Rüya Görmenin Beyin ve Ruh Sağlığına Faydaları

Ben her zaman rüya görmekten ve rüya biliminden etkilenmişimdir. Rüyalarım o kadar canlı ve gerçekçi ki gerçekten uyurken başka bir dünyaya giriyormuşum gibi hissediyorum. Geçen gece bir gölün ortasında bir teknede oturup gün doğumunu izlediğimi hayal ettim. O anda kendimi sakin, rahatlamış ve tamamen huzur içinde hissettim. Böylesine terapötik ve iyileştirici bir deneyim, mutlu uyandım ve bu duyguyu günün geri kalanında yanımda taşıdım.

Neden rüya gördüğümüze gelince, birçok teori var. Freud, rüyaların bilinçdışı zihni - gizli arzularımızı ve altında yatan düşüncelerimizi - anlamanın kapısı olduğuna inanıyordu. Rüya teorisi iki bölümden oluşuyordu: yüzeyde ne vardı ve yüzeyin altında ne vardı. Öte yandan Carl Jung, rüyaları bir şeyleri açık bir şekilde ifade etmenin bir yolu olarak gördü ve rüyaların ruhun önemli bilgileri iletme yolu olduğuna inanıyordu.

Jung, "Aldatmazlar, yalan söylemezler, çarpıtmazlar veya kılık değiştirmezler ... Her zaman egonun bilmediği ve anlamadığı bir şeyi ifade etmeye çalışırlar," diye yazdı Jung.

Nörobilimciler bugün rüyaları keşfetmeye, yorumlamayı hayal etmeye devam ediyor ve birçok sağlık yararı buluyorlar.

Düşler Öğrenmenize Yardımcı Olur

Hiç vermeye çalıştığınız bir karardan emin olamadan uykuya daldınız mı? Sonra uyandığında cevap bir şekilde netleşti?

Hepimiz "üzerinde uyuyayım" ifadesini duymuşuzdur, ancak aslında uyurken öğrendiğimizi destekleyen bilimsel kanıtlar var.

Harvard Tıp Fakültesi'ndeki araştırmacılara göre, bir görev öğrenir ve sonra uyursanız, bu aktivitede uyanık kalmanızdan 10 kat daha iyi olabilirsiniz. Rüya görmek beyninizin yeni bilgileri anlamlandırmasına yardımcı olur.1

Rüyalar Tedavi Edici Olabilir

Rüyalarımızda deneyimlediğimiz şey inanmak olsa da, onlarla birlikte gelen duygular oldukça gerçektir ve rüyalar bu duyguları iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Scientific American, "Rüya öykülerimiz esasen belirli bir deneyimden duyguyu bir anı yaratarak yok etmeye çalışır" diyor. "Bu şekilde, duygunun kendisi artık aktif değildir. Bu mekanizma önemli bir rol oynar çünkü duygularımızı, özellikle olumsuz olanları işlemediğimizde, bu kişisel endişeyi ve endişeyi artırır. " 2

Bir çeşit TSSB veya duygusal travma yaşıyorsanız, rüyalar bir çeşit gecelik terapi olabilir.

Berkeley, California Üniversitesi'nde nörobilimci olan Matthew Walker, dergide yayınlanan bir uyku araştırması yaptı Güncel Biyoloji. Walker'ın çalışması, insanlar duygusal bir olay yaşadıklarında bunun, zihninizde o olaya öncelik veren stres hormonlarının salınımını tetiklediği sonucuna varıyor. Bu, beyninize uyku sırasında üzerinde çalışması için bir hatırlatmadır.

Walker şöyle açıklıyor: "İlk olay ile sonraki hatırlama noktası arasında bir yerde, beyin duyguları hafızadan ayırmak için zarif bir numara yaptı, bu yüzden artık kendisi duygusal değil." 3

Rüyalar Korkularınızın Üstesinden Gelmenize Yardımcı Olabilir

Bu daha çok berrak rüya için geçerlidir - rüya gördüğünüzün farkında olduğunuzda. Berrak bir hayalperest, esasen rüyayı yönlendirir ve kontrol eder.

Topluluk önünde konuşmaktan korktuğunuzu hayal edelim. Bir kalabalığın önüne her girdiğinizde, kalbinizin göğsünüzden attığını ve bayılmanın eşiğindeymiş gibi hissedersiniz.

Berrak bir rüyada, kontrol tamamen sizdedir ve kaybedecek hiçbir şeyiniz yoktur. Gerçek hayatta yapmaktan korktuğunuz şeyi pratik edebilirsiniz. Ne kadar çok pratik yaparsanız, beyninizi o kadar çok yeniden programlıyorsunuz. Zaman geçtikçe, gerçek dünyada bu korkunuzu kaybedeceksiniz.

İster yeni bir beceri öğrenmek, ister duygusal acıyı iyileştirmek veya korkularınızla yüzleşmek isteyin, rüyalar hayatınızı değiştirme potansiyeline sahiptir. Herkese tatlı rüyalar!

Referanslar:

1. Alleyne, R. (2010, 22 Nisan). Rüyalar, bilgileri anlamamıza ve birleştirmemize yardımcı olur.Telgraf. Http://www.telegraph.co.uk/news/science/science-news/7619653/Dreams-help-us-understand-and-consolidate-information.html adresinden erişildi.
2. Van der Linden, S. (2011, 26 Temmuz). Rüya Görmenin Ardındaki Bilim.Bilimsel amerikalı.Https://www.scientificamerican.com/article/the-science-behind-dreaming/ adresinden erişildi.
3. Dell’Amore, C. (2011, 30 Kasım) Neden Hayal Kuruyoruz? Ağrılı Anıları Hafifletmek İçin, Çalışma İpuçları.National Geographic. Http://news.nationalgeographic.com/news/2011/11/111129-sleep-dreaming-rem-brain-emotions-science-health/ adresinden erişildi.

Bu makale Spirituality & Health'in izniyle kullanılmıştır.