Korkuyorum Kalp Krizi Yaşıyorum
Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştırABD'den: Neredeyse tüm hayatım boyunca endişe duydum ama son zamanlarda kontrolden çıktı. Sürekli kalbim hakkında düşündüğüm noktadayım ve sanki kalp krizi geçirecekmişim gibi bir şeylerin yanlış olduğunu ve öleceğim noktadayım. Bazen o kadar şiddetli baş ağrısı çekiyorum ki, anevrizma geçireceğimi düşünüyorum. Sürekli olarak başıma bir şey geleceğini düşünüyorum ve nefesimi hiçbir zaman yakalayamıyorum. Bazen spor salonuna bile gidemiyorum çünkü egzersiz yapmak kalp atışlarımı hızlandırıyor ve bu beni korkutuyor. Bende bir sorun olduğunu düşünmediğim bir gün asla geçmiyor.
Bu mantıksız düşünceleri durdurmak istiyorum ve mantıksız olduklarını biliyorum ama hiçbir şey onları ortadan kaldırmaz. Günlük hayatın tadını çıkarabilmek ve başıma bir şey geleceğine dair sürekli endişeden kurtulmak istiyorum. Kalbime bu kadar fazla odaklanmayı bırakmak ve sadece rahatlayıp nefes alabilmek istiyorum. Artık panik atak istemiyorum.
Birkaç yıldır SSRI’ları alıyorum ve artırılması gerekiyordu. Ayrıca çok endişeli hissettiğim zamanlar için PRN Xanax'ım var ama pek bir etkisi yok gibi görünüyor. Artık ne yapacağımı bilmiyorum ve sadece düşüncemi değiştirmem gerekiyor ama bunu nasıl yapacağım hakkında hiçbir fikrim yok. Lütfen yardım et.
A.
Endişenin bu kadar yoğunlaştığı için üzgünüm. Kaygınız tarafından daha da kötüleştirilen somatik bir semptom bozukluğu geliştirmiş olabilirsiniz. Tek başına ilaçlar yeterli değildir. Terapiye girmeni şiddetle tavsiye ediyorum. Bilişsel Davranışçı Terapinin (CBT) bu semptomları olan kişilere önemli ölçüde rahatlama sağladığı bulunmuştur. CBT, istediğinizi yapmanıza yardımcı olacaktır - mantıksız düşünceleri yönetin. Lütfen dürüstçe çaba gösterin. Çoğu insan, zihinlerini rahatlatmak için gereken becerileri geliştirmek için en az birkaç aylık eğitime ve uygulamaya ihtiyaç duyar.
Umarım iyisindir.
Dr. Marie
