Depresyon, Kaygı, Sürekli İkamet Sorunları, Utangaçlık ve Öfke

Depresyon, Öfke, Anksiyete, uyuşturucu, alkol kullanımı, kendine güven sorunları, güven sorunları, ilişki sorunları gibi çeşitli sorunlardan 5-8 yıldır acı çekiyorum. Kafamda sürekli olarak günlük şeyler yaşarım veya yeniden yaşarım ve gün boyunca meydana gelen her şeyi ayrı ayrı seçerim.

(ve zaman zaman kendi kendime konuşurum)

elbette istemeden

Zamanın yüzde 90'ında çok güzel utangaç bir kibarım, insanların üzerimde yürümesine izin veriyor, diğer yüzde 10 kızgın, agresif, hatta bazen korkutucu.

Bana antidepresan ilaçlar yazan bir hekim gördüm, ama onların bana nasıl hissettirdiklerini sevmiyorum, doktorum ilgiye muhtaç olduğumu düşünüyor. ve bir meclis üyesini tavsiye etti

meclis üyem daha iyi öz bakıma ihtiyacım olduğunu düşünüyor. (dolayısıyla depresyon)

Bir gözaltı savaşına kilitlendim ve ruh halimdeki dalgalanmalar, öfke, baş ağrıları, uyuşturucu ve alkol bağımlılığım konusunda doktorum veya meclis üyemle dürüst olabileceğimi düşünmüyorum

bu yüzden onları görmeyi bıraktım ve denemeye ve çözmeye karar verdim ya da kendi başıma fırlattım. (bu bir yıldan fazla oldu)

son birkaç aydır içtiğimde öfkem kontrolden çıktı, şiddete girdim (annem alkolikti ve sözlü tacizciydi, babam da alkolikti ama fiziksel olarak tacizciydi)

içmeyi bıraktım (30 gün ayık) ama yine de depresyonumu, endişemi buluyorum ve bunlar var

erkek kardeşime geçen yıl iki kutuplu teşhis konmuştu, konuyu hocamla konuşmaktan neredeyse çekiniyordum

bende neler olup bittiğine dair herhangi bir tavsiye veya fikir

(tren enkazı gibi hissediyorum) stresim çatıyı attı

vücudum ve zihnim acıtıyor, bu çok uzun zamandır devam ediyor

Sebepsiz yere yıkılıp ağlarım ve sebepsiz yere sürekli suçluluk veya utanç hissediyorum

ve diğer zamanlar hiç bir şey hissetmiyor ya da sahte

zaman ayırdığın için teşekkürler.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Sizin durumunuzda neyin yanlış olduğunu bilmek zordur. Velayet savaşının yarattığı stres, semptomlarınıza önemli bir katkıda bulunabilir. Velayet durumundan dolayı bir danışmana karşı dürüst olmanın zor olduğunu anlıyorum, ancak kendi kendine tedavi planınız etkisiz kalıyor.

En etkili çözüm, bir ruh sağlığı uzmanının hizmetlerinden yararlanmaktır. Terapi seanslarınız sırasında paylaştığınız şeyler, bir velayet savaşı durumunda bile gizli kalmalıdır. Gizlilik kanunlarıyla ilgili olarak avukatınıza danışın. Varsa, bir akıl sağlığı profesyonelinin mahkemede yasal olarak ifşa edebileceği bilgileri açıklayabilir. Gizlilik yasalarını tam olarak anlamak, terapi seansları sırasında hangi bilgilerin kendi kendine ifşa etmeye uygun olduğunu bilmenize yardımcı olabilir.

Bu arada, aynı zamanda velayet sorunları ile mücadele eden boşanmış ebeveynler için grup terapisi veya destek grubu gibi diğer tedavi yöntemlerini de düşünebilirsiniz. Adsız Alkolikler (AA) toplantıları da büyük bir destek kaynağı olabilir. Stresli zamanlarda, bazı kişiler yerel dini danışmanlık hizmetlerinden yararlanmayı faydalı bulmaktadır. Ayrıca gevşeme, meditasyon, yoga veya yorucu egzersiz gibi stres azaltma tekniklerini de düşünebilirsiniz. Yukarıda bahsedilen öneriler problemlerinizi "çözmeyebilir" ancak geçici olarak yüksek stres seviyenizi düşürmeye hizmet edebilir. Sana iyi şanslar diliyorum. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle