Nasıl Yardım Alabilirim?

Arjantin'den: Merhaba. 21 yaşındayım ve çok endişeli biriyim ve hayatımda ilerleyemiyorum. Her iki ebeveynim de beni mutsuz ve depresif hissettiriyor ve ailemde bana destek olabilecek kimse yok.

Sanırım bir terapiste ihtiyacım var, ama ailemden bir terapiste ödeme yapmasını isteyemem ve bir iş aramaya başlayıp kendimi desteklemeye başlamak için çok gerginim. Kelimenin tam anlamıyla yardım isteyecek kimsem yok ve ne yapacağımı bilmiyorum.

Dr.Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-15 tarihinde cevaplanmıştır.

A.

Yazdığın için sağol. Bizimle buradan iletişime geçerek iyi bir başlangıç ​​yaptınız. 21 yaşında, nasıl daha bağımsız olacağınızı bulmanın gerçekten zamanı. Ebeveynleriniz sizi depresyonda "hissettirmiyor". Hiç kimse bir başkasına olduğu gibi hissettiremez. Hepimiz incitici davranışlara nasıl tepki vereceğimiz konusunda seçimler yaparız. Negatifliği alıp almama kararı sizin. Bunun yerine kendiniz hakkında daha olumlu bir zihniyet geliştirmeye çalışabilirsiniz - ancak bunu yapmak için biraz yardıma ihtiyacınız olabilir.

Lütfen şehrinizde ücretsiz hizmet olup olmadığına bakın. Çoğunlukla, örneğin, kiliseler ve sosyal hizmet kurumlarının ücretsiz veya düşük maliyetli hizmetler sunan danışmanları vardır.

Bu arada, 'daki forumlardan birine katılmayı düşünün. Dünyanın her yerinden insanlar birbirlerine destek ve pratik fikirler sağlar. Aynı sorunlarla mücadele eden insanlarla iletişim halinde olmak genellikle yararlıdır.

Hemen bir rahatlama için, aynı zamanda internette farkındalık gevşemesi dersleri için arama yapın. Bir tür meditasyon, endişenizi azaltmaya başlamanıza yardımcı olacaktır.

Sanırım bir iş bulma zamanın geldi. Yapmak istediğinizi hissedene kadar beklerseniz, şansınız olmayacak. Ancak, bazı gönüllü işler yaparak veya herhangi bir yarı zamanlı işe girerek ileriye doğru olumlu bir adım atarsanız, özgüveninizi yeniden inşa etmeye başlayacaksınız. Bu aynı zamanda endişenizi yönetmenize de yardımcı olacaktır.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie