Bu Yıl Başarıyı Garanti Etmenin 4 Yolu
Bununla birlikte, Yeni Yıl kararlarıyla ilgili sorun, tutmanın çok zor olmasıdır.
1 Ocak'ta en iyi niyetle, bolca enerjiyle ve hatta her şeyin üstesinden gelmek için iyi hazırlanmış bir planla uyanıyoruz.
Ancak Mart ayına gelindiğinde, bu hedeflerin çoğu sadece uzak bir hatıradır.
Eski alışkanlıklar geri döner ve hayat devam eder.
Başarısız kararların arkasındaki psikolojiye baktığımızda, en pratik hedeflerin bile bombalama eğiliminde olmasının birkaç nedeni var:
1. Çiğneyebileceğinizden daha fazla ısırdınız
Genellikle kararlar alırken, değiştirmek istediğimiz büyük bir yaşam teması belirleriz ve bunun üstesinden gelmek için geniş, genel bir yaklaşım kullanırız.
Örneğin, Yeni Yılda "daha sağlıklı besleneceğinizi" söylemek gerçekten soyuttur. Paleo gibi belirli bir diyet planı deneyecek misiniz? Sabah simitinizi meyve ile değiştirecek misiniz?
Büyük hedefler harikadır, ancak başlamak için bir yer seçmelisiniz.
2. Bir yıl uzun bir süredir
Çevremiz ve koşullarımız değiştikçe zaman içinde tercihlerimizi de değiştirip değiştirmek insan doğasıdır. Beklenmedik yaşam değişikliklerine ekleyin.
Diyelim ki her sabah 8: 30'a kadar işe gitmeye karar verdikten sonra işinizden atıldığınızı veya haftanın beş günü yapmayı taahhüt ettiğiniz egzersiz rutininden sıkıldığınızı varsayalım. İşin gerçeği, işler değişiyor.
Evrim için kıpır kıpır bir alan olmadan, tüm yıl boyunca tek bir çözüme bağlı kalmak, hayatın gerçekte nasıl işlediğine uymaz.
3. Yeni Yıl heyecanına kapılırsınız
İçsel olarak motive olmasanız veya değişmeye hazır olmasanız bile, yeni yıl kararlarını diğer hedeflere göre bozma olasılığınız daha yüksektir.
Kalbin içinde değilse hızlıca arabadan düşmek çok daha kolay.
4. Çok yakında çok şey yapmayı deniyorsun
Çoğu insan, yıl sonuna geldiklerinde tamamen bitmiş durumdadır ve kendilerine dinlenmek ve Yeni Yıla girerken kendilerini canlandırmak için zaman ayırmazlar. Eğer duygusal, fiziksel veya zihinsel olarak boş bir tankla başlarsanız, herhangi bir hedefi tutturmak zor olacaktır.
Bazen tutulması zor olsa da, sonunda kararlar büyük bir fark yaratabilir.
Önümüzdeki tüm yıl için tonu belirleyebilir ve sizi yeni başarıya ulaşmak için adımlar atma konusunda net olmaya zorlayabilirler.
Anahtar, yapısal bir şekilde kendi kendine büyümeyi ve anlayışı destekleyen kararlar oluşturmaktır. Öyleyse, sizi birkaç ay içinde hayal kırıklığına uğratmayacak tutku ve amacı nasıl geliştirebilirsiniz?
İşte önümüzdeki yıl yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olacak alternatif yaklaşımlar:
Yılınıza rehberlik edecek bir kelime seçin
Odaklanmak ve günlük hayatınıza eklemek istediğiniz bir temaya geri dönen bir kelime veya mantra belirleyin.
Örneğin, kelimeniz "kolaylık" ise, eylemlerinizi "kolaylık" değeriyle nasıl eşleştirebileceğinizi düşünün. Ayak işlerini yürütmek gibi basit görevler nasıl daha az acele hissedebilir veya stresi azaltmak için programınızı nasıl tasarlayabilir?
Bunu yeterince tekrarlamak, değerlerinizle ve ulaşmak istediğiniz hedeflerle uyumlu yeni insanları, alışkanlıkları ve davranışları hayatınıza davet etmenize yardımcı olabilir.
Mikro hedeflerden yararlanın
Büyük hedefler sanki kilometrelerce uzakta gibi hissedebilir. Bunları beklediğimiz (genellikle mantıksız) zaman çerçevesinde başaramadığımızda, depresyonda, cesaretsiz ve yenilmiş hissetmemize neden olabilir. Ne de olsa motivasyon motivasyonu doğurur.
Makul ölçüde ulaşılabilir olan mini kilometre taşları belirleyerek başlayın. Başarınızı bunların her birine göre ölçebilir, ilerledikçe ayarlayarak ve ivme kazanabilirsiniz.
2015'te bir iş kurmak gibi büyük bir karar almak yerine, bunu daha küçük parçalara ayırın: Ocak'ta mentorlarla buluşmak için zaman belirleyin, Mart'ta bir iş planı yazın, Temmuz'a kadar bir web sitesi kurun ve artırın Eylül'e kadar 10.000 dolar. Bu şekilde ilerlemenizi ölçebilir ve her başarınızı başardıkça kutlayabilirsiniz. Bunalmış hissetmekten kaçınıyorsunuz (bir iş kurmak, Kocaman anlaşma) ve ilerledikçe ölçmek için metriklere sahip olun.
Hayatınızın her alanı için öncelikler seçin
Yıl boyunca çok sayıda küçük hedef belirlemeye benzer şekilde, hayatınızın sağlık, kariyer, finans ve ilişkiler gibi iyileştirmek istediğiniz her alanında bireysel bir çözüm belirlemeyi düşünün.
"İlişkiler" bölümü için oda arkadaşlarınızla aylık akşam yemekleri düzenleyebilir, "sağlık" bölümü için her ay yeni bir fitness dersi alabilir ve mali durumunuz için her ay IRA'nıza otomatik olarak 150 dolar aktarabilirsiniz.
Bunların hepsi ulaşılabilir hedeflerdir ve hayatınızın birçok alanında büyük farklılıklara yol açabilir.
Hedeflerinizi kurşun geçirmez hale getirin
Bir hedefe karar verdiğinizde, onu günlük hayatın çılgınlığına karşı destekleyin. Sizi hedefinizden alıkoyabilecek olası senaryoları düşünün.
Örneğin, diyet ve egzersiz etrafında hedefler belirleyerek daha sağlıklı bir yaşam sürmek istediğinizi, ancak planlanmış iş gezilerinizin olduğunu bildiğinizi varsayalım. Önceden restoranları araştırarak, otelin spor salonuna sahip olup olmadığını öğrenerek ve bunu programınıza dahil ederek hedefinizi savunabilirsiniz.
Savunmada kötümser olmak ve kaçınılmaz olarak ortaya çıktıklarında ve sizi hazırlıksız yakaladıklarında şaşırmak yerine, zorlukları önlerine çıkmadan önce tahmin etmek istersiniz.
Bu yıla farklı bir şekilde yaklaşmaya ve kalıcı bir dönüşüm yaşamaya hazırsanız, buradan yazdırılabilir bir hedef belirleme çalışma sayfası edinin.
Kayıt etmek
