My Ex Hakkında Kafam Karışık

32 yaşında bekar bir lezbiyen kadınım. Size yazıyorum çünkü bir durumla ilgili yardıma ihtiyacım var, belki farklı bir bakış açısı… ve insanlarla, hatta arkadaşlarımla veya ailemle bile konuşmakta zorlanıyorum. Eski kız arkadaşımla ilgili bir durumda tavsiyeye ihtiyacım var. Lütfen.

Yaklaşık bir yıldır ayrıldık. Korkunç bir şekilde sona erdi. Temel olarak, beni aldattı, sonra ayrıldı ve başka bir duruma geçti. Açıkçası, ayrılık zordu. Tamamlayamadım ve hayatımın paramparça edildiğini hissettim. 3 yıldır birlikteydik ve ayrılmadan 3 ay önce bana evlenme teklif etmişti. Her neyse, benimle iletişim kurmak istemediğine karar verdiği için Şubat ayından beri konuşmuyoruz. Sonra şubatta başı beladaydı ve yardıma ihtiyacı vardı ... tabii ki beni aradı. Evet, ona yardım ettim. Ve o zamandan beri konuşmadık. Beni terk ettikten bir ay sonra, zaten başka bir ilişki içindeydi.

Sonra son gecede, benimle facebook üzerinden iletişim kurdu… hiçbir yerden. Bak, en azından bir gün medeni olabileceğimizi ummuştum. Bu yüzden ondan haber aldığımda tamamen şaşırdım. Ne düşünmem gerekiyor? Mesele şu ki, onu hala seviyorum ama devam etmek için çok çalıştım. Beni incitmek için bir noktaya mı işaret ediyor ve neden? Lütfen yardım edin, çok kayboldum, incindim, kafam karıştı ve kızgınım.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Eski sevgilini neyin motive ettiğini bilmek zor. Belki de kasıtlı olarak sana zarar veriyordur. Belki seni özlüyor. Ayrıca sarhoş olduğu gece ne yaptığının da tam olarak farkında olmayabilirdi.

Sorun, onun hayatına geri dönmesine çok kolay izin vermen olabilir. Verilen birkaç örnekten, sizinle iletişime geçtiğinde hemen yanıt veriyorsunuz. Bunu yapmak zorunda değilsin. Tepkiniz aslında istediği zaman sizinle iletişime geçmesine izin veriyor. Temasa onu sevdiğin için izin veriyor olabilirsin.

Olası çözümlerden biri, onunla tüm iletişimi durdurmaktır. Size davranış şekli düşünüldüğünde bu anlaşılabilir bir tepki olacaktır. Duygusal açıdan bakıldığında, psikolojik olarak sağlıklı bir tepki de olacaktır.

Temasa izin vermek istiyorsanız, ilişkinin parametrelerini ayarlayın. Başka bir deyişle, kuralları siz belirlersiniz. Onu Facebook'ta engellemek, ilişkinin kurallarını belirlemenin bir örneğidir. Telefonlarını almamak veya e-postalarına cevap vermemek iki ek örnek.

İlişkilerle ilgili olarak hatırlanması gereken iyi bir "pratik kural", başkalarına size nasıl davrandıklarını görmektir. Onlara sana davrandıklarından daha iyi davranma. Onlara sana davrandıklarından daha kötü davranma. Mücadele etmeye devam edersen, bir terapiste gitmeni tavsiye ederim. Terapi, ayrılığın getirdiği duygusal acıyı ortadan kaldıramaz, ancak ondan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle