Bloglarımızın En İyisi: 28 Temmuz 2015
Hayattaki amaç stressiz bir varoluş yaşamak değildir. Mümkün bile olmayabilir. Yapabileceğimiz şey kendimize bakmaktır. Ve sadece kendimize çiçeklerle, tatlılarla ve bir kaplıca gününde muamele ederek değil, düzenli olarak kendi fiziksel, duygusal ve ruhsal iyiliğimizi sağlayacak şeyler yaparak.
Amaç mükemmeliyetçilik değil. Hedef, bir destek sistemi inşa etmektir, böylece dışımız bizi alt ettiğinde, yine de çalışabileceğimiz güçlü bir temele sahip oluruz.
İşler iyi giderken öz bakım yapmazsam, kolayca bir depresyon havuzuna sızabilirim veya işler zor olduğunda sonsuz bir endişe ve endişe durumuna yüzebilirim. Bu meditasyon anlamına gelebilir. Örneğin, şu anda Oprah ve Deepak Chopra’nın 21 günlük ücretsiz çevrimiçi meditasyon uygulaması olan "Şükranla Zarafeti Gösterme" programına katılıyorum. Aynı zamanda sanatın faydalarını keşfetmek anlamına da gelebilir. İster bisiklete binin, ister resim yapın, bana bu anda orada kalmamı ve huzur bulmamı hatırlatan aktivitelere zaman ayırmaya çalışıyorum.
Umarım aşağıdaki en iyi gönderiler, kişisel bakım pratiği yapmanız için bir uyanma çağrısı olur. Aşağıda okuyacağınız gibi, bu hafta daha iyi bir sosyal destek sistemi oluşturmak, hayatınızın tadını çıkarmak için suçluluk duygusunu bırakmak, öz değerinizin yemeğe sarılmasını önlemek, özgüveninizi artırmak veya tatil yapmakla ilgilidir. kendinizle yeniden bağlantı kurmak için sosyal medya. Suçluluk olmadan hayatınızın tadını çıkarmak, şımartmak ve hatta tadını çıkarmak için zaman ayırmanız için size ilham vermelerine izin verin.
Ruhsal Hastalığın Aile Üyeleri için Öz Bakım Hayati midir?
(Bana Deli Deme) - Kişisel bakım önemlidir, ancak bakıcı iseniz bu bir gerekliliktir. Kendinize baktığınız için asla kendinizi suçlu hissetmemenizin nedeni budur.
Duygusal Olarak Çok Fazla Yatırım Yapıyor Musunuz?
(Dengeyi Kucaklamak) - Karşılığında çok az veya hiçbir şey vermeyen insanlara hiç kendinizden çok fazla şey verdiniz mi? Bu gönderi, ilişkilerinizi yeniden değerlendirmenizi sağlayacak.
Eylemde mi yoksa Kişisel Bakımda mı Eksik?
(Tüm Benlik) - Sosyal medyada gözden kaybolmak kolaydır. Ancak teknolojiye ara vermek, benlik duygumuzu eski haline getirebilir ve bizi gerçekten önemli olan şeylere yeniden bağlayabilir. İşte kendi sosyal medyadan kaçarken deneyebileceğiniz birkaç fikir.
Sessizce Bağırma Sanatı: İçedönüklerin Bilmesi Gerekenler
(Zorluktan Yararlanmak) - Dışadönüklerin dünyasında içe dönük biriyseniz, özgüven ve hatta kendi kendini terfi etme sanatını nasıl uyguluyorsunuz? İşte sonunda sizi kendi korkularınızdan ve güvensizliklerinizden kurtarabilecek bir kaynak.
Gıda Seçimleri ve "Kötü Olmak" Üzerine
(Ağırlıksız) - Günaha boyun eğdin. O şekerli muameleye kapıldın. Ama işte neden yiyecek seçimlerinizin öz değerinizi belirlememesi gerekir.
