İyimser Çocuklar Yetiştirmek İçin 6 İpucu
Bardağı yarı dolu olarak görmek veya işlerin sonunda yoluna gireceğine inanmak, dayanıklılığın temel taşıdır ve hayatta her türlü başarıya ulaşmada mutlak bir değerdir.
Hayat zorlaştığında, çocuklarınızın tutunmasını, kendilerini toparlamasını ve devam etmesini istersiniz. Vazgeçmek yerine, çocuklarınızın işlerin daha iyi olabileceğine ve bunun için çalışabileceğine inanmasını istiyorsunuz. Araştırmalar, çocuklarımızda iyimserliği teşvik etmenin, daha iyi zihinsel ve fiziksel refah, daha büyük bir amaç duygusu ve yaşam doyumunun yanı sıra yaşamın stresiyle daha iyi başa çıkma yeteneği dahil olmak üzere çok sayıda fayda sağladığını söylüyor.
Artı, dürüst olalım, iyimser çocuklar yetiştirmek, onların sağlıklı bir sosyal hayata sahip olma şanslarını artırır. Ne de olsa kimse Kötümser Pete veya Negatif Nancy'yi sevmez.
Ama bir iyimser yetiştirmeye nasıl devam edersiniz? İşte çocuklarınızın hayata güneşli bir bakış açısı geliştirmelerine yardımcı olacak altı ipucu:
1. Model iyimserliği
"Her şey her zaman ters gidiyor!" Gibi şeyler söylemekten suçlu musunuz? veya "ASLA yeterli paramız yok!"? Eğer öyleyse, kes şunu.
Her zaman olumsuz düşüncelere odaklanmak klasik bir kötümser özelliktir. Daha da kötüsü, bu görüşler ve tutumlar her zaman sizi izleyen ve dinleyen çocuklarınıza iletilir. Ne kadar çok şikayet ederseniz ve yakınırsanız, aynı özellikleri geliştirme olasılıkları o kadar artar. Çocuklarınızın daha iyimser olmasına yardımcı olmak istiyorsanız, kendinize daha parlak bir görünüme sahip olarak başlayın.
2. Çocuklarınızda bir minnettarlık tavrı geliştirin
Yukarıdaki noktayı izleyerek, evinizde minnettarlığı alışkanlık haline getirerek çocuklarınızın daha iyimser olmalarına yardımcı olabilirsiniz. Başlamak için, herkesi olan veya minnettar oldukları iyi bir şeyi paylaşmaya her gün teşvik edin. Bu, her deneyimde doğal olarak gümüş astarı aramalarını gösterir. Çocuklarınız büyüdükçe, alışkanlık onlara doğal bir şekilde gelecek ve daha mutlu, daha sağlıklı ve daha doyurucu hayatlar sürecek.
3. Başarı yaşamalarına ve makul riskler almalarına izin verin
Çocuklarınıza başarıya ulaşmaları ve başarmanın gururunu yaşamaları için fırsatlar vermek, onların “yapabilirim” tavırlarını geliştirmelerine yardımcı olmak için uzun bir yol kat edecektir. Bunu yapmanın iyi bir yolu, onlara yaşlarına uygun ev işleri ve görevleri vermektir. Bu sadece sorumluluğu öğretmekle kalmaz, aynı zamanda onların güvenlerini geliştirmeye yardımcı olur ve yetenekli hissetmelerini sağlar.
Ek olarak, arada bir dizginleri bırakmayı öğrenin ve çocuklarınızı yeni bir şeyler denemeye teşvik edin. Ebeveynlerin çocuklarımızı zarardan koruma içgüdüsü doğal olsa da, bazen güvenlerini zedeleyebilir ve bilinçsizce kendi ayakları üzerinde duramayacaklarına dair bir mesaj gönderebilir. Bu yüzden onları yeni beceriler ve hobiler öğrenmeye, sensiz gezilere çıkmaya ve genel olarak sınırlarını genişletmeye teşvik edin. Öğrenecekleri dersler hayatlarının diğer alanlarına yayılacak ve bir meydan okuma karşısında çökemeyen, kendine güvenen bireyler olacaklar.
4. Onları gereksiz stresten koruyun
Bu günlerde haberler her türlü olumsuzlukla çalkalanıyor. Yetişkinler bunun çoğunlukla derecelendirme için olduğunu bilse de, sürekli kötü haber yağmuru çocuklar için güçten düşürücü ve bunaltıcı olabilir, bu da onların bakış açılarını derinden etkiler. Bunu önlemek için, onları olumsuz medyadan olabildiğince koruyun. Ayrıca, sosyal medyanın çocuklarımızın hayatlarının büyük bir parçası olduğunu ve onları çeşitli şekillerde etkilediğini unutmayın.
Bu tür olumsuzlukları en aza indirmeye başlamanın iyi bir yolu, cihazsız akşam yemekleri yapmak ve sadece bağ kurup birbirinizin arkadaşlığından keyif aldığınız aile gezileri düzenlemektir. Zaman zaman dünyadan uzaklaşmak çocuğunuza öz bakımın önemli olduğunu ve gerçekten önemli olan şeylerle bağlantı kurmanıza yardımcı olduğunu öğretir.
5. Negatif iç konuşmalarını susturmalarına yardımcı olun
Çocuklar, tıpkı yetişkinler gibi, sesi bazen oldukça yüksek olan bir iç eleştirmenine sahiptir. Çocuğunuzun "Bu benim için çok zor" veya "Ben çok aptalım" dediğini ve bu satırlardaki diğer ifadeleri duyduğunuzda, bu onların içsel eleştirmeninin konuşmasıdır. Kontrol edilmeden bırakıldığında, bu olumsuz ifadeler çocuklarınızın ruhunda yer tutabilir ve onlara inanmaya başlayacaklardır.
Negatif iç konuşmalarıyla yüzleşmelerine yardım ederek bunu erken engelleyin. İlk olarak, onlarla empati kurun ve ne hissettiklerini anladığınızı onlara bildirin. Sonra, onlara bu düşünceleri dışsallaştırmayı ve onları gerçekler değil sadece düşünceler olarak görmeyi öğretin.
Son olarak, olumsuz iç konuşmayı olumlu ifadelerle değiştirmeyi öğrenmelerine yardımcı olun. Örneğin, "Çok aptalım, bunu asla anlamayacağım" demek yerine, çocuğunuzu "Şu anda zor olabilir, ama yarın bir şans daha vereceğim" gibi bir şey söylemeye teşvik edin.
6. Onlara işleri perspektif haline getirmeyi öğret
Kötü şeyler olur. Hayat böyledir. Ancak, tavrımız ve başımıza gelenlere nasıl tepki verdiğimiz büyük bir fark yaratır. Bunu çocuklarımıza öğretmek ve iyimser düşünceler geliştirmelerine yardımcı olmak, onları kurbanlardan galiplere yükseltir. Bunu yaparken, yanlış bir "pozitif düşünme" girişimiyle olayları şekerlememeye veya gerçekleri görmezden gelmemeye dikkat etmeliyiz.
İyimser düşünme, koşullara gerçekçi bir şekilde bakmayı, hepsini tartmayı ve bunun yerine gümüş astarı görmeyi seçmeyi içerir. Bu, çocuklarınızın, kendilerini içinde buldukları durum ne olursa olsun, güçsüz olmadıklarını görmelerini sağlar.
Çalışmak gerekebilir ancak çocuklarınızı iyimser olarak yetiştirmenin gelecekleri üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır. Hangi ebeveyn çocukları için bunu istemez?
Referanslar:
Conversano, C., Rotondo, A., Lensi, E., Della Vista, O., Arpone, F., & Reda, M.A. (2010). İyimserlik ve Zihinsel ve Fiziksel İyilik Üzerindeki Etkisi. Ruh Sağlığında Klinik Uygulama ve Epidemiyoloji: CP & EMH, 6, 25–29. http://doi.org/10.2174/1745017901006010025
Simon, H.B. Şükretmek sizi daha mutlu edebilir. Healthbeat: Harvard Health Publishing. Https://www.health.harvard.edu/healthbeat/giving-thanks-can-make-you-happier adresinden erişildi
Sosyal Medyanın Benlik Saygısı Üzerindeki Etkisi ve Bugünün Gençler Üzerindeki Etkileri. Sundance Canyon Akademisi. Https://www.sundancecanyonacademy.com/social-medias-impact-on-self-esteem-its-effects-on-teens-today-infographic/ adresinden erişildi.
