlıklı sınırlar belirlemek için teknolojinizi ve iş iletişim alışkanlıklarınızı ve davranışlarınızı yakından inceleyin. Kendinize şunu sorun: Sizi bağlantıda kalmaya iten nedir? Topu düşürmekten ve takımınızı düşürmekten korkuyor musunuz? Kendinize (ve diğer herkese) aşırı üretken olduğunuzu kanıtlamaya mı çalışıyorsunuz?

Altta yatan motivasyonları anladıktan sonra, teknolojiyle ilgili uygun sınırları belirleyebilirsiniz. Örneğin, belki meslektaşlarınıza tam olarak ne zaman yapabileceklerini bildirebilirsiniz - ve olumsuz -akşamları size ulaşmayı bekliyorum (ör. "Evde saat 19: 00'a kadar oturum açacağım, ama sonra cebimden çıkacağım"). Ya da, her akşam ve hafta sonu günde yalnızca bir kez e-postanızı kontrol etmeyi taahhüt ediyorsunuz.

Müsaitliğinizi uygun şekilde sınırlayarak, iş arkadaşlarınızın ihtiyaçlarını desteklemeye devam ederken, aynı zamanda sağlıklı bir iş-yaşam dengesi de sağlayabilirsiniz.

Kazan / Kazan Durumlarını Arayın

Hiç kimse "hayır" ı duymayı sevmez - özellikle de "evet" duymaya alışkınlarsa. Sınır belirlemenizin ekibinizle nasıl devam edeceğinden endişeleniyorsanız, hem zamanınızı hem de şirketin ihtiyaçlarını onurlandıracak bir çözüm bulma fırsatı olarak reddinizi yeniden konumlandırın.

Sadece taviz vermenin yollarını arayın. Örneğin, patronunuz hafta sonu çalışmanızı isterse, o günler için önceden taahhütleriniz olduğunu bildirin, ancak Pazartesi sabahı projeyi gözden geçirmek için biraz zaman ayırmayı önerin. Bu onun nihai teslim konusunda rahat hissetmesine yardımcı olacak ve kişisel zamanınızı korurken bir takım oyuncusu olduğunuzu gösterecektir.

Süreç, Sistemler ve Sözleşmelere Göre Çalışın

İş arkadaşlarınız ve müşterileriniz yeni koyduğunuz sınırlara saygı duymakta zorlanıyorlarsa, yardım için harici politikalara ve prosedürlere geri dönmekten korkmayın.

Örneğin müşterilerle mevcut sözleşmenizden sıklıkla yararlanabilirsiniz. Örneğin, bir projenin kapsamı kontrolden çıkıyorsa, "Bu değişiklikleri karşılamak için yeni bir 90 günlük planı bir araya getirmek benim için sorun değil. Bunu sözleşmeye ekleyeceğim. Ek ücret 500 $ olacaktır. "

Ya da sürekli olarak çılgın saatlerde çalışmanız veya maaş notunuzun çok üzerindeki görevleri yerine getirmeniz isteniyorsa, iş görevlerinizin ve tazminatınızın gözden geçirilmesini isteyin. Üstlendiğiniz ekstra sorumlulukların ve başarı geçmişinizin kanıtlarının bulunduğu masaya gelin. Yanınızda bu belgeler ile, rolünüz için daha gerçekçi beklentiler oluşturma veya maaşınızı ve değerinizi ciddi şekilde artırma şansınız çok daha yüksek olacaktır.

Kendine saygılı sınırlar belirlemek, daha dengeli bir iş ve kişisel yaşam elde etmenize yardımcı olacak, bu da duygusal zindeliğinizi her yönüyle artıracak ve uzun vadede size iyi hizmet edecek.