Beyin Stimülasyonu Farkındalık Meditasyonu Uygulamasına Yardımcı Olabilir

Birçoğu çağdaş toplumumuzun tükenmişlik cenneti olduğuna inanıyor. Belki de bilgi çağının bir yan ürünü olarak veya 21. yüzyılda kültürel değişimin sadece bir genişlemesi olarak, birçok kişi bir hiper bağlantı dünyasında yaşıyor. Bu sürekli uyarılma, strese neden olabilir - diyabet, depresyon ve kalp hastalığı gibi birçok hastalık için bir risk faktörü.

Neyse ki, meditasyon uygulamalarının günlük mücadelenin kaygısını hafifletmek için etkili olduğu bulundu. Bununla birlikte teknik, bir bireyin huzursuz zihinlerini susturmasını gerektirir - birçok yeni başlayan kişinin başaramadığı bir görev. Sonuç olarak, birçok meditasyon yapan kişi, potansiyel ödüllerini alma şansı bulamadan uygulamalarını bırakıyor.

Bu zihinsel huzursuzlukla mücadele etmek için Güney Karolina Tıp Üniversitesi (MUSC) beyin stimülasyonu araştırmacıları Bashar W. Badran, Ph.D. ve E. Baron Short, M.D., farkındalık meditasyonunu keşfediyor, ancak bir bükülme ile.

Bu bükülme, farkındalık tekniklerinin transkraniyal doğru akım uyarımı (tDCS) ile birleştirildiği E-meditasyon olarak bilinir. TDCS'de, deriden beynin belirli bölgelerine düşük bir elektrik akımı gönderilir. E-Meditasyon için tDCS, beynin meditasyona dahil olan bölgelerine yöneliktir.

Araştırmacılar, kısa bir süre önce, 31 çalışma katılımcısının meditasyon artırıcı bir cihaz aracılığıyla yönlendirildiği, beş günlük bir E-meditasyon inzivasının etkilerini araştırmak için Dikkatli Öğrenme Merkezi ile ortaklık kurdu. Eğitim, katılımcıların meditasyon uygulamaları sırasında günde iki defaya kadar tCDS'yi kendi kendilerine uygulamalarına izin verdi.

Bulgular, Kaliforniya, Napa'daki Ortak Nöromodülasyon Toplantısı'nda bildirildi. Beyne doğru akım uyarımı, barış ve rahatlama arayanlar için mantıksız görünse de, MUSC araştırmacılarından elde edilen ön kanıtlar, tDCS'nin dolaşan bir zihni dizginlemek için etkili bir yöntem olabileceğini öne sürüyor.

Ocak 2017'de derginin editörüne yazılan bir mektupta Beyin Uyarımı, Short, Badran ve meslektaşları, tDCS kullanımından sonra, “farkındalıkla hareket etme” de önemli bir artış dahil olmak üzere, bir farkındalık ölçüsünün bazı yönlerinde puanların artmasının yanı sıra sakinlik duygularının arttığını bildirdi.

Bu bulgular, araştırmacıların meditasyonu geliştirmek için kullanılabilecek bir nörostimülasyon cihazı geliştirmelerine yol açtı. Bir sonraki adım, insanların laboratuvar dışında meditasyon uygulamalarını artırmak için beyin stimülasyonunu kendi kendilerine uygulayıp uygulayamayacaklarını görmekti.

İnzivaya çekilmenin her günü, katılımcılar kendi algıladıkları faydaların yanı sıra cihazı kullanmadaki zorluklar açısından puanlandırıldı. Sonuçlar umut vericiydi. Katılımcılar cihazı ikinci kullanımlarıyla kolayca uygulayabildiler. Cihazın yan etkileri, uygulama yerinde karıncalanma gibi az ve hafifti. Meditasyonu geliştirmek için cihazı kullanmanın uzun vadeli faydalarını ve yan etkilerini değerlendirmek için gelecekte yapılacak çalışmalara ihtiyaç duyulacaktır.

E-meditasyon, sahne için hala nispeten yenidir, ancak geri çekilmede görülen başarı, daha fazla katılımcıyla yapılan uzun vadeli çalışmalarla doğrulanırsa, ekip bir gün E-meditasyonun bir ev uygulaması haline gelmesini umuyor. Badran, hem deneyimli hem de deneyimsiz meditasyon yapanların uygulamalarını geliştirebileceğini düşünüyor.

Badran, "Hem acemiler hem de profesyoneller için pratiklerini hızlandırabilecek bir araç yapmak istedik" dedi. "Umarım önümüzdeki 50 yıl boyunca insanların meditasyon yapma şekli budur."

Kaynak: Güney Karolina Tıp Üniversitesi / EurekAlert